Ako zvýšiť črevá pri vynechaní

Cvičenia pri vynechaní žalúdka a čriev sú súčasťou komplexnej terapie zameranej na odstránenie tohto problému. Choroby spojené s orgánmi malej panvy, ktoré spôsobujú prolaps čreva, sa liečia nielen liekmi, ale aj pomocou fyzickej námahy, prostredníctvom ktorej sa zosilňujú steny brušnej dutiny; maternica. Na vyliečenie gastroptózy, ktorá je inou fázou črevného prolapsu, budú potrebné špeciálne posilňovacie cvičenia.

Možnosti cvičenia

Pred začatím fyzickej aktivity na boj proti gastropóze sa poraďte so svojím lekárom. Len on bude schopný určiť správny priebeh cvičebnej terapie (lekárskej telesnej kultúry), ktorá bude účinná a umožní vám rýchlo posilniť svaly na vyriešenie problému.

Tam sú tiež cvičenia, ktoré sú použiteľné pri znižovaní žalúdka a čriev, môžu byť vykonané a stojí.

Patrí medzi ne:

  • Na minútu, chôdza na mieste s alternatívnym zdvihnutím nôh na úroveň panvy. Tempo by malo byť intenzívne.
  • Postavte sa chrbtom k stene vo vzdialenosti približne 35 cm. Ohnite ruky a roztiahnite nohy od seba. Potom by ste mali otočiť trup, pričom sa stále dotýkajte steny rukami na jednej strane alebo na druhej strane. Povinné oneskorenie bodu - poloha v kontakte so stenou, ktorá by mala trvať najmenej desať sekúnd.
  • Ruky vo švoch, nohy spolu. Opieranie nohy, ktoré by malo byť sprevádzané zdvíhaním ramena nahor, dôležitým krokom je striedanie pravej a ľavej nohy a naopak. Ponožka v únosu by sa mala dotýkať podlahy.
  • Gymnastické cvičenia by sa mali vykonávať denne, pričom je dôležité striedať silnú záťaž s miernou záťažou. Všetky gymnastiky by sa mali vykonávať aspoň jednu štvrtinu hodiny a mali by sa vykonávať dve hodiny po jedle.

Pravidlá cvičenia

Okrem vedomostí, v skutočnosti, cvičenia, ktoré by sa mali vykonávať pri vynechaní orgánov gastrointestinálneho traktu, existuje množstvo špecifických pravidiel, ktorých dodržiavanie vám umožní získať maximálny úžitok z cvičenia.

predpisy:

  • V prvom rade ide o postupné zvyšovanie počtu cvičení. Nikdy by ste nemali okamžite vykonávať veľký počet opakovaní, najmä ak pacient vedie sedavý spôsob života.
  • Pod dolnou časťou chrbta, pri vykonávaní cvičení na chrbte, je potrebné vložiť valček, vďaka čomu bude črevo zaujať ideálnu polohu pre seba. Cvičenia by mali byť vybrané z tých možností, ktoré podporujú nielen abs, ale majú tiež vynikajúci účinok na svaly panvového dna.
  • Správne dýchanie je dôležité, pretože len s ním je kyslík rovnomerne nasýtený.
  • Môžete pridať cvičenia priamo do čriev a zlepšiť držanie tela, len pár týždňov po začiatku tréningu. Tempo by malo byť pokojné a merané, ostré pohyby sú zakázané.
  • Ak k opomenutiu došlo s vysídlením, je dôležité zabezpečiť posilnenie svalov v pokoji, bez pohybov samotného tela. Tu sa bude posilňovanie stien vykonávať výlučne prostredníctvom práce nôh.
  • Trvanie tried v počiatočnom štádiu zvyčajne nepresiahne desať minút a každé cvičenie sa neodporúča dlhšie ako jednu minútu. Gymnastika je dosť raz denne.

prevencia

Keďže akýkoľvek zdravotný problém sa rieši ľahšie, ak sa mu zabráni, sú dôležité preventívne opatrenia na zníženie rizika vzniku prolapsu čriev. Len v jednom prípade budú tieto aktivity zbytočné, ak je choroba dedičná. S touto možnosťou, žiadna profylaxia nezachráni pred zostupom žalúdka a čriev, pretože orgán sa v každom prípade dostane z jeho anatomicky správnej polohy.

Všetky ostatné spôsoby, ako zarobiť takéto ochorenie, podliehajú prevencii, ktorá znižuje riziko. V prípade, že patologická štruktúra abdominálnych orgánov je určená výlučne anatomickými vlastnosťami osoby, primeraná prevencia sa bude riadiť správnym životným štýlom. Okrem toho je dôležité pravidelne vyšetrovať špecialistom.

Vynechanie brušných orgánov je najčastejšie získaný problém, ktorý je dôsledkom nepozornosti na svoje zdravie. Pravidelné lekárske vyšetrenia a návštevy u lekára pomôžu predísť tomuto problému alebo zabrániť jeho rozvoju v ranom štádiu.

Cvičenia pri vynechaní žalúdka a čriev sú účinnou zložkou komplexného účinku na brušné orgány, aby sa obnovila ich poloha.

Cvičenie terapia pre vynechanie žalúdka a čriev - súbor cvičení, výhody a kontraindikácie

Tráviaci systém - tento systém ľudského tela, ktorý je zodpovedný za všetky fázy mletia, asimilácie a odstraňovania častíc do životného prostredia, ktoré nie sú predmetom absorpcie do sliznice.

Jeho štruktúra je dosť zložitá, má mnoho komponentov, z ktorých každá hrá dôležitú úlohu a má zodpovednú funkciu.

Choroby tráviaceho traktu

Rôzne ochorenia tohto systému negatívne ovplyvňujú celkový stav ľudského zdravia. Keďže za trávenie je zodpovedný gastrointestinálny trakt, poskytuje osobe všetky potrebné vitamíny a minerály, ktoré sú nevyhnutné pre normálne fungovanie tela.

Najčastejšie ochorenia tráviaceho systému sú: žalúdočný vred a dvanástnikový vred, cholecystitída, pankreatitída, apendicitída, Crohnova choroba, enterokolitída, syndróm dráždivého čreva, bakterióza, ptóza žalúdka a čriev.

Posledná z týchto chorôb môže byť vrodená a získaná v priebehu svojho života.

Vynechanie čreva a žalúdka sa nazýva gastroptosis.

Príčiny črevného a žalúdočného prolapsu

Existuje množstvo faktorov, ktoré prispievajú k vynechaniu týchto zažívacích orgánov.

  • slabé brušné svaly;
  • komplexná brušná gastrointestinálna chirurgia;
  • ochorenia dýchacieho ústrojenstva, najmä akumuláciou vody, hlienu v pľúcach;
  • príliš nízke umiestnenie clony. Membrána je svalová priehradka, ktorá oddeľuje dýchacie a tráviace systémy;
  • ťažké porodenie, niektoré komplikácie po a 3-4 a následné tehotenstvo;
  • viacpočetné tehotenstvo;
  • dedičnosť;
  • nadmerná konzumácia korenených, ťažkých a nezdravých potravín;
  • poranenia vnútorných orgánov, ťažké modriny, rôzne mechanické poškodenia;
  • prudký a významný úbytok hmotnosti;
  • konštantná fyzická ťažká práca;
  • vzpieraní atléti riskujú, že takýto problém získajú;
  • obezita;
  • sedavý spôsob života.

Vynechanie tráviacich orgánov spôsobuje u ľudí veľké nepohodlie a je charakterizované nasledujúcimi príznakmi:

  • abdominálna distenzia a konštantná váha;
  • zápcha;
  • rýchla saturácia;
  • pretrvávajúca bolesť brucha, kňučiaci charakter. Bolesť sa postupne zvyšuje;
  • svrbenie, pálenie záhy, nevoľnosť, nutkanie zvracať;
  • bolesti hlavy, časté závraty;
  • zápal genitourinárneho systému v dôsledku tlaku naplneného čreva na ne;
  • zvýšenie močenia u mužov a menštruácia u žien je bolestivejšia.

Ak odložíte návštevu u lekára na dlhú dobu a zároveň máte niekoľko príznakov, ste vystavení veľkému riziku. V dôsledku toho sa môžu vyvinúť závažné ochorenia genitourinárneho, kardiovaskulárneho a muskuloskeletálneho systému organizmu. Tieto zmeny môžu byť nezvratné.

Diagnostické metódy

Jednoduchý človek nemôže nezávisle určiť, či sú jeho vnútorné orgány vynechané. Odborník, s podrobnou anamnézou a vyšetrením pacienta pomocou určitých metód, ľahko a rýchlo určí ochorenie.

Skryť pred lekárom žiadne podrobnosti o ich zdravie. Mal by poznať úplný obraz vášho zdravia. V opačnom prípade môže hrať proti vám.

Laboratórne metódy, ktoré sú možné pri tejto chorobe - to je analýza žalúdočnej šťavy. Bude obsahovať kyselinu chlorovodíkovú vo veľmi nízkych hladinách.

Vykonáva sa tiež kolonoskopia a irigoskopia, röntgenové lúče a ultrazvuková diagnostika, tomografia. Tieto inštrumentálne metódy ukazujú, aká zložitá je situácia, koľko orgánov zostúpilo, aké sú súvisiace patológie.

S ich pomocou môžete posúdiť lumen čreva, stav sliznice a predpísať účinnú liečbu.

liečba

Keď lieky proti gastropóze môžu odstrániť len bolesť a obnoviť črevnú mikroflóru.

Na zvýšenie žalúdka je možné pomocou cvičebnej terapie v niektorých situáciách pacientom nosiť špeciálny korzet a najťažšie prípady sa liečia len chirurgickou metódou.

Samozrejme, rovnako ako akákoľvek choroba zažívacieho traktu, orgánová prolaps vyžaduje špeciálnu diétu.

Žiadne lieky pomôžu vrátiť orgány do ich normálnej polohy. To je možné len prostredníctvom špeciálnych cvičení.

Funkcia diéta

Táto diéta nie je príliš prísna, ale má určité obmedzenia a pravidlá.

Pozorujte ich veľmi prísne, pretože účinnosť liečby závisí od toho:

  • nejedzte ťažké jedlo;
  • vylúčiť vyprážané, korenené, múky, tuky;
  • musíte zabudnúť na akékoľvek korenie a korenie;
  • nejedzte ryžu, krupicu;
  • v strave by mala prevládať čerstvá, zelenina, ovocie. Obnovia rovnováhu vitamínov, minerálov, stopových prvkov v tele. Ich vlákno má pozitívny vplyv na črevnú peristaltiku;
  • pacient by mal jesť v malých porciách, necítiť sa prejedanie;
  • po jedle musíte ležať 20-30 minút, aby ste mierne znížili zaťaženie žalúdka a ďalších orgánov;
  • eliminovať stres, tvrdú prácu, šport, aktívny životný štýl počas obdobia liečby;
  • pokojné, tiché prechádzky sú odporúčané.

Všetky nuansy o výžive by mali byť prediskutované so svojím lekárom vopred. Nie je potrebné robiť vlastné rozhodnutia.

Lekárska telesná kultúra. Jej funkcie

Posilniť brušné svaly - to je jeden z najistejších spôsobov, ako sa zbaviť choroby. Prolaps orgánov v panve prinesie nepohodlie a obmedzí fyzické schopnosti vášho tela, ale komplexy na cvičenie na zníženie čriev sú špeciálne navrhnuté na zlepšenie vášho stavu.

A pri ich zostavovaní sa berú do úvahy všetky črty tejto choroby, takže ich bude môcť úplne prekonať každý.

Cvičenia pri znižovaní žalúdka a čriev majú pozitívny vplyv na ľudské zdravie.

Majú svoje vlastné dôležité vlastnosti, vrátane:

  • posilňujú všetky brušné svaly: rovné, šikmé, vnútorné, vonkajšie, štvorcové, bedrové a obsedantno-bedrové;
  • membrána sa stáva silnejšou a stáva sa na mieste;
  • svaly malej panvy sú tónované;
  • stúpa vnútorný tlak, zlepšuje krvný obeh v celom tele;
  • stimuluje sa produkcia žalúdočnej šťavy a zlepšuje sa trávenie potravy;
  • všetky potrebné, užitočné látky sú lepšie asimilované;
  • potrava v žalúdku, črevách, stagnuje, je úplne stráviteľná a je prospešná;
  • krvný obeh v panvových orgánoch sa zvyšuje, čo má dobrý vplyv na stav jeho orgánov.

Sada cvičení

Počas prvých 14-21 dní, na začiatku cvičenia cvičenia, sa cvičenia vykonávajú len v ľahu.

Tým sa výrazne zníži zaťaženie zažívacích orgánov:

  • východisková pozícia - ležať. Ležíme na chrbte, na bruchu, nad pupkom sme položili malý predmet - knihu, notebook, notebook. Dýchanie vykonávame pomocou diafragmy alebo dýchaním v žalúdku. V tomto prípade by mal objekt stúpať a klesať. Dýchanie je pokojné, mierne. Dlhé dychy a vdychovanie so spustením a zatiahnutím brucha. 2-3 minúty;
  • obe ruky pozdĺž tela, nohy spolu, rovné. Alternatívne zdvihnite ruky a nohy;
  • ramená hladké, pozdĺž tela, nohy spolu. Inhalujte - obe nohy sa zdvihnú až na 5-10 centimetrov, oneskorené na päť sekúnd. Pokojný výdych - znížený;
  • Toto cvičenie je podobné predchádzajúcemu. Len tu nie je potrebné držať nohy, ale aby sa im stali nožnice vo vzduchu. Striedavo nahor a nadol a do strany;
  • paže hladké, pozdĺž tela, nohy ohnuté na kolenách, päty spolu. Zdvihnite panvu, spoliehajte sa len na nohy, lakte a krk. Zadržiavame v maximálnej výške, ako môžete;
  • ležíme rovnenko. Vdychovať - ​​ohyb jednej nohy v kolene, výdych - vytiahneme ho do žalúdka rukami, držíme ho 3-5 sekúnd a necháme ho ísť. Alternatívne obe nohy 5-7 krát;
  • cvičenie. Len ohnite a ťahajte obe ohnuté nohy;
  • cvičiť na bicykli 1 minútu.

Gymnastika so znížením čriev sa má vykonávať každý deň, najlepšie 120 minút po poslednom jedle.

Každé cvičenie sa musí opakovať 5-7 krát, tempom, ktoré je pre vás a váš stav prijateľné.

Dohodou a rozhodnutím lekára sa po chvíli pridáva gymnastika pri státí:

  • zdvihnutie bokov vysoko, krok na mieste po dobu 1 minúty;
  • nohy spolu, ruky rovné, rovné. Dych - dvíhame ruky hore a zároveň pohybujeme jednou nohou dozadu, zatiaľ čo sa dotýkame špičky nohy na podlahu. Robíme to isté s druhou nohou. 5-7 krát na každej nohe;
  • cvičenie je podobné predchádzajúcemu. Len ruky a nohy by mali byť presunuté do strán a posadené prstami na podlahe. Robíme 5-7 krát pre každú nohu;
  • stojíme s chrbtom k stene, ramená ohnuté v lakťoch, nohy nie širšie ako ramená, vzdialenosť k stene by nemala presiahnuť 40 centimetrov. Otočíme telo doprava, pričom pravú dlaň položíme na stenu a zotrváme 10 sekúnd. Ďalej odbočiť doľava a presne to isté. 5-7 krát v každom smere.

Po týchto cvičeniach telo potrebuje relaxovať, ležať v horizontálnej polohe 30-40 minút. Aj keď sa cítite dobre, je to nevyhnutné na zmiernenie účinkov na oslabené orgány a ich uvedenie do normálneho stavu po cvičení.

Jóga môže tiež zázraky. S jeho pomocou sú ľudia uzdravení. Môže byť kombinovaný s cvičením.

prevencia

  • viesť správny životný štýl;
  • športovať. To môže byť jogging, jóga, cyklistika;
  • odstrániť zlé návyky, jesť správne;
  • rock press, vždy držte brušné svaly v dobrom stave;
  • nezdvíhajú ťažké bremená, kontrolujú fyzickú aktivitu;
  • ženy počas tehotenstva a po pôrode majú nosiť špeciálne obväzy, ktoré neumožňujú vypadnutie orgánov;
  • podstúpiť pravidelné lekárske prehliadky.

výhľad

Gastropóza je nebezpečná choroba. Ak nepôjdete včas k lekárovi a nezačnete liečbu, môžete sa veľmi poškodiť, dostať nové choroby, ktoré majú vážne následky. Tráviaci systém je poškodený, nie je tu črevná priechodnosť a vzniknú vážne problémy.

Vzhľadom na konštantný tlak na panvové orgány, muži môžu zažiť prostatitídu, adenóm prostaty a inkontinenciu moču. Ženy si však dávajú riziko vzniku cystitídy, zápalu maternice, vaječníkov a dokonca neplodnosti.

Pacient by mal vždy pamätať na to, že liečba črevnej choroby cvičeniami je dlhý proces. Jeden kurz je 3 mesiace, ktorý sa môže opakovať. Preto musíte byť trpezliví, získať silu a vyskúšať.

Mali by ste vždy počúvať všetky odporúčania a rady lekárov, dodržiavať všetky ich pokyny. Potom máte zaručený 100% výsledok. A pamätajte, že je vždy lepšie zabrániť chorobe, ako ju vyliečiť.

Cvičenia na zníženie čriev

Vynechanie čreva je dosť závažná patológia v ľudskom tele, ktorá sa môže stať východiskovým bodom pre mnohé iné choroby. Čo by mal človek robiť?

Vlastnosti ochorenia

Ľudská brušná dutina sa vyznačuje veľkým počtom a rôznymi anatomickými a fyziologickými abnormalitami. Črevné opomenutie je pomerne časté a nebezpečné ochorenie. Ak sa to týka jeho hrubého oddelenia, potom sa toto ochorenie nazýva „kolopóza“ alebo „kolonopóza“. Dĺžka sacieho orgánu dosahuje štyri metre. Jeho slučky majú tendenciu postupne klesať pod miesto, kde musia byť. Tento jav môže iniciovať vytesnenie vnútorných orgánov a významne ovplyvniť ľudské zdravie. V medicíne sa takéto porušenie označuje ako ptóza. Táto patológia spôsobuje poruchy krvného obehu, kŕče svalových vlákien a normálne fungovanie gastrointestinálneho traktu. Liečbu by mal vykonávať len špeciálny lekár. Koniec koncov, symptomatológia môže byť skrytá a zavádzať nielen pacienta. Klasická coloptosis môže spôsobiť veľa vážnych problémov pre osobu. Napríklad zníženie čreva do panvy môže spôsobiť hemoroidy.

Príčiny črevného prolapsu v panve

Primárnym zdrojom znižovania vnútorných orgánov osoby je množstvo faktorov. Jedným z kľúčových dôvodov je genetická dedičnosť. Patológia zahŕňa aj významné abnormality pri tvorbe orgánov a ich normálny vývoj. V medicíne má toto ochorenie osobitné miesto. Intestinálna prolaps ovplyvňuje:

  • znížený svalový tonus brucha;
  • slabosť spojivových tkanív, ktoré určujú umiestnenie čriev;
  • nízke umiestnenie diafragmatickej prepážky.

Môže sa ľahko získať črevné ochorenie (vrátane coloptosis). Vo väčšine prípadov to platí pre tých ľudí, ktorí sa pravidelne angažujú v ťažkej fyzickej práci a dostávajú vysokú dávku prepätia. To platí aj pre profesionálnych športovcov (futbalistov, vzpieračov, boxerov), ktorí sú neustále ohrození. Ľudia s nadváhou často túto chorobu zažívajú. Radikálna strava, ktorá podporuje rýchly úbytok hmotnosti, má negatívny vplyv na zdravie celého tela. Slabá liečba môže spôsobiť exacerbáciu ochorenia.

Príčinou ochorenia môže byť ascites, závažné nádory, cysta, neúspešné dodanie a mnoho ďalších komplikácií. Napríklad pri gastropóze dochádza k vážnym poruchám kvalitného trávenia a podpore výživy potravín v črevách. Postupom času dôjde k zložitému pokusu o žalúdok a črevá.

Príznaky ochorenia

Osoba, ktorá pociťuje zníženie čreva, trpí v bolestivom stave tupými bolesťami v žalúdku. Lekári hovoria, že pacienti často pociťujú boľavú koliku v stoji, ktorá náhle zmizne v horizontálnej polohe ľudského tela. Zároveň črevné trakty akumulujú škodlivé plyny (plynatosť), ktoré sa nakoniec vyvinú do dlhodobej zápchy chronickej povahy. U mužov je časté močenie, u žien - bolestivý menštruačný cyklus.

Diagnostika a detekcia patológie

Pre vyhlásenie diagnózy sa používa komplexná kontrola, ktorá sa vykonáva pomocou moderného zariadenia. Presnú diagnózu môže urobiť len kvalifikovaný lekár. Liečba by mala byť systematická.

  1. rádiografia brušných orgánov (vertikálne a horizontálne osvietenie tela);
  2. irigoskopia (podrobná štúdia hrubého čreva pomocou rôntgenového červeného materiálu);
  3. ultrazvuk (ultrazvuk), vrátane žalúdka;
  4. tomografia s použitím počítačového vybavenia;
  5. Osoba, ktorá má vyššie uvedené príznaky, by sa mala obrátiť na gastroenterológa a chirurga a podstúpiť špeciálnu liečbu.

Spôsob liečby črevného prolapsu

Konzervatívna diéta terapia je účinný a spoľahlivý spôsob, ako liečiť ochorenia. Produktívnou možnosťou by bolo integrované využitie fyzioterapie s kvalitnou masážou.

Silový tréning je určený na posilnenie svalov tela a normalizáciu procesu regenerácie. Potom sa odporúča použiť špeciálnu bandáž, ktorá bude podporovať črevá a na chvíľu opraviť problémovú oblasť.

Chirurgický zákrok v tejto patológii je možné plánovať len v špeciálnych prípadoch. Po prvé, takéto rozhodnutie sa prijme, ak sa konzervatívne metódy stanú neúspešnými. Zároveň je pozorovaný progresívny rast ochorenia. Po druhé, črevný prolaps významne ovplyvňuje normálnu cirkuláciu krvi cez brušné orgány a celkový stav žalúdka. Súčasne je značne obmedzená priepustnosť prevrátenej hmoty. V tomto prípade je zaručený operačný stôl pre pacienta.

Vytvorenie špeciálnej bandáže

Pacient, ktorý používa obväz na črevnú prolapsu (vrátane coloptosis) necíti akútnu bolesť a iné nepohodlie. Elastický pás pracuje na princípoch kompresie. Koniec koncov, normálne umiestnenie zažívacieho orgánu umožňuje stanoviť normálny tlak v blízkosti brušnej steny. Špeciálny pás vyberá kvalifikovaný lekár. Je to spôsobené tým, že ústava osoby má individuálne charakteristiky. Lekári odporúčajú nosiť obväz v dopoludňajších hodinách (keď ležia), keď vzniká potreba chôdze. To výrazne urýchľuje liečbu a eliminuje negatívne symptómy.

Rekreačné telesné cvičenie

Posilnenie brušných svalov je spoľahlivý spôsob, ako vyliečiť ochorenie. Cvičenie je určené na zvýšenie svalového tonusu a výrazné posilnenie bránice. Všeobecný stav žalúdka sa teda môže normalizovať. Zaťaženie sa vykonáva v polohe na chrbte na chrbte. Nohy by mali byť mierne zvýšené, aby vytvorili naklonenú rovinu. Metodika gymnastiky je nasledovná:

  1. Muž leží na chrbte. Kniha by mala byť umiestnená medzi rebrami a pupočníkovou oblasťou. Ramená sú umiestnené pozdĺž tela. Nohy sú rovné. Ďalej by sa malo vykonávať rovnomerné dýchanie. Otvor sa bude postupne zvyšovať a klesať. Výdych je pomalý, s napínaním brucha.
  2. Muž leží na chrbte a úplne sa uvoľňuje. Ramená a nohy sú rovné. Pri cvičení by mali byť striedavo zdvíhané / dolné ruky a nohy. Súčasne držte končatiny po dobu 5 sekúnd. Pre zmenu môžete pridať špeciálny pohyb nôh - "nožnice". Tieto cvičenia prispievajú k obnoveniu pohyblivosti žalúdka.
  3. Muž leží na chrbte. Zdvihnite panvu by mala byť cez vytvorenie podpory na nohy, lakte a krku. Pohyb by sa mal vykonávať pomaly a trvalo k miernej únave. Iba takýmto spôsobom bude liečba úspešná. Symptómy ochorenia postupne vymiznú.
  4. Muž leží na chrbte. Jeho úlohou bude ohýbanie dvoch nôh na kolenách s stlačením brucha. Na zníženie zaťaženia sa odporúča použiť ramená, ktoré tlačia končatiny. Použite aspoň 2 sady 10-20 krát.
  5. Muž leží na chrbte a napodobňuje cyklistiku. Ak všeobecný stav neumožňuje, môžete preskočiť cvičenie.

Vertikálna poloha tela:

  1. Realizácia chôdze pri zvýšení bokov na vysokú úroveň (1 minútu).
  2. Nohy sa spojili. Ruky zaberajú spodnú polohu. Keď sa nadýchnete, ruky sa zdvihnú, pričom nohy sú paralelne zatiahnuté (striedavo vľavo a vpravo). Päta nohy by sa mala dotýkať povrchu podlahy. Počiatočná poloha sa môže vykonať počas výdychu.
  3. Osoba sa stáva chrbtom k stene (vzdialenosť od povrchu je 35 cm). Nohy sú umiestnené po celej šírke ramien. Ramená sú v ohnutej polohe. Pacient drží otočenie puzdra a dotýka sa steny dlaňami. Oneskorenie kontaktu by malo byť 10 sekúnd. Alternatíva by sa otáčala opačným smerom. Potom sa vráťte na pôvodné miesto.

Gymnastika by sa mala vykonávať denne. Ošetrenie je založené na princípoch mierneho a postupného zaťaženia. Cvičenia by sa mali vykonávať po jedle (2-3 hodiny) s trvaním 15 minút. Tiež ľudové prostriedky môžu výrazne pomôcť pacientovi v liečbe zápchy, nadúvanie a optimalizovať prácu žalúdka. Na tento účel sa používajú infúzie a špeciálne odvary.

Fytoterapia je navrhnutá tak, aby normalizovala metabolizmus organizmu, vytvorila priaznivú mikroflóru v čreve, hladko odstránila odpad z tela a eliminovala malígne symptómy.

Aké liečivé rastliny by sa mali používať?

