Tráviaci systém. Rizikové faktory a prevencia chorôb.

Choroby tráviaceho systému nie sú relevantné len pre všetky skupiny obyvateľstva, ale patria medzi najbežnejšie v porovnaní s ochoreniami iných orgánov. Takže peptická vredová choroba (ktorá sa vyskytuje u ľudí akéhokoľvek veku) postihuje 5-7% populácie našej krajiny a celkové percento chorôb zažívacích orgánov je najmenej 9-10%! Okrem toho, konvenčné múdrosť, že choroby tráviaceho systému sú s väčšou pravdepodobnosťou nepríjemné, ale nie veľmi život ohrozujúce ochorenia, nie je odôvodnené: za posledný rok viac ako 5 tisíc ľudí zomrelo na choroby tejto skupiny. Významný podiel na celkovej štatistike onkologických ochorení má aj úmrtnosť na zhubné nádory hrubého čreva a žalúdka - 12% z celkového počtu úmrtí na rakovinu. Takéto neuspokojivé ukazovatele naznačujú, že dodržiavanie pravidiel zdravého životného štýlu je nevyhnutné: je to práve tento faktor, ktorý je rozhodujúci pre zdravie tráviaceho systému.

- NAJVYŠŠIE SPOLOČNÉ CHOROBY TRESTNÉHO SYSTÉMU

Gastritídu. Gastritída postihuje 50-80% celkovej dospelej populácie; s vekom sa zvyšuje pravdepodobnosť gastritídy.
Peptický vred. Pozoruje sa u 5-10% dospelej populácie; obyvatelia mesta trpia peptickým vredom častejšie ako obyvatelia vidieka.
Žlčové ochorenie. Až 10% dospelej populácie našej krajiny trpí ochorením žlčových kameňov a po 70 rokoch sa nachádza v každej tretine.
Zápal slinivky brušnej. Výskyt chronickej pankreatitídy je v priemere 0,05% z celkovej populácie.
Rakovina hrubého čreva. Úmrtnosť na zhubné novotvary hrubého čreva je približne 2,5 tisíc ľudí ročne - to je 12% z celkového počtu úmrtí na rakovinu.

RIZIKOVÉ FAKTORY

Rizikové faktory možno rozdeliť do dvoch odrôd v súlade s účinnosťou ich eliminácie: smrteľné a vyhýbateľné sa.

Nedobytné rizikové faktory sú dané, niečo, s čím treba počítať, niečo, čo nemôžete zmeniť.

Jednorazové rizikové faktory sú naopak to, čo môžete zmeniť prijatím vhodných opatrení alebo úpravou svojho životného štýlu.

- PEVNÉ

Age. Riziko vzniku rakoviny tráviaceho systému je zvýšené u mužov starších ako 50 rokov, u pacientov vo veku 20 - 40 rokov sa zvyšuje riziko vzniku peptického vredového ochorenia, u žien starších ako 40 rokov sa zvyšuje riziko cholelitiázy.
Paul. Rakovina žalúdka 2 krát častejšie sa vyvíja u mužov, zatiaľ čo cholelitiáza sa vyvíja 3 - 5 krát častejšie u žien.
Dedičnosť. Ak vaši rodičia alebo iní najbližší príbuzní krvi mali v minulosti peptický vred alebo rakovinu žalúdka a hrubého čreva, potom sa vo vašom prípade zvyšuje riziko vzniku zodpovedajúcich chorôb.

eliminovateľný

Nadváhou. Väčšina nadváhy ovplyvňuje vývoj ochorení, ako je pankreatitída, rakovina žlčníka a žlