Prebiotiká: čo to je?

Dnes každý vie o probiotikách a prospešných mikroorganizmoch. Dokonca sme o nich písali. Čo stojí za to veľa reklamy o živých baktérií živín - tak živých, že takmer z pohára jogurtu nevyskočí. Ale s prebiotikami ťažšie - nie tak, že sú podporované a propagované... Čo je to biotické s predponou pre-? Kde sú držané? Ale bez prebiotík, všetky tieto chválené zhivchiki baktérie jednoducho nemôžu žiť v našich črevách, množiť sa a robiť svoju dôležitú lekársku prácu - to stojí za to vedieť.

Ako prebiotiká účinkujú?

Probiotiká a prebiotiká - aký je rozdiel? Toto sa chce opýtať každého, kto sa stretne s magickou biotikou. Jedno písmeno "e" a rozdiel je obrovský! Obe skupiny látok sú navrhnuté tak, aby normalizovali našu črevnú mikroflóru, liečili črevá, aby telo fungovalo ako hodiny, a aby sme zažili túto sľubnú ľahkosť, ako v reklame na skákanie baktérií.

"Vlna a kameň, poézia a próza, ľad a oheň..." - tak napísal klasiku, a tieto slová - ako keby o našej biotike. Pracujú pre rovnaký dobrý účel, ale štruktúra, správanie a funkcie sú úplne odlišné. Ak je to veľmi jednoduché, potom sú probiotiká užitočné mikróby. A prebiotiká - jedlo pre tieto mikróby, ktoré podporujú ich silu.

A predsa - prebiotiká, čo to je? Ide o veľkú skupinu látok (prirodzene alebo umelo syntetizovaných), ktoré sú nevyhnutne nemikrobiálneho pôvodu. Ich hlavnou črtou je, že prechádzajú vo svojej pôvodnej forme cez všetky horné časti gastrointestinálneho traktu, nie sú strávené a neabsorbované (dokonca ani v tenkom čreve). A len v hrubom čreve sú vystavené špeciálnym enzýmom, stávajú sa potravou pre natívne baktérie, vyrovnávajú ich zloženie a tým normalizujú mikroflóru.

Všetky prebiotiká na svete možno rozdeliť do 3 skupín:

  • potravinové výrobky (celulóza, vláknina, antioxidanty, polysacharidy atď.);
  • potravinové doplnky;
  • lieky (vrátane laxatív).

Prebiotiká v potravinách - kde nájsť a ako ich rozlíšiť?

Prvým pravidlom zdravej výživy je, že všetky vitamíny a cenné minerály by sa mali konzumovať s jedlom. Je oveľa užitočnejšie v zime opierať sa o citrusové ovocie, kivi a kyslé kapusty ako piť lekáreň kyseliny askorbovej. Vápnik je lepšie získať z tvarohu, jogurtu alebo syrov, ako z farmaceutických prísad. Takže s vitamínmi B, E, železom, zinkom, selénom...

Prebiotiká sa tiež radi dostávajú do tela z prírodných produktov - ranných ovsených vločiek, otrubových jogurtov, banánov, húb, cibule, cesnaku, atď. váš biotik.

  • Vláknina (rovnaké vlákno, ktoré magicky odstraňuje zápchu) je v obilninách a otrubách, hubách a morskom kale, ovocí a sušenom ovocí. Zelenina a listová zelenina sú tiež bohaté na vlákninu, ale mali by ste byť opatrní s strukovinami - baktérie, ktoré spôsobujú, že plyny radi jedia svoje prebiotiká.
  • Polysacharidy (laktulóza, laktóza atď.) - dôležitý stavebný kameň našej mikroflóry. Ale musíte byť opatrní s nimi - laktóza v mliečnych výrobkoch môže spôsobiť alergie. Oveľa bezpečnejšie ako fruktozacharidy sa ľahko nachádzajú v akomkoľvek ovocí a zelenine.
  • Prebiotický inulín nielen lieči mikroflóru, ale tiež odstraňuje škodlivý cholesterol, stimuluje metabolizmus a pomáha nášmu imunitnému systému stať sa silnejším. Inulín je v cesnaku a cibuli (cibuľa a pór), banány, pšenica a čakanka.

Medzi zázračné prebiotiká patria aj pyrodextríny (dostupné v škrobe), pektín (jablká a citrusy), arabinogalaktan (zeleninová triáda - paradajky, reďkovky a mrkva).

Prebiotiká v liekoch a doplnkoch stravy

Probiotiká s prebiotikami sú dnes jedným z obľúbených produktov pre farmaceutické spoločnosti. Niet divu - žalúdok bolí takmer každý, zápcha (čo nie je tajomstvo) trápenie ľudí z mladých do starých, a nikto nie je imunitný voči dysbakterióze vôbec. S naším životom neexistuje žiadny iný spôsob - stres, občerstvenie na cestách, nedostatok obedov a plná večera... Telo musí byť udržiavané a na to, aby obývali dobré baktérie a dávali im jedlo - to znamená prebiotiká.

Preto je na regáloch veľa prebiotík a nie je tam žiadny koniec kupujúcich. Ktorý si vybrať? Najlepšie je poradiť sa s gastroenterológom alebo známym diabetikom: prebiotiká sú užitočné lieky, ale s predávkovaním môžete dostať hnačku alebo problémy v bruchu. A dôvod pre vaše problémy nemusí byť nedostatok prebiotík vôbec - len lekár bude môcť povedať o tom taky.

Medzi lekárskymi prebiotikami sú najčastejšie výživové doplnky (Eubikor, Evalar MCC Ankir-B, atď.), Vždy môžete konzultovať s ich lekárnikom ich špecifiká. Existujú aj silnejšie prebiotiká, drogy - ich zoznam je tiež pôsobivý.

Zvyčajne ide o klasické prebiotické látky, ktoré od výrobcu dostali veľkolepé meno: laktulóza („Lactusan“, „laktulózový sirup“, „Normase“, „Dufalac“) a inulín (výrobcovia neboli múdri - „Inulín“). Hilak Forte je tiež klasikou medzi prebiotickými liekmi.

Aké sú prínosy prebiotík?

Probiotiká v našom vnútornom svete s vami sú veľmi ťažké. Hoci je baktéria nažive, je napchatá do pohárov jogurtov a špeciálnych liekov, ale nie každý môže úspešne dosiahnuť črevá. Sú to cudzinci, nepoznajú našu mikroflóru a cesta spočíva v celom gastrointestinálnom trakte. Nie každý sa dostane do konca a je veľmi dôležité, aby prebiotiká čakali, kým skončia v hrubom čreve.

Prospešné vlastnosti prebiotických látok sa však neobmedzujú na úlohu potravín pre prospešné baktérie - sú oveľa širšie:

  • riediť škodlivý hlien v čreve a priviesť jeho množstvo späť do normálu;
  • majú reparačný účinok (obnovenie poškodenia DNA);
  • udržiavať optimálnu kyslosť pre život prospešných baktérií;
  • zintenzívniť črevá, eliminovať zápchu a znížiť množstvo fekálnych hmot (príjemná prémia - hmotnosť sa znižuje);
  • zníženie tvorby plynu (ak nie je zapojený do prebiotického hrachu);
  • stimulovať syntézu vitamínov B a K;
  • pomáhajú liečiť rany a vredy na črevných stenách;
  • majú antibakteriálny účinok a posilňujú imunitné sily;
  • obnoviť zničenú črevnú mikroflóru;
  • stimulujú rast a zlepšujú aktivitu natívnej mikroflóry.

Prebiotiká - klady a zápory

Prebiotiká majú jednu dôležitú a veľmi hodnotnú kvalitu. Na rozdiel od probiotík pesiarennyh, nemajú kolonizovať telo so zahraničnými (aj keď veľmi užitočnými) baktériami. Snažia sa liečiť natívnu mikroflóru a vytvoriť všetky podmienky pre plnohodnotnú prácu čriev a celého organizmu.

Za týmto účelom ich milujú pacienti aj lekári. A pretože predpísané látky môžu byť predpísané na liečbu antibiotikami už od prvých dní, nevyžadujú špeciálne skladovanie, môžu byť vypustené bez ďalších analýz (často nepríjemných). Prebiotiká odstraňujú z tela všetky zatuchnuté látky (toxíny, karcinogény, ťažké kovy), nemajú kontraindikácie (okrem individuálnej intolerancie) a sú ideálne kombinované s probiotickými prípravkami.

Ale aj keď probiotiká a prebiotiká pre črevá - skutočný Chip a Dale, ktorí sú vždy v zhone na pomoc, nie sú príliš unavení drogami. Predávkovanie prebiotickými liekmi, najmä ak súčasne tlačíte na pap, mlieko a prebiotickú zeleninu, môže spôsobiť:

  • plyny v črevách ("jednorazové" alebo trvalé);
  • žalúdočné kŕče (vlákno vyvoláva črevnú motorickú aktivitu);
  • vymytie hodnotných prvkov a vitamínov z tela;
  • akútny zápal črevnej sliznice (hrubé vláknité vlákna poškriabajú sliznicu).

Sú prebiotiká pre deti potrebné alebo nie?

Mnohé deti sa zoznámia s dysbakteriózou a zápchou už v detstve a tu sa prirodzene vynára otázka - sú prebiotiká potrebné pre deti, laktóza s vlákninou nepoškodzuje nedostatočný organizmus?

Deti sa zoznámia s prebiotikami od prvých dní narodenia - materské mlieko obsahuje prírodné oligosacharidy, ktoré tvoria pôdu pre zdravú mikroflóru v črevách dieťaťa. Preto nie je potrebné liečiť biotiku pre deti akéhokoľvek veku - potrebujú ich.

Pri všetkých poruchách brušného svalstva, ako aj pri zavádzaní doplnkových potravín by sa mali prebiotiká podávať dodatočne. Samozrejme tu nebudú fungovať hrubé obilniny a zelenina s ovocím. Cesta von je špeciálna detská výživa, sušené slivky (po pol roku), obohatené cookies, atď. Mnohé prebiotické lieky sú tiež povolené pre deti od prvých dní života - „Hilak Forte“, „Lactusan“ a ďalšie.

Aký je rozdiel medzi probiotikami a prebiotikami?

Probiotiká a prebiotiká sú rôzne biologicky aktívne látky, pričom každá z nich je určená na porušenie prirodzenej mikroflóry na zlepšenie výkonu gastrointestinálneho traktu. Výsledok ich pôsobenia je rovnaký: zvýšenie počtu užitočných mikroorganizmov a potlačenie patogénnych baktérií, ktoré žijú v čreve. Jednoducho povedané, vyváženie dokonalej rovnováhy. Prípravky s aktívnymi biologickými aditívami predpísanými pre dysbiózu, črevné ochorenie, na čistenie tela toxínov.

Na čo sú probiotiká a prebiotiká užitočné?

Prírodnú mikroflóru možno obnoviť dvoma spôsobmi: užitím správnej potraviny s jedlom alebo použitím hotových prípravkov s potrebným obsahom užitočných mikroorganizmov. V prvom prípade je osoba liečená probiotikami, v druhom prípade prebiotikami.

Probiotikum tvoria živé, prospešné baktérie potrebné na normálne fungovanie čriev. Používajú sa vo fermentovaných mliečnych výrobkoch (kefír, jogurt, kyslá smotana, cmar, mäkký syr a ryazhenka) a ako potravinárska prísada. Sú to laktobacily a bifidobaktérie (niekedy môžu byť prítomné kvasinky). Finančné prostriedky sa prideľujú ľuďom rôznych vekových kategórií vrátane detí. Nespôsobujú alergické reakcie ani vedľajšie účinky. Sú ideálnymi produktmi pre diétu a pre prevenciu.

Probiotiká prispievajú k dobrému fungovaniu tráviaceho traktu a obnovujú zhoršenú mikroflóru po užití antibiotík alebo dysbiózy. Okrem mliečnych výrobkov sú probiotiká prítomné v kyslej sójovej a kyslej kapuste. Mínus - určité percento prospešných baktérií zomrie v žalúdku pod vplyvom žalúdočnej šťavy a nie všetky sa dostanú do čriev. Zomierajú aj pri užívaní antimikrobiálnych liekov a antibiotík. Preto pri vážnych komplikáciách nemusia stačiť na úplné uzdravenie.

Prebiotiká stimulujú rast prospešných mikroorganizmov v konečníku (laktobacily, bifidobaktérie). Prebiotické prípravky normalizujú tráviace procesy, pomáhajú pri hnačke, zápche, zvýšenej plynatosti. Prebiotiká sú súčasťou zložiek potravín, ako sú: čakanka, cesnak, artičok, ovsené vločky, raž.

Hlavné rozdiely

Prebiotiká aj probiotiká majú biologický pôvod a podobný účinok. Oba produkty účinne normalizujú prirodzenú mikroflóru gastrointestinálneho traktu. V niektorých prípadoch sú predpísané v rovnakom čase - pri komplexnej terapeutickej liečbe. Existujú však rozdiely.

Prebiotikum je chemická zlúčenina. Má mnoho výhod - je kompatibilný s antibiotikami, nebojí sa účinkov žalúdočnej šťavy, nespôsobuje vedľajší účinok pri predávkovaní.

Probiotiká pozostávajú výlučne zo živých mikrokultúr. Každý z nich je účinný pri obnove zažívacieho traktu. Mínus - pomôcť vyrovnať sa s ochorením len v počiatočnom štádiu.

Existuje aj samostatná skupina, vrátane prebiotík a probiotík - synbiotík.

Keď sa používajú probiotiká

Neúplný zoznam problémov, pre ktoré sú probiotiká predpísané:

  • stav imunodeficiencie tela;
  • alergické reakcie;
  • vírusové infekcie - SARS, chrípka, akútne respiračné infekcie;
  • prostatitis;
  • dysbakterióza (pri liečbe akéhokoľvek štádia);
  • salmonelóza;
  • hepatitídy akéhokoľvek druhu;
  • ochorenia gastrointestinálneho traktu;
  • plynatosť;
  • bakteriálna infekcia;
  • v gynekológii v rozpore s črevnou mikroflórou a pri liečbe ženských pohlavných orgánov;
  • obezita;
  • hnačka;
  • vzhľad Helicobacter pylori;
  • rakovina hrubého čreva;
  • colibacteriosis;
  • stafylokokovej infekcie;
  • chronický únavový syndróm, nervové vyčerpanie;
  • bronchiálna astma;
  • po liečbe antibiotikami, ožarovaním a chemoterapiou.

Použitie prebiotík

  1. Obnoviť podporné sily tela po chorobe;
  2. S nevyváženou stravou, diétou;
  3. Na normalizáciu zhoršených metabolických procesov;
  4. Na zvýšenie imunity;
  5. Na liečbu zápchy, vrátane chronickej;
  6. Zlepšiť peristaltiku;
  7. Pri rušení zažívacích procesov;
  8. S črevným zápalom;
  9. Znížiť počet streptokokov, stafylokokov a zvýšiť rast laktobacilov, bifidobaktérií;
  10. Obnovenie optimálneho pH.

Ako možno vidieť, terapeutický účinok týchto a iných má mnoho podobností. Preto sa často predpisujú súčasne. Vzájomné pôsobenie prebiotík a probiotík prispieva k rýchlemu uzdraveniu. Priaznivé mikróby začínajú rásť rýchlejšie a vytvárajú priaznivé prostredie pre ich živobytie.

klasifikácia

Probiotiká majú nasledujúce typy: aktívne biologické aditíva, komplexné polymérne nestráviteľné sacharidy, bifidobaktérie, glykopeptidy, synbiotické laktoglobulíny, symbiotiká, eubiotiká.

Druhy prebiotík: gram-pozitívne a gram-negatívne baktérie, bacil kyseliny mliečnej, užitočné huby, koks.

Prípravky s prebiotikami

  • Duphalac;
  • inulín;
  • Eksportal;
  • Stimbifid;
  • Prelaks Baby;
  • Portalak;
  • Livolyuk PB;
  • Hilak Forte;
  • Eubikor;
  • Goodluck;
  • Laktofiltrum.

Prípravky s probiotikami

  • bifidumbacterin;
  • Bioflor;
  • Atsipol;
  • Bifidin;
  • baktisubtil;
  • Normobakt;
  • Trilakt;
  • Effidizhest;
  • Atsilak;
  • Senor;
  • Nariño;
  • Eubikor;
  • Linex;
  • Regulin;
  • Algilak;
  • kolibakterin;
  • Simbiolakt;
  • Kalsis;
  • Enterol;
  • laktobaktérie;
  • Maksilak.

Stručnosť, priebeh liečby, odporúčané dávky akéhokoľvek liečiva sú určené pre každého pacienta individuálne. Zvyčajne je určený na úplné vymiznutie príznakov. Probiotiká a probiotiká sa odporúčajú na profylaktické účely. Existuje špeciálna skupina liekov pre dojčatá.

Vplyv probiotík na zdravie

Prečo sú probiotiká potrebné a ako zlepšujú zdravie? Ako ich správne zobrať a aký vplyv má príjem z čakania? Tipy pre výber najlepších probiotík.

Probiotiká alebo prebiotiká: rozdiely

Väčšina ľudí si často zamieňa pojmy ako probiotiká a prebiotiká. Rozdiel je v tom, že probiotiká sú špeciálne prospešné mikroorganizmy, ktoré sa pridávajú do potravín v životaschopnom stave (to znamená, že si zachovávajú schopnosť reprodukcie). Pravidelná konzumácia probiotík môže zlepšiť gastrointestinálnu flóru (1).

Prebiotiká na druhej strane neobsahujú mikroorganizmy, ale sú potravou na reprodukciu baktérií, ktoré už existujú v ľudskom žalúdku. Zároveň bude selektívne stimulovaný rast a rozmnožovanie takýchto mikroorganizmov pod vplyvom prebiotík, pričom sa mení gastrointestinálna flóra spôsobom, ktorý je vhodný pre fungovanie čreva.

Obsah probiotík vo výrobkoch

V malých množstvách sú probiotické mikroorganizmy prítomné v mnohých prírodných potravinách - od pečenia, ovocia a zeleniny až po mäso a obilniny. Väčšina prírodných probiotík sa nachádza vo fermentovaných mliečnych výrobkoch - v jogurte, tvarohu a syre. Túto úlohu však zohráva typ probiotika prítomného v potrave.

Najbežnejšími probiotikami sú kvasinky (Saccharomyces cerevisiae) a baktérie rôznych rodov (Lactobacillus, Streptococcus, Enterococcus, Pediococcus, Bacillus, Escherichia). V drvivej väčšine prípadov obsahujú výrobky s umelo pridanými probiotikami Befidobacterium Lactobacillus - konkrétne je pridaný do „živých jogurtov“.

Zoznam potravín bohatých na probiotiká:

  • Kefír a jogurt
  • Domáce syry
  • kvass
  • kyslá kapusta
  • Japonská Miso polievka
  • Kórejské jedlo Kim Chi

Ako správne užívať probiotiká?

Denná dávka probiotík, ktoré konkrétna osoba potrebuje, sa významne líši, a to ako z bakteriálneho kmeňa, tak z potrieb konkrétneho organizmu. Okrem toho je dôležité poznamenať, že účinok užívania probiotík sa prejavuje len pri pravidelnom užívaní lieku a rýchlo zmizne po ukončení tohto príjmu.

Komerčné probiotiká obsahujú približne 1 až 10 miliárd CFU (jednotky tvoriace kolónie) v jednej dávke - predpokladá sa, že tento počet mikroorganizmov je optimálny, ale môžu byť účinné vyššie aj nižšie dávky. Zvyčajne sa probiotiká užívajú nalačno, pred jedlom, ale ich použitie je povolené jednu hodinu po jedle.

Zdravotné prínosy probiotík

Napriek tomu, že téma vplyvu probiotík na ľudské zdravie sa stále aktívne skúma, existujúce vedecké štúdie naznačujú, že užívanie probiotík je skutočne užitočné pri liečbe a prevencii rôznych ochorení čriev a dýchacích ciest. Nasleduje zoznam preukázaných účinkov spôsobených použitím probiotík:

  • Prevencia a liečba infekčnej hnačky spojenej s vírusmi a antibiotikami;
  • Zlepšenie imunitného systému (v dôsledku potlačenia patogénnych baktérií v čreve);
  • Prevencia alergických prejavov;
  • Liečba a prevencia koliky u detí počas dojčenia;
  • Zmiernenie symptómov a zmiernenie bolesti pri syndróme dráždivého čreva;
  • Zmiernenie príznakov infekcií horných dýchacích ciest;
  • Zlepšenie procesov absorpcie vápnika;
  • Zníženie rizika vzniku rakoviny hrubého čreva.

Ako rýchlo sa výsledok zobrazí?

Pozitívny účinok užívania probiotík sa často neobjaví pred mesiacom po dennej konzumácii. To je dôvod, prečo je nesmierne dôležité, aby ste prestali užívať liek za niekoľko týždňov a pili celý 30-dňový kurz. Samotný účinok sa bude líšiť v závislosti od typu baktérií vstupujúcich do probiotika a od ich celkového počtu.