  1. Plody laxatíva Zhoster a listov Seiny (Cassia úzkoprsý) sú často používané v infúzii odvar. 1 polievková lyžica ovocia je naplnená pohárom vody. Zmes sa privedie do varu a mieša sa asi 5 minút. Kapacita je hermeticky uzavretá a stojí niekoľko hodín. Vývar sa musí starostlivo vypustiť a pred spaním vziať 100 ml. Cassia úzky-listnatý bude musieť vytvoriť infúziu vody (1 polievková lyžica lyžice rastliny + pohár vriacej vody), ktorý je opitý pacientom po infúzii a namáhanie, ak si to stav pacienta vyžaduje. Relaxácia v ľudskom tele prichádza na tretí deň. Takáto liečba je kontraindikovaná u tehotných žien a dojčiacich matiek, u ktorých sa vyskytnú príznaky depresie.
  2. Rakytníkový kôra (krehká alebo jelša) je kvalitný prostriedok na boj proti zápche. Recept na varenie je pomerne praktický. 1 lyžicu nasekanej kôry treba naliať 250 ml vriacej vody. Proces varu zmesi pokračuje až do odparenia 50% kvapaliny. Recepcia sa vykonáva na polovicu pohára ráno a večer.
  3. Semená kmeňa sú skvelé pre chronické nadúvanie. Pikantne chutná rastlina varená s vriacou vodou a infundovaná asi 5 hodín. Kŕmny vývar sa dávkuje po celý deň.
  4. Zvláštne miesto zaujímajú pivovarnícke fenikel a semená fenyklu. Tento recept je tiež užitočný v prípade poruchy žalúdka.

Komplikáciou. Prevencia chorôb

Zníženie čreva do malej panvy u mužov môže spôsobiť tlak na močový mechúr a vyvolať výskyt prostaty. Pre ženu, to je plná ďalšieho stresu na maternice, vaječníkov a močového mechúra. Súčasne môžu nastať poruchy menštruačných cyklov, poruchy žalúdka a rast zápalových procesov. Prípady, keď sa črevná nepriechodnosť skončila smrteľným výsledkom.

Čo by mal človek urobiť, aby si nezískal patológiu (vrátane kolonoptózy)?

  • Správne a kvalitné potraviny;
  • Racionálna a postupná fyzická aktivita človeka. Neschopnosť zdvihnúť veľké závažia;
  • Pravidelná cyklistika + chôdza na dlhé vzdialenosti + plávanie;
  • Gymnastické cvičenia na udržanie aktívneho tónu;
  • Včasná liečba iných ochorení. Negatívne symptómy by sa mali včas neutralizovať.

Dodržiavajte jednoduché pravidlá a zostaňte zdravý. Ako W. Shakespeare napísal: "Zdravie je drahšie ako zlato."

Terapeutická gymnastika pre zdravie čriev

Problémy s črevami sa vyskytujú v rôznych kategóriách ľudí. Niektorí sa obávajú hnačky, iní trpia zápchou, zatiaľ čo iní môžu mať opomenutie (ptóza). Zápcha sa vyskytuje pri nepravidelnej peristaltike čreva. Môže sa vyskytnúť bolesť brucha a hlavy, pocit ťažkosti, zvýšená úzkosť a iné nepríjemné pocity. Toto sa deje kvôli tomu, že nestrávené potraviny zostávajú dlho v čreve a otrávia celé telo. Zápcha môže byť v rôznych skupinách ľudí z niekoľkých dôvodov. Veľmi často sú vystavení tehotným ženám. Tento problém nemožno ignorovať, pretože môže viesť k vážnym následkom. Kombinovaná liečba zahŕňa užívanie liekov a vykonávanie špeciálnych cvičení. Počas tehotenstva, nie všetky lieky sú bezpečné pre dieťa, takže budúce matky môžu pomôcť sami tým, že vykonáva súbor cvičení pre zápchu. Ak sú poruchy jediného charakteru, nie je to také zlé ako chronické ochorenie. Ale v každom prípade musíte podniknúť rozhodné kroky.

Kedy cvičenia a neliečebná liečba pomáhajú?

Príčiny zápchy sú rôzne, a aby sa presná diagnóza, ako začnete vykonávať cvičenie, musíte sa poradiť s lekárom. Atonia môže byť spôsobená bežnou kolitídou alebo dvanástnikovým vredom, ktorý je závažnejší. Rakoviny môžu tiež spôsobiť zápchu. V tomto prípade je možná črevná obštrukcia, ktorá môže byť liečená len chirurgicky.

Najčastejšie sa zápcha vyskytuje v dôsledku črevnej letargie, keď nemôže plne vykonávať svoje funkcie. Správna výživa a cvičenie pomôžu obnoviť činnosť čriev. Gymnastika mu vráti tón a jedlo s dostatočným množstvom vlákniny prispeje k správnej peristaltike.

Musíte pravidelne vykonávať súbor cvičení pre bránicu, panvové dno a nezabudnite na vlastnú masáž. Cvičenia sú jednoduché na výkon, môžu byť vykonané aj ležať v posteli. Je potrebné cvičiť pravidelne as veľkým nasadením. V dôsledku toho sa posilnia brušné svaly, zlepší sa krvný obeh brušnej dutiny a zlepší sa výstup plynov, ako aj celá práca tráviacich orgánov.

Jednoduché samo-masážne techniky pomôžu črevám obnoviť ich funkciu. Leží na chrbte, masíruje spodnú časť brucha, môžete použiť masáž. Potom brucho potiahnite mäkkými kruhovými pohybmi v smere hodinových ručičiek.

Súbor cvičení pre zápchu

  • Bike. Ležiace na chrbte, ohnite nohy a "pedál" - 30 krát.
  • Vytiahnite kolená do žalúdka a jemne na ne zatlačte rukami - 20 krát.
  • Zdvihnite rovné nohy za hlavu - 10 krát.
  • Ležiaci sploštiť a roztiahnuť nohy ohnuté na kolenách - 15 krát.
  • Východisková pozícia tohto cvičenia je na všetkých štyroch miestach. Zdvihnite jednu nohu a ohnite ju na koleno, držte 3 sekundy. Urobte 15 opakovaní pre každú nohu.
  • Cvičenie "Cat" pre črevá (aj na všetkých štyroch). Zhlboka sa nadýchnite, uvoľnite svoje telo a najmä žalúdok. Po 3 sekundách vydýchnite a zabočte dozadu. Po niekoľkých sekundách narovnajte chrbticu. Urobte to 25 krát.
  • Stojaci vzpriamene, vdychujte, vdychujte žalúdok, keď sa vydýchnete, nafúknite. Pri tomto cvičení sú vnútorné orgány dobre masírované.
  • Chôdza na mieste 2-3 minúty dokončí súbor cvičenia gymnastiky. Zdvihnite kolená vysoko, aby vaše brušné svaly a nohy dobre fungovali.

Cvičenia na zníženie čriev

Vynechanie orgánov alebo ptóza sa vyskytuje u niektorých ľudí z rôznych dôvodov. S touto anomáliou klesajú črevné slučky nižšie ako je potrebné. To uľahčuje genetická predispozícia, fyziologické znaky a abnormálny vývoj orgánov. Vynechanie sa vyskytuje so silným prepätím, nadmernou telesnou hmotnosťou, viacnásobným a ťažkým pôrodom. Ptóza žalúdka vedie k črevnému opomenutiu. Cvičenia pomôžu sprísniť svaly a vrátiť črevá na správne miesto. Vykonávajú sa na chrbte:

  1. Nohy sú rovné, ramená sú vo švíkoch. Dajte si knihu na brucho nad pupkom. Vezmite si pomaly hlboký dych s plnou hrudník, a potom vydýchnuť (o niečo dlhšie), a kresliť v žalúdku.
  2. Nohy ohnuté, paže pozdĺž tela. Pomaly zdvihnite panvu, urobte body podporných lakťov, nôh a krku. Zostaňte na chvíľu v tejto polohe a pomaly sa znižujte.
  3. Ruky a nohy sú rovné. Pri výdychu zdvihnite nohy o 15-20 cm od povrchu podlahy a podržte ich 5-10 sekúnd. Počas inhalácie ich pomaly znižujte.
  4. Vykonajte nožnice s nohami z rovnakej pozície ako v poslednom cvičení.

Tento súbor jednoduchých cvikov je možné vykonávať aj po operácii v črevnej oblasti.

Správna výživa pre dobrú črevnú motilitu

Zdravé črevo nie je len absencia problémov s trávením potravy, ale aj kľúč k skvelej nálade. Správna vyvážená strava zabráni mnohým vážnym črevným problémom. Koniec koncov, potrebuje spracovať potraviny, asimilovať potrebné látky a odstrániť zvyšky z tela. Tu sú potraviny, ktoré pomáhajú potravinám nestrácať v črevách:

  • Surová zelenina - kapusta, mrkva, uhorky, paradajky, repa. Obsahujú vlákninu, ktorá tvorí dobrú potravu.
  • Strukoviny, pohánka, ovsené vločky, jačmenná kaša sú tiež bohaté na hrubú vlákninu.
  • Ovocie a sušené ovocie - marhule, slivky, slivky, jablká, hrušky, dátumy, figy a iné pomáhajú črevám dobre očistiť.
  • Akékoľvek mliečne výrobky zlepšujú trávenie, rýchlo stráviteľné a obohacujú telo baktériami kyseliny mliečnej.

Studené potraviny (okroshka, polievka z červenej repy, aspiku atď.) Prispievajú k rýchlemu odstráneniu zvyškov potravy. Správna výživa je možná len s obmedzením a vylúčením niektorých produktov - rýchleho občerstvenia, ako aj jedál, ktoré obsahujú veľa škrobu a cukru.

Zápcha môže byť prekurzorom hemoroidov. Správna strava, včasné vyprázdňovanie čriev, cvičenie normalizuje črevnú funkciu. Aktívny životný štýl, chôdza pešo, jesť v malých porciách 5-6 krát denne bude mať prospech nielen črevá, ale aj celé telo.

Cvičenia, ktoré pomôžu zaviesť znížené vnútorné orgány

Prolaps vnútorných orgánov je nižší v porovnaní s normálnym, umiestnenie jedného alebo viacerých vnútorných orgánov (žalúdok, pečeň, črevá, obličky, atď.).

V dôsledku hypotónie svalov obklopujúcich brušnú dutinu a panvové dno je narušená ich podporná funkcia: žalúdok, črevá a panvové orgány sú posunuté smerom nadol a väzy ich držia.


Ochorenie je primárne ohrozené úzko-ramenným a jemne vykosteným astenikamom s príliš expandovateľným spojivovým tkanivom. Ich vnútrajšok môže byť znížený s konštantnou fyzickou námahou a chronickou únavou, keď je znížený nervovosvalový tón. Najčastejšie pozorované vynechanie žalúdka, obličiek, priečneho hrubého čreva, orgánov malej panvy.

V závislosti od toho, ktorý orgán je vynechaný, sú identifikované určité znaky klinického obrazu ochorenia. Akákoľvek forma opomenutia je charakterizovaná sťažnosťami na zápchu, stratou chuti do jedla, výkonom, poruchami spánku.

Bolesť sa objavuje s časom, postupne a zhoršuje sa do konca pracovného dňa, zatiaľ čo v horizontálnej polohe je slabšia. Keď svalová sila klesá, väzivový aparát oslabuje, rovnováha vytvorená tlakom vnútorných orgánov na seba je narušená, spodná časť brucha sa vydutie.

Určitú úlohu pri udržiavaní normálnej polohy orgánov hrá tukové tkanivo brušnej dutiny. S výraznou stratou hmotnosti klesá vrstva tukového tkaniva a celá hmotnosť vnútorných orgánov padá na svaly.

Nestabilná bolesť a ťahanie bolesti v bruchu môže znamenať zníženie žalúdka a čriev. Nepríjemné pocity sa zvyčajne vyskytujú vo vzpriamenej polohe a ustupujú, keď si ľahnete.

Pri páde obličiek strach bolesť v bedrovej oblasti.

Ak sa k nej pripojila ťahová bolesť v spodnej časti brucha a krížovej kosti, pri kašľaní, kýchaní, smiechu, fyzickom úsilí, vynechaní maternice a pošvy sa objavili epizódy močovej inkontinencie, čo niekedy vedie k ich strate.


AK SA OPERÁCIE NEBUDÚ VYHNÚŤ...

Bežným riešením je dnes operácia, ale ako to ukazuje prax, existuje pravdepodobnosť opakovaného výskytu v závislosti od mnohých dôvodov a všetky faktory nie je možné zohľadniť a zabrániť. Ak by som, žiaľ, musel mať operáciu, potom by po nejakom čase bolo potrebné vykonať cvičenia na posilnenie svalov panvového dna, pretože telo je ešte viac oslabené operáciou, čo znamená, že si vyžaduje neustálu pozornosť a systematické posilňovanie, aby sa nemuselo opakovať. operácie. Nespoliehajte sa na bandáž - problém len zhorší.

Po dočasnom zlepšení, ktoré môže trvať 1–2 roky, sa príznaky ochorenia začínajú obťažovať trojnásobnou silou: rastie bolesť, nevyvoláva sa zápcha a nevoľnosť. Tam sú všeobecné slabosť, únava a podráždenosť, spánok je narušený. Je už veľmi ťažké pomôcť: svaly, zvyknuté na nečinnosť pod bandážou, nakoniec atrofizovali a nie sú schopné poskytnúť najmenšiu podporu zbaleným orgánom.


Kde začať liečbu?

Prolaps vnútorných orgánov sa veľmi často spája s problémami chrbtice - preto v prvom rade začínajú. Je potrebné skontrolovať stav chrbtice.

Čo by sa malo robiť z gymnastiky? Čerpadlo brušných svalov, chrbta, šikmých, medzirebrové svaly. Cvičenia na tento účel sú veľmi odlišné: krútenie a nakláňanie dopredu a dozadu z rôznych polôh a pri rôznych uhloch, celkový počet pohybov vykonaných za deň by mal byť okolo 1000.