Výnimkou je pozitívny účinok probiotík na črevá v prípade zotavenia po užívaní antibiotík alebo po závažných prípadoch hnačky. V tomto prípade sa výsledok regenerácie flóry gastrointestinálneho traktu môže objaviť už v prvom alebo druhom týždni po začiatku priebehu užívania probiotík - bolesť v črevách sa zníži, zlepší sa vstrebávanie potravy.

Aké potraviny zlepšujú metabolizmus? Praktické tipy na optimalizáciu metabolických procesov.

Sú probiotiká bezpečné?

Vedecké dôkazy naznačujú, že používanie probiotík zdravými ľuďmi je úplne bezpečné. Na druhej strane, použitie nízko kvalitných prísad, ktorých platnosť vypršala alebo sa skladovala v nevhodných podmienkach (pamätajte, že probiotiká zahŕňajú živé mikroorganizmy, ktoré majú vlastnosť umierania) môže mať katastrofálne následky na zdravie.

Pred nákupom probiotík, starostlivo študovať balenie. Mal by obsahovať dátum výroby, dobu použiteľnosti, informácie o počte mikroorganizmov v každej dávke, ako aj jasnú indikáciu typu baktérií. Pri hodnotení bezpečnosti probiotík dbajte aj na „ďalšie zložky“ používané na zapuzdrenie konečného produktu.

Prebiotiká vo výrobkoch

Prebiotiká sú zase potravinové zložky, ktoré nie sú strávené alebo absorbované v hornom gastrointestinálnom trakte, ale sú fermentované mikroflórou ľudského hrubého čreva a stimulujú jeho rast a životnú aktivitu. Prebiotiká sú obsiahnuté vo všetkých prírodných potravinách (najmä v rastlinách), ktoré neboli podrobené agresívnemu spracovaniu.

Hlavnou vlastnosťou prebiotík je selektívna stimulácia mikroflóry užitočnej pre ľudské telo, ktorá zahŕňa predovšetkým bifidobaktérie a laktobacily. Hlavnými zdrojmi prebiotík sú polysacharidy, peptidy, aminokyseliny, organické kyseliny, ako aj rôzne rastlinné a mikrobiálne extrakty.

Zoznam potravín bohatých na prebiotiká:

  • špargľa
  • Cibuľa a cesnak
  • Prírodný med
  • Koreň čakanky
  • Nezrelé banány
  • Klíčiace obilniny
  • semeno
  • jarabiny

Pravidelná konzumácia probiotík a prebiotík má pozitívny vplyv na zdravie, najmä pokiaľ ide o prevenciu a liečbu ochorení spojených s črevami a dýchacím systémom. Pri výbere probiotík je dôležité dbať na počet mikroorganizmov v každej dávke, ako aj na typ použitých baktérií a podmienky skladovania produktu.

  1. Prebiotiká: koncept, vlastnosti a prospešné účinky, zdroj
  2. Praktická príručka WGO: Probiotiká a prebiotiká, zdroj
  3. Probiotické potraviny: Čo vedieť, zdroj
  4. Zdravie čreva 101: Najlepšie prebiotické a probiotické potraviny, zdroj

prebiotiká

Prebiotiká sú nemikrobiálne látky, ktoré stimulujú rast a reprodukciu prospešnej mikroflóry v tele. Tieto látky nie sú trávené v tráviacom trakte, ale sú fermentované prospešnými mikroorganizmami hrubého čreva.

Zvážte podrobnejšie, čo sú prebiotiká, ich mechanizmus účinku a typy.

Užitočné vlastnosti

Pri požití sa prebiotiká stávajú potravou pre prospešné baktérie. Počas obnovy mikrobiálnej biocenózy tieto látky stimulujú komplexné biochemické reakcie. Dodávajú „priateľským“ mikroorganizmom energiu, dodávajú potrebné substráty do baktérií (vitamíny, aminokyseliny, anti-stresové peptidy) a udržiavajú optimálne podmienky pre rast mikroflóry. Prebiotiká navyše „okysľujú“ prostredie v črevnom lúmene, v dôsledku čoho vzniká nepriaznivé pozadie pre reprodukciu patogénnych mikroorganizmov.

  1. Stimuluje črevnú peristaltiku, zvyšuje objem fekálnej hmoty.
  2. Neutralizovať škodlivé účinky antibiotík na mikroflóru.
  3. Urýchliť regeneráciu sliznice hrubého čreva, zabraňujúcej vzniku kolorektálnych ochorení, vrátane adenómov a karcinómov.
  4. Stimuluje bunkovú imunitu, zvyšuje aktivitu ochranných protilátok.
  5. Posilniť črevné steny, znížiť priepustnosť sliznice na prenikanie baktérií, toxínov, zvyškov potravy.
  6. Znižuje koncentráciu stresového hormónu (kortizolu) v krvi.
  7. Udržiavať správnu acidobázickú rovnováhu v črevnom trakte.
  8. Znížte nadúvanie, znížte nadúvanie.
  9. Potláčajú rast a vývoj patogénnych mikroorganizmov (stafylokoky, streptokoky, Vibrio cholerae, kvasinkové huby, Campylobacter).
  10. "Bind" a vylučujú ťažké kovy, toxické látky, toxíny, žlčové kyseliny.
  11. Stimulovať produkciu vitamínov K a B.
  12. Zlepšujú absorpciu základných makroživín (vápnika, horčíka, zinku, medi).
  13. Zastavujú vývoj malígnych nádorov v hrubom čreve (v počiatočnom štádiu).
  14. Znížiť sérový cholesterol.
  15. Zabráňte hádzaniu žalúdočnej šťavy do pažeráka.
  16. Tenké a urýchliť odstránenie hlienu, ktorý sa nahromadil na črevných stenách.

Okrem toho, prebiotické kultúry nudné nadmernej chuti do jedla, čo pomáha znížiť telesnú hmotnosť.

druh

Prebiotiká sú nízkomolekulárne sacharidy. Molekuly polyméru sú vzájomne prepojené jednou alebo viacerými beta-glykozidickými väzbami. Navyše, čím je sacharid jednoduchší, tým rýchlejšie je fermentovaný črevnou mikroflórou a získava výrazné bifidogénne vlastnosti.

Systematizácia prebiotík v reťazci:

  • monomérne (molekuly s jednou jednotkou);
  • dimérny (v molekule sú dve monomérne jednotky);
  • oligomérne (molekula obsahuje 3 až 10 jednotiek);
  • polymérne (viac ako 10 jednotiek).

Monomérne prebitiká vykazujú bifidogénny účinok už v ústnej dutine a pažeráku, dimérnom - v žalúdku a tenkom čreve, oligomérnom - v hornej časti hrubého čreva, polymérnom - v celom hrubom čreve. Kombinácia sacharidov rôznych typov komplexnosti vytvára vyvážené "kŕmenie" pre prospešné baktérie.

Ak sa prebiotiká jedného radu užívajú dlhú dobu, mikroorganizmy sa aktivujú na obmedzenej časti gastrointestinálneho traktu. Zároveň sa nevyvíjajú proporcionálne iné kmene probiotík. Výsledkom je, že pozitívny účinok prospešnej flóry na organizmus sa niekoľkokrát redukuje.

Hlavní predstavitelia prebiotík:

  • laktulóza (zložka mliečnych výrobkov);
  • inulín (prírodný polysacharid prítomný v rastlinách asteraceae);
  • oligosacharidy materského mlieka;
  • rozpustná vláknina (pektíny, psyllium, semená jabĺk, guarová guma, chitosan);
  • frukto-oligosacharidy;
  • antioxidanty (karotenoidy, selén, vitamíny C, A, E, glutatión, ubichinón);
  • náhradky cukru (sorbitol, xylitol, rafinóza);
  • nerozpustná vláknina (celulóza, hemicelulóza, lignín, otruby);
  • oligofruktóza (inulínová zložka);
  • galaktooligosacharidy, vrátane laktózy;
  • kyselina para-aminobenzoová (vitamín B10);
  • rastlinné a mikrobiálne extrakty (zemiaky, mrkva, kukurica, tekvica, ryža, cesnak, droždie);
  • polydextróza (polysacharid tvorený zvyškami glukózy);
  • aminokyseliny (valín, arginín, kyselina glutámová);
  • arabská guma (arabská guma)
  • nenasýtené mastné kyseliny (kyselina eikosapentaénová);
  • odolné škroby;
  • výťažky z rias;
  • enzýmy (proteázy sacharózy, bakteriálne beta-galaktozidázy).
  • lektíny (proteínové štruktúry schopné viazať komplexné cukry).

Tieto zlúčeniny sú súčasťou prírodných prebiotík a sú tiež používané ako zložky liečiv a biologicky aktívnych komplexov.

Zdroje potravín

Na udržanie zdravia črevnej mikroflóry, v dennej ponuke zahrňte potravinové zdroje prebiotických látok. Minimálna priemerná denná dávka je - 25 - 35 gramov (z toho 4 gramy spadajú na laktulózu, čistý inulín - 6 gramov).

Výrobky obsahujúce prebiotiká:

  • Artičok jeruzalemský (hlinená hruška);
  • koreň čakanky;
  • špargľa;
  • Na obr;
  • banány;
  • cibule;
  • kapusta;
  • mliečne výrobky s laktulózou;
  • fazuľa;
  • cesnak;
  • obilniny;
  • kapusta;
  • ovocie, vrátane citrusov;
  • psie ruže;
  • kvaka;
  • kukurica;
  • listy púpavy;
  • kvaka;
  • červený rybíz;
  • brusnice;
  • sušené ovocie (sušené slivky, sušené marhule);
  • artičok.

Vzhľadom na to, že strava ľudí v 80% prípadov je vyčerpaná na vlákno, farmaceutické spoločnosti vyrábajú špeciálne komplexy obohatené o prebiotiká. Prírodnými surovinami pre takéto výrobky sú odpadové produkty potravinárskeho priemyslu (škrupiny a otruby obilnín, cukrová trstina a repná drvina, ovocná buničina, zemiakové squeeze, olejniny, steny rastlinných buniek).

Populárne prebiotiká

Z farmakologických činidiel je najobľúbenejším prebiotikom laktulóza (syntetický disacharid). Táto zlúčenina sa vyznačuje výrazným bifidogénnym účinkom. V tomto ohľade sa vyrábajú liečivá na báze liečiva, a to ako v čistej forme (pod rôznymi ochrannými známkami), tak v kombinácii s inými látkami.

Zoznam liekov obsahujúcich laktulózu:

Indikácie na použitie týchto liekov: intestinálna dysbióza, hnilobná dyspepsia, hepatálna encefalopatia, chronická zápcha, salmonelóza, dysfunkcia tráviaceho traktu. Okrem toho sa laktulóza používa na normalizáciu stoličky počas tehotenstva a dojčenia (pod dohľadom gynekológa).

Iné prebiotické komplexy:

  1. Semená Psyllium Husk (Psyllium Husk Powder, Source Naturals). Liek obsahuje rozpustnú vlákninu, ktorá sa vyznačuje silnými absorpčnými vlastnosťami. Pri pravidelnom používaní psylliu sa zlepšuje evakuačná funkcia čreva, mikrotrhliny sa hoja na sliznici hrubého čreva.
  2. Jablkový pektín (Apple Pectin, Solgar). Prípravok obsahuje mäkkú rozpustnú vlákninu, ktorá odstraňuje žlčové kyseliny, biogénne toxíny, xenobiotiká, cholesterol, močovinu z tela. Okrem toho pektín aktivuje črevnú peristaltiku, tvorí potrebné množstvo výkalov, zabraňuje absorpcii cholesterolu.
  3. Prírodný inulínový koncentrát (PIK, sibírske zdravie). Liek obsahuje ovocný prášok z jeruzalemských artičokov, ktorý sa skladá z prebiotických látok o 20%. Inulínová kompozícia má detoxikačný, adaptogénny, antioxidačný, protizápalový, hepatoprotektívny, bifidogénny, antispasmodický, mierny laxatívny účinok.
  4. Nutriclins (Vitamax). Silné prebiotikum na báze bielych semien jabĺk. Biokomplex sa používa na normalizáciu črevnej biocenózy, zlepšenie stolice, detoxikáciu organizmu. Zloženie doplnku zahŕňa jitrocel, stercuria, platanolický, kajenský korenie, cesnak, beta-karotén, toustovač, aloe vera, senna struky, dogrose, chlorellu, ryžu gama-oryzanol, psie ruže, papaín, acidofilné baktérie.
  5. Toxfighter Suite (Art Life). Prírodný komplexný sorbent na zlepšenie funkčného stavu tráviaceho traktu. Doplnky zahŕňajú: extrakt z listnatých listov, pektín z jabĺk, pšeničné otruby, uzlík, rebrík, ľanové semeno, volodushku, ďatelina červená, list brezy, chlorella, spirulina, koreň sladkého drievka, papaín, červená repa, bodliak mliečny, bromelain, lopúch, tekvicové semená, list lopúcha, lucerna, ľubovník bodkovaný, púpava, laktobacil.
  6. Laxopektin (Altera Holding). Multifunkčný liek na normalizáciu črevnej mikroflóry, čistenie tela toxínov, optimalizácia hladiny cukru v krvi. Biokoncentrát zahŕňa jablkový pektín, extrakt z kôry jabloní, koňakový glukomanán, ovsené otruby, koreň zázvoru, semená feniklu, plody anízu, guarovú gumu, hesperidín, fruktózu, citrusové bioflavanoidy, lístky mäty piepornej, paradajky a brokolice.
  7. Komplexné vlákno (Multiple Fiber Formula, Solgar). Aktívnymi zložkami doplnku sú ryžové otruby, ľanová múka, šupky psyllia, jablčné a citrusové pektíny.
  8. Pite Prebiosis (Health Spring). Zloženie prírodného pôvodu, obsahujúce vyváženú zmes prebiotických látok. Drink urýchľuje pohyb čriev, stimuluje rast prospešnej mikroflóry. Zložky koncentrátu sú inulín, sójový proteín, pektín, lecitín, guarová guma, L-karnitín, pšeničná vláknina, maltodextrín, dextróza, červená repa, fruktóza.

Pamätajte si, že aby ste sa nestali obeťou bezohľadných distribútorov, pozorne si prečítajte zložky pred zakúpením doplnkov.

Prebiotiká v detskej výžive

Črevná mikroflóra hrá kľúčovú úlohu v správnej ontogenéze novorodenca. Prvé baktérie vstupujú do detského organizmu, keď prechádzajú pôrodným kanálom matky. Hustá kolonizácia črevnej flóry sa však vyskytuje, keď je dieťa prvýkrát dojčené.

Hlavnými predstaviteľmi mikroflóry dojčiat sú laktobacily, bifidobaktérie, klostrídie, enterobaktérie, grampozitívne koky. Okrem probiotických kmeňov obsahuje zloženie materského mlieka "krmivo" pre baktérie (oligosacharidy). Okrem toho liter materského koncentrátu obsahuje 1,5 gramu prebiotických látok. Prijímanie potrebnej „výživy“, užitočných kolónií baktérií sa množia a škodlivé zomierajú.

Ak je dieťa kŕmené fľašou, flóra novorodenca trpí (v črevnom trakte dochádza k obmedzenej koncentrácii užitočných mikroorganizmov). Takéto deti majú často gastrointestinálne poruchy (dysbióza, zápcha, kolika, tvorba plynov), infekčné invázie a potravinové alergie. Aby sa zabránilo týmto problémom, dojčenská výživa pre dojčatá je obohatená o prebiotické zložky.

Populárna detská výživa obsahujúca oligosacharidy:

  1. Vzorec mlieka „Humana 3 s jablkami a prebiotikami“. Kompozícia je určená pre dojčatá od 10 mesiacov. Liek neobsahuje lepok, takže ho možno použiť na kŕmenie detí s neznášanlivosťou na túto zložku. Aby sa zabránilo rozvoju anémie a krivice u detí, zmes obsahuje zvýšené koncentrácie železa, vápnika.
  2. Detské kŕmenie "Nenny 1 s prebiotikami." Je to koncentrát pre novorodencov (0 - 6 mesiacov) na umelé alebo zmiešané kŕmenie. Zmes obsahuje suché kozie mlieko, nukleotidy, polynenasýtené lipidy (omega-3, omega-6), prebiotické látky (oligofruktóza, inulín), komplex aminokyselín (taurín, tryptofán, karnitín). Odporúča sa používať návnady na kŕmenie detí s podváhou, potravinovými alergiami, neznášanlivosťou kravy alebo sójového proteínu.
  3. Mliečne pohankové kaše s prebiotikami z Bebi Premium. Zmes neobsahuje alergénne látky (glutén, cukor, mlieko), preto je ideálny pre prvé kŕmenie dieťaťa (od 4 mesiacov). Produkt obsahuje pohánku, inulín, vitamíny skupiny B, tokoferol, retinol, cholekalciferol, kyselinu askorbovú, jód a železo. Kompozícia pohánky sa odporúča podávať deťom s nedostatkom laktázy, alergickými reakciami, zápchou, črevnými dysfunkciami.
  4. Mliečna zmes Humana Bifidus obohatená o prebiotiká. Táto potrava sa používa na prevenciu a liečbu porúch trávenia u detí (dysbióza, tvorba plynov, zápcha, kolika). Výrobok je vhodný na kŕmenie detí od narodenia do 12 mesiacov. Zmes obsahuje potrebné zlúčeniny pre dieťa: rastlinné vlákna, bielkoviny, sacharidy, vitamíny, mikroelementy, prebiotiká, aminokyseliny.

Kašeľ pohánkového mlieka HiPP s prebiotikami. Je to skvelá alternatíva k suchému mlieku. Zloženie stravy zahŕňa dojčenskú výživu, galakto-oligosacharidy laktózu, pohánkové vločky, maltodextrín, srvátkový prášok, vitamíny, stopové prvky.

  1. Mliečny prášok Nutrilon 1 s prebiotickým komplexom. Liek sa používa na umelé alebo zmiešané kŕmenie detí od 0 do 6 mesiacov. Zmes pozostáva z prebiotických látok (laktóza, fruktooligosacharidy), polynenasýtených mastných kyselín (rybí olej, rastlinné oleje), vitamínov, mikroprvkov, nukleotidov, aminokyselín (taurín, karnitín) a koncentrátu srvátkových proteínov.

Komplex sa používa na zvýšenie populácie prospešnej mikroflóry v čreve, na správnu tvorbu vizuálneho aparátu, na posilnenie imunitného systému, na prevenciu tráviacich dysfunkcií.

  1. Detská výživa pre deti Frisovom 1 s prebiotikami. Dobrá výživa pre deti prvej polovice života. Zloženie produktu predstavilo prírodné prebiotikum (karobová guma), ktorá bojuje proti regurgitácii, zápche, kolike. Okrem toho zmes obsahuje dokosahexaénovú a arachidónovú mastnú kyselinu, nukleotidy, galakto-oligosacharidy, vitamíny, stopové prvky, ktoré pozitívne ovplyvňujú telo dieťaťa.
  2. Kaše s ryžou pre alergikov bez prebiotík od firmy Bebi Premium. Výrobok je určený na odstránenie črevnej dysbiózy, normalizáciu dennej stolice, posilnenie imunitného systému. Zmes neobsahuje cukor, lepok, mliečnu bielkovinu, čo umožňuje ich použitie na umelé kŕmenie detí od 4 mesiacov.

Pred zavedením detskej výživy, ktorá obsahuje prebiotické kultúry do detskej stravy, sa najprv poraďte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

záver

Prebiotiká sú zdrojom výživy pre "priateľské" baktérie (probiotiká). Okrem stimulácie rastu prospešnej mikroflóry zlúčeniny inhibujú vývoj patogénnych mikroorganizmov, zlepšujú katiónový metabolizmus, urýchľujú vyprázdňovanie čriev, adsorbujú jedy a toxíny, zvyšujú absorbovateľnosť základných látok.

Lídrami v obsahu prírodných prebiotík sú topinambur, koreň čakanky, cibuľa, listy púpavy, banány, sušené ovocie. Pri vyváženej strave sú zlúčeniny v dostatočnom množstve dodávané s jedlom. Avšak pri intestinálnej dysbióze, zápche, akútnej intoxikácii, chorobách tráviaceho alebo močového systému (vrátane infekčných), spolu s prírodnými sacharidmi, je dôležité používať prebiotické komplexy (v kombinácii s probiotikami).

Vzhľadom na rozsiahlu rafináciu potravín, denné menu zbavené vlákniny, 70% populácie zažíva akútny nedostatok rastlinných vlákien v tele. Výsledkom je oslabenie črevnej peristaltiky, zápcha, metabolizmus je narušený, alergické reakcie sa vyvíjajú, absorpcia živín sa spomaľuje. Aby sa zabránilo vzniku týchto problémov, uistite sa, že vaša strava obsahuje dennú zeleninu, ovocie, koreňovú zeleninu, obilniny, varené z celozrnných obilnín.

Prebiotiká: drogy, zoznam a recenzie

Prebiotiká sú nemikrobiálne zlúčeniny, ktoré stimulujú reprodukciu organizmu a rast prospešnej mikroflóry. Tieto látky v tráviacom systéme nie sú stráviteľné, ale v hrubom čreve sú fermentované prospešnými mikroorganizmami. Pozrime sa podrobnejšie na to, čo sú prebiotiká, ich typy a mechanizmus práce.

Pozitívne vlastnosti


Prebiotiká počas požitia sú potravou pre prospešné baktérie. V procese obnovy mikrobiálnej biocenózy tieto elementy aktivujú komplexné biochemické reakcie, ktoré optimálne podporujú podmienky pre rozvoj mikroflóry, dodávajú potrebné substráty do baktérií (anti-stresové peptidy, aminokyseliny, vitamíny), dodávajú energiu „priateľským“ mikroorganizmom. Okrem toho prebiotiká v črevnom lúmene „okysľujú“ prostredie, v dôsledku čoho vznikajú nepriaznivé podmienky pre vývoj škodlivých organizmov.

Biologické vlastnosti:

  • Škodlivé účinky antibiotík sú na mikroflóre neutralizované.
  • Zvýšte objem výkalov a stimulujte črevnú peristaltiku.
  • Zvýšenie aktivity ochranných protilátok, stimulácia bunkovej imunity.
  • Urýchliť obnovu sliznice hrubého čreva, zabrániť vzniku kolorektálnych ochorení, vrátane karcinómov a adenómov.
  • Koncentrácia kortizolu (stresový hormón) sa znižuje v krvi.
  • Posilnite črevné steny, znížte priepustnosť sliznice na prechod potravinových zvyškov, toxínov, baktérií.
  • Znížiť nadúvanie, znížiť nadúvanie.
  • Udržiavať normálnu acidobázickú rovnováhu v črevnom trakte.
  • "Kombinovať" a odstrániť toxické látky, soli ťažkých kovov, žlčové kyseliny, toxíny z tela.
  • Potláčajú vývoj a rast patogénnych organizmov (streptokoky, stafylokoky, kampylobaktery, kvasinkové huby, cholera vibrios).
  • Zlepšujú absorpciu základných makroživín (horčíka, vápnika, medi, zinku).
  • Aktivovať syntézu vitamínov B a K.
  • Znížiť sérový cholesterol.
  • Výskyt malígnych nádorov v hrubom čreve (v počiatočnom štádiu).
  • Urýchliť uvoľňovanie hlienu, ktorý sa nahromadil na stenách žalúdka.
  • Nedovoľte hádzať do pažeráka žalúdočnej šťavy.

Prebiotické kultúry navyše znižujú chuť do jedla, prispieva k úbytku hmotnosti.

Aký je rozdiel medzi prebiotikami a probiotikami?


Názov týchto dvoch skupín nástrojov je pomerne podobný, pretože sú často zmätené:

  • Prebiotiká sú organické chemické látky, ktoré majú schopnosť vytvárať dobré podmienky pre vývoj normálnej črevnej mikroflóry.
  • Probiotiká sú živé mikroorganizmy patriace do normálnej črevnej mikroflóry.

Treba povedať, že pôsobenie probiotík a prebiotík je podobné, pretože každá zo skupín týchto liekov normalizuje črevnú mikroflóru.

Prebiotiká sú nízkomolekulárne sacharidy. Molekuly polymérov, ktoré sú navzájom spojené jednou alebo niekoľkými beta-glykozidickými väzbami. Čím je sacharid ľahší, tým rýchlejšie sa prejavujú bifidogénne vlastnosti a fermentuje sa s črevnou mikroflórou.

Systematizácia liekov v reťazci:

  • dimérny (v molekule sú 2 monomérne jednotky);
  • monomérne (molekuly s jednou jednotkou);
  • polymér (existuje viac ako 10 väzieb);
  • oligomérne (molekula obsahuje 3 až 10 jednotiek).

Monomérne prípravky majú bifidogénny účinok už v ústnej dutine a pažeráku, polymérnom - po celej dĺžke hrubého čreva, oligomérne - v horných častiach hrubého čreva, dimérnych - v tenkom čreve a žalúdku. Kombinácia sacharidov rôznych druhov komplexnosti pre prospešné baktérie vytvára vyvážený „vrchný obväz“.

Ak sa dlhodobo používajú prebiotiká jedného radu, potom sa mikroorganizmy aktivujú na obmedzenej časti gastrointestinálneho traktu. Okrem toho, iné kmene probiotík sa nevyvíjajú proporcionálne. V dôsledku toho sa významne zníži pozitívny vplyv užitočnej flóry na telo.

Zoznam hlavných predstaviteľov prebiotík:

  • inulín (prírodný polysacharid, ktorý je prítomný v rastlinách asteraceae);
  • laktulóza (prvok mliečnych výrobkov);
  • rozpustná vláknina (psyllium, pektíny, chitosan, guarová guma, semená banánov);
  • oligosacharidy materského mlieka;
  • antioxidanty (selén, karotenoidy, ubichinón, glutatión, vitamíny E, A, C);
  • frukto-oligosacharidy;
  • vlákninu nerozpustnú v potravinách (hemicelulóza, celulóza, otruby, lignín);
  • náhradky cukru (rafinóza, xylitol, sorbitol);
  • galaktooligosacharidy, vrátane laktózy;
  • oligofruktóza (jedna zo zložiek inulínu);
  • mikrobiálne a rastlinné extrakty (mrkva, zemiaky, tekvice, kukurica, droždie, cesnak, ryža);
  • kyselina para-aminobenzoová;
  • aminokyseliny (kyselina glutámová, arginín, valín);
  • polydextróza (polysacharid, ktorý je tvorený zvyškami glukózy);
  • nenasýtené mastné kyseliny;
  • arabské gumy;
  • výťažky z rias;
  • odolné škroby;
  • lektíny (proteínové štruktúry, ktoré sú schopné viazať komplexné cukry);
  • enzýmy (bakteriálna beta-galaktozidáza, proteáza sacharomycetázy).

Vyššie uvedené zlúčeniny sú v zložení prírodných prebiotík a sú tiež používané ako výberový zoznam biologicky aktívnych komplexov a liečiv.

Zdroje potravín

Na zachovanie zdravia črevnej mikroflóry v dennej strave zahŕňajú potravinové zdroje prebiotických látok. Minimálna denná dávka je 20-30 gramov. (z toho laktulóza v nevyhnutnom poradí predstavuje 5 gramov a čistý inulín - 7 gramov).

Výber produktov obsahujúcich prebiotiká:

Zoznam populárnych prebiotík

Z farmakologických liečiv je najobľúbenejším prebiotikom laktulóza (syntetický disacharid). Táto zlúčenina má jasný bifidogénny účinok. Preto sú na ňom vyrábané liečivá, a to ako v čistej forme (pod rôznymi obchodnými značkami), tak v kombinácii s inými látkami.

Výber liekov, ktoré obsahujú laktulózu:

Indikácie pre použitie vyššie uvedených liekov: hnilobná dyspepsia, intestinálna dysbióza, chronická zápcha, hepatálna encefalopatia, dysfunkcia tráviaceho systému, salmonelóza. Okrem toho sa laktulóza používa na normalizáciu stolice počas gravidity a laktácie.

Prebiotiká v detskej výžive

Hlavnú úlohu má črevná mikroflóra v správnej ontogenéze dieťaťa. Prvé mikrobaktérie vstupujú do tela dieťaťa pri prechode pôrodným kanálom matky. Hustá kolonizácia črevnej mikroflóry začína prvým dojčením dieťaťa.

Hlavnými predstaviteľmi mikroflóry detí sú bifidobaktérie, laktobacily, grampozitívne koky, enterobaktérie, klostrídie. Okrem probiotických kmeňov sa v materskom mlieku nachádzajú aj oligosacharidy („krmivo“ pre baktérie). Súčasne v 1 litri materského koncentrátu je 1,5 g. prebiotických zložiek. Prijímanie potrebného "dobitia", prospešné mikrobaktérie sa množia a škodlivé zomrú.

Ak má dieťa umelé kŕmenie, potom flóra dieťaťa trpí (v čreve je malé množstvo prospešných organizmov). Tieto deti majú často gastrointestinálne ochorenia (zápcha, dysbióza, tvorba plynu, kolika), potravinové alergie, infekčné invázie. Aby sa zabránilo rozvoju týchto problémov, dojčenská výživa pre deti je obohatená o prebiotické látky.

Zoznam potravín pre deti, ktoré obsahujú oligosacharidy:

  • Detský produkt "Nenny 1 s prebiotikami." Tento koncentrát pre deti (0-6 mesiacov) na zmiešané alebo umelé kŕmenie. Doplnkové potraviny obsahujú nukleotidy, suché kozie mlieko, polynenasýtené lipidy, komplex aminokyselín (karnitín, tryptofán, taurín), prebiotické zložky (inulín, oligofruktóza). Zmes by sa mala používať na kŕmenie detí s potravinovou alergiou, váhovým deficitom, neznášanlivosťou sójového alebo kravského proteínu.
  • Lure "Humana 3 s prebiotikami a jablkom." Krmivo pre novorodencov starších ako 10 mesiacov. Zmes nie je zložená z lepku, pretože sa môže použiť na kŕmenie detí, ktoré netolerujú túto látku. Pre prevenciu rachitídy a anémie u detí, v zložení doplnkových potravín sú vysoké koncentrácie vápnika a železa.
  • Detský výrobok Humana Bifidus s prebiotikami. Táto potrava sa používa na liečbu a prevenciu porúch trávenia u detí (plyn, dysbióza, kolika, zápcha). Jedlo vhodné pre deti staršie ako jeden rok. Kompozícia má požadované zlúčeniny pre dieťa: proteíny, rastlinné vlákna, vitamíny, sacharidy, aminokyseliny, prebiotiká, mikroelementy.
  • Bebi Premium pohánková nemliečna kaša s prebiotikami. Toto jedlo nemá alergénne zložky (mlieko, cukor, lepok), pretože je ideálne na prvé kŕmenie novorodenca (od štyroch mesiacov). Kompozícia obsahuje inulín, pohánku, tokoferol, vitamíny B, cholekalciferol, retinol, železo, jód a kyselinu askorbovú. Pohánka sa najlepšie podáva deťom s alergickými reakciami, nedostatkom laktázy, črevnými dysfunkciami a zápchou.
  • Nutrilon 1 mliečny výrobok s prebiotikami. Jedlo sa používa na zmiešané alebo umelé kŕmenie detí 0-6 mesiacov. Kompozícia pozostáva z polynenasýtených mastných kyselín (rastlinné oleje, rybí olej), prebiotických látok, mikroprvkov, vitamínov, nukleotidov, koncentrátu srvátkových proteínov, aminokyselín (karnitín, taurín).
  • Mliečna pohanka HiPP s prebiotickým komplexom. Je dobrou náhradou za suché mlieko. Kompozícia obsahuje galaktooligosacharidy laktózu, upravenú dojčenskú výživu, maltodextrín, pohánkové vločky, stopové prvky, vitamíny, mliečnu srvátku.
  • Bebi Prémiová nízkoalergická kaša s prebiotickým komplexom. Jedlo sa používa na posilnenie imunitného systému, normalizáciu dennej stolice, odstránenie črevnej dysbiózy. Ako súčasť žiadnej mliečnej bielkoviny, lepku, cukru, dáva možnosť použiť ho na umelé kŕmenie detí od štyroch mesiacov.
  • Frisovom 1 zloženie mlieka s prebiotikami. Jedlo pre deti od 6 mesiacov života. Kompozícia obsahuje prírodné prebiotikum, ktoré bojuje proti kolike, zápche, regurgitácii. Okrem toho doplnky obsahujú nukleotidy, arachidonické a dokosahexaénové mastné kyseliny, stopové prvky, vitamíny, galakto-oligosacharidy, ktoré majú pozitívny vplyv na telo dieťaťa.

Prebiotiká: recenzie a najlepšie lieky

V lekárskej praxi a vede neexistuje takáto definícia ako „najlepšia“, existuje pojem „optimálny“, pretože rôzne lieky sú najvhodnejšie na liečbu niektorých špecifických ochorení s vlastnými zvláštnosťami a nuansami. To isté platí aj pre prebiotiká a probiotiká, pretože rôzne organické látky alebo kmene a typy baktérií v ich zložení majú najlepší účinok pri rôznych funkčných ochoreniach a poruchách hrubého čreva.

Napríklad probiotiká, ktoré obsahujú bacily (Subtil, Bactisubtil, Biosporin, Bactisporin, atď.) Alebo sacharomycíny (Enterol, atď.), Sú najlepšie na zmiernenie hnačky. Na liečbu dysbakteriózy je potrebné zvoliť liek na základe výsledkov vyšetrenia výkalov, pretože najlepším probitikom v tomto prípade je liek, ktorý vo svojom zložení obsahuje tie baktérie, ktoré v čreve chýbajú najviac. Takže v každom konkrétnom prípade bude najlepšie probiotikum odlišné, berúc do úvahy individuálne charakteristiky pacienta a nuansy jeho choroby.

Ak sa vyskytnú problémy s flórou v črevách, potom sa začína zápcha a hnačka, ktoré sa najľahšie liečia symptomatickými prostriedkami, ale len dočasne. Väčšina gastroenterológov a odborníkov na výživu odporúča stále používať regeneračné prípravky na mikroflóru. Lakto-a bifidobaktérie posilňujú imunitný systém a zlepšujú absorpciu požadovaných látok. Páčilo sa mi kvas Protekt Bakzdrav, ktorý obsahuje viac ako 10 odrôd prospešných mikrobaktérií.

Pri práci nie je možnosť nakupovať potraviny, pretože musíte prerušiť, čo bude musieť. Na ceste som jedla niečo nechutné. V dôsledku toho niekoľko dní trpel hnačkou a črevami. Odlúpnite súčasne s fixáciou Linexu. Urobil svoju prácu, ale nehovoril, že existuje super-duper efekt.

Maksilak je vynikajúci nástroj, ktorý ho nejako získal. Stále existuje podobné zloženie normospectrum, ako aj rôzne látky a typy baktérií. Zdá sa mi, že bifidumbacterin má dnes malý zmysel, pretože berieme antibiotiká.