ŠPECIÁLNE CVIČENIA POMÁHAJÚ

Veľké množstvo ľudí sa úspešne vyhýba operáciám spojeným s vynechaním panvových orgánov, ktoré podstúpili niekoľko sedení brušnej svalovej terapie. Všeobecne platí, že úlohou je zlepšiť tón svalov panvového dna, brušnej steny, bedrovej oblasti na pozadí všeobecného posilnenia tela a jeho psycho-emocionálny stav, zlepšiť funkčný stav tráviacich orgánov.

Pre zvýšenie svalov panvového dna, brucha, bedrovej oblasti a bránice, zvýšenie motorickej funkcie gastrointestinálneho traktu, tón väzivového aparátu vnútorných orgánov, zvýšenie redox procesov v tele, špeciálne cvičenia.

  • Ležiaci na chrbte, na gauči so zdvihnutým koncom hlavy na 10-12 cm, vykonajte statické dychové cvičenia (bránica, plné dýchanie). Pohyb, ktorý sa vykonáva rytmicky, pri priemernom tempe, je amplitúda plná, rytmické dýchanie.
  • Ležiaci na chrbte, brániace dýchanie. Cvičenia pre dolné končatiny sú voľné as napätím.
  • Leží na pravej strane. Diafragmatické dýchanie, pohyb končatín. Rovnaké na ľavej strane.
  • Zápästie kolena, koleno. Cvičenie pre svaly končatín a tela.
  • Leží na bruchu. Cvičenia na posilnenie svalov chrbta (pohyb dolných končatín a dolného trupu).
  • Ležiaci na chrbte, brániace dýchanie. Cvičenie pre všetky svaly dolných končatín a trupu (bez zvýšenia tlaku v hornej tretine brušnej dutiny je vylúčený prechod z polohy na chrbte do polohy sedenia).
Realizačný čas všetkých cvičení je 15 - 20 minút. Cvičenia je možné vykonávať s každou nohou samostatne. Rozsah pohybu je plný.

V záverečnej fáze sa vykonávajú cvičenia pre malé a stredné svaly končatín, dychové cvičenia.

Leží na chrbte. Statické (diafragmatické, kompletné) a dynamické dychové cvičenia zahŕňajúce ruky a nohy. Cvičenie pre svaly trupu a dolných končatín s dôrazom na svaly panvového dna, brušnú stenu, dolnú časť chrbta, bránicu. Stojaci na ramenách ("breza"). Cvičenia pre dolné končatiny. Posedenie na stoličke. Cvičenie pre svaly končatín a tela. Pri chôdzi s pohybmi rúk vykonávať dychové cvičenia. Cvičenia by mali byť jednoduché, keď sa vykonávajú, brušné orgány by mali byť premiestnené do bránice - to sú pohyby dolných končatín a trupu so vzostupom jeho dolného konca.

Fyzické cvičenia by sa mali vykonávať na naklonenej rovine s koncom zvýšeným o 10-12 cm, ak nie sú kontraindikácie.

Prvých 6-8 týždňov - ležal na chrbte, na boku, na bruchu, stál na všetkých štyroch.

Od 6. do 8. týždňa po dosiahnutí stabilného pozitívneho výsledku (zlepšenie subjektívneho stavu, chuti do jedla, spánku, pracovnej kapacity, normalizácie stoličky) sa do komplexu zavedú cvičenia, ktoré zvýšia držanie tela vo východiskovej polohe, s vylúčením ohybu dopredu.

V priebehu liečby sa odporúča použiť maximálne tri individuálne cvičenia, ktoré nie je možné meniť skôr ako za 1-2 mesiace tréningu.

Dĺžka vyučovania počas prvého týždňa je 15-20 minút raz denne; 2-3 týždne - 20-30 minút dvakrát denne; 4-8 týždňov a viac - 30-40 minút dvakrát denne.

Keď sa poloha zníženého orgánu približuje k normálu, triedy sa konajú raz denne. Odporúčam zdvihnúť veci z podlahy, najprv si sadnúť; Dostať sa z postele, musíte najprv otočiť na jeho strane, potom súčasne znížiť nohy a zvýšiť trup. Jeden rok neodporúčam nakláňať sa dopredu, skákať, skákať a behať. Na zlepšenie motorickej funkcie gastrointestinálneho traktu sú znázornené masáže lumbosakrálnej oblasti, masáže hrubého čreva a samo-masáž brucha.


VIAC UŽITOČNÝCH CVIČENÍ:

Keď ste ťahali v žalúdku, pravdepodobne ste si všimli, že spodná časť brucha nie je vtiahnutá, nezúčastňuje sa gymnastiky. Ale bolo by pekné zbaviť sa ovariálnych cyst, maternicových myómov, endometriózy, prostatitídy, adenómu prostaty, prolapsu a prolapsu, inkontinencie, hemoroidov a ďalších problémov.

Na predchádzajúce cvičenie musíte urobiť výrazný dodatok - vytiahnutie horných panvových orgánov tak, aby padli do zóny pôsobenia podtlaku vytvoreného hrudníkom. To sa vykonáva so silnou kontrakciou panvových svalov. Opakujte niekoľkokrát. Odteraz a navždy obaja tieto cvičenia robia v komplexe.

Môžete mať špecifický účinok na panvové orgány s nasledujúcim cvičením: vdychovať s plnými prsiami s hlavou naklonenou dopredu, výdychom a zadržať dych, s pomocou hrudnej bunky, vtiahnuť do brucha a nechať ho v tejto polohe, opakovane znížiť a relaxovať len svaly panvy, zdvíhanie padajúce orgány. Opakujte niekoľkokrát. Je dôležité sledovať dych, brušné svaly. To pomáha obnoviť a zvýšiť panvové orgány.

Špeciálne dýchacie cvičenia sú užitočné. Mali by sa vykonávať pred spaním v polohe na bruchu. Zhlboka sa nadýchnite a potom vydýchnite čo najviac. Opakujte ešte raz. Toto cvičenie "kladie" orgány na miesto, a tiež posilňuje brušné svaly a robí pás štíhlejší. Výsledkom je, že použitie takýchto metód tradičnej medicíny umožňuje normalizovať rovnováhu svalového systému, ktorý drží vnútorný orgán, a normalizovať polohu tela, ako aj zlepšiť držanie tela, zbaviť sa panvovej bolesti, nadmernej hmotnosti, bolesti chrbta, cítiť sa zdravšie, silnejšie, mladšie.


ČO POSKYTUJE GASTROPTOZ

Teraz sa zameriam najmä na problémy žalúdočného a črevného prolapsu - gastropózy. Hlavnou príčinou získanej gastroptózy je prudké oslabenie svalového tonusu brušnej steny. K tomu môže dôjsť v dôsledku rýchleho úbytku hmotnosti, po odstránení veľkého nádoru alebo odčerpaní tekutiny z brušnej dutiny a tiež u žien po dlhšom alebo rýchlom pôrode.

Okrem toho sú ženy vystavené riziku poklesu žalúdka pri zdvíhaní ťažkých tašiek a mužov - pri vzpieraní a skákaní z výšky. Zdvíhacie závažia vedie k rozťahovaniu väzov, ktoré upevňujú žalúdok a oslabujú tón svalovej steny žalúdka. V dôsledku toho sa žalúdok posúva pod normálnu polohu.

Existujú tri stupne gastroptosis: počiatočné, stredné a silné - s výrazným posunom žalúdka nadol.

Zmena správnej polohy žalúdka sťažuje tráviacu funkciu, zhoršuje peristaltiku a podporuje stravovanie v čreve. Súčasne je narušený stav chlopní, ktoré oddeľujú dutinu žalúdka od pažeráka a dvanástnika. Kvôli neúplnému uzavretiu ventilov, vzduch, ktorý spôsobuje svrbenie, vstupuje do žalúdka cez pažerák a žlč sa uvoľňuje z dvanástnika. Žlč vyvoláva pálenie záhy, a tiež jej odoberá žalúdočnú sliznicu a stáva sa príčinou vzniku eróznej gastritídy a žalúdočných vredov.

Množstvo symptómov môže indikovať gastrickú ptózu. Po prvé, je to svrbenie, pálenie záhy, ťažkosť v žalúdku. Porušenie peristaltiky žalúdka spôsobuje nadúvanie a rachot v žalúdku, čo vedie k pocitu preplnenosti, dokonca aj pri užívaní malého množstva jedla. V dôsledku pomalého trávenia potravy sa objavuje nepríjemný zápach z úst, vyskytujú sa poruchy stolice, buď dlhodobá zápcha alebo hnačka.

Gastropóza môže byť sprevádzaná zmenami chuti do jedla - je tu averzia k jedlu alebo naopak, vyvíja "vlk apetít" na pozadí chudnutie a nezdravé chudnutie. Močenie sa stáva častým. S exacerbácia príznakov v bruchu, silná bolesť, môže zvýšiť teplotu. Niekedy dochádza k gastropóze po ťažkom úbytku hmotnosti, odstránení veľkých nádorov v brušnej dutine alebo po pôrode, najmä u mnohých žien, ktoré porodili.

Môže viesť k vynechaniu dlhodobého hladovania bielkovín v žalúdku, nedostatku vitamínov. Mierne ochorenie je zvyčajne asymptomatické. Ale po jedle, obzvlášť hojnom, je pocit ťažkosti, plnosti, pocit preplnenosti v epigastrickom regióne. Ide o tuk. Masy trosky medzi orgánmi brušnej dutiny zanikajú veľmi rýchlo a v dôsledku toho sa môže skutočne objaviť gastrická póza. Počas tohto obdobia je potrebné jesť viac šalátov z paradajok, uhoriek, červenej kapusty, banánov, arašidov, medu, čučoriedok, čerešní.


AKO ZVÝŠIŤ STOMACH

Odporúčam začať liečbu cvičením na zvýšenie žalúdka.

Triedy sa konajú ležiace na gauči so zdvihnutými nohami. V tejto polohe sa žalúdok vracia na svoje „legitímne“ miesto. Vykonávajte cvičenia v tichom tempe, bez prudkých a náhlych pohybov.

Nepristupujte k terapeutickej gymnastike: v neskorších štádiách as niektorými súvisiacimi chorobami je absolútne kontraindikovaný.

Štartovacia pozícia - ležiaca na chrbte, paže pozdĺž tela.

  • 1. Zdvihnite rovné nohy striedavo bez toho, aby ste zadržali dych (4-5-krát každý).
  • 2. Ohnite si kolená. Zdvihnite panvu, opierajúc sa o nohy, lakte, zadnú časť hlavy, tvoriacu „polovičný mostík“ (4-5 krát).
  • 3. Nadýchnite sa, ohnite si koleno a pri výdychu si natiahnite ruky do žalúdka (4 - 5-krát každý).
  • 4. Pri vdýchnutí zdvihnite obidve nohy, na výdychu, nižšie (4-5 krát).
  • 5. Imitácia cyklistiky (4-5 krát).
  • 6. Zdvihnite a spustite ruky (6-8 krát). Dýchanie je ľubovoľné.
  • 7. Vdychujte, ako budete vydýchnuť, otočte kolená ohnuté na seba a doprava, vráťte sa do a. Potom opakujte to isté, ale s odbočkou doľava (4-5 krát v každom smere).
  • 8. Vdychujte, keď budete vydýchnuť, potiahnite obidve nohy do žalúdka rukami (4-8 krát).

Triedy dokončite ľahkou samo-masážou brucha. Urob to, ležiac ​​na chrbte, ohýbajúc si kolená, pohyb ruky v smere hodinových ručičiek. Po triede sa snažte zabezpečiť normálnu polohu brušných orgánov v priebehu 15-20 minút. Aby ste to urobili, ľahnite si na pohovku so zdvihnutými nohami. Trvanie tréningu v prvých troch týždňoch je 10-15 minút raz denne a neskôr 15 minút 2-3 krát denne.


INTESTINE POMOC... VLNOVÉ TRUBKY ZÁVITU

Konkrétnejšie o kolonoprosis - vynechanie hrubého čreva. Spravidla sa v patologickom procese vynechania žalúdka podieľajú aj iné orgány. Zostupný žalúdok stláča tenké a hrubé črevo. Pacienti s vynechaním hrubého čreva sa obávajú bolesti v spodnej časti brucha, nadúvania, predĺženej pretrvávajúcej zápchy.

Na liečbu a obnovu správnej polohy orgánov, okrem bylinnej medicíny, odporúčam akupresúru a akupunktúru.

Dodržiavajte diétu. Jedlo by malo byť ľahké, ale uspokojivé, po každom jedle musíte chvíľu ležať. Odporúčané frakčné jedlá - 5-6 krát denne v malých porciách.

Cvičenie v čase liečby by malo byť obmedzené.

Pri znižovaní čreva je taká stará metóda: vezmite si guľôčku vlny s priemerom 20 cm. Ležať na bruchu, dať loptu do oblasti pupka a role pod váhu okolo pupka po dobu 5-10 minút. Postupne črevá padajú na svoje miesto.

K dispozícii je tiež metóda abdominálnej masáže, keď sú vnútorné orgány zdvihnuté rukami a stále vytiahnuté veľkými bankami.

Ďalšia stará metóda: mali by ste šíriť brucho s rastlinným olejom, dať 2 zemiaky okolo pupka, znížiť na polovicu, a dať 5-6 zápasov v každej, a nastaviť tieto zápasy na oheň. Potom vezmite nádobu s litrom so širokým hrdlom a nastavte tak, aby boli zápalky vo vnútri. Zápasy budú spaľovať kyslík a väčšina žalúdka bude vtiahnutá do nádoby. Môžete pohybovať touto nádobou v smere hodinových ručičiek, to ide ľahko na olej. A týmto spôsobom, nielen žalúdok, črevá, ale aj genitálie sa stanú na mieste.


NIEKOĽKO TIPOV PRE PREVENCIU DISTRIBÚCIE INTERNÝCH ORGÁNOV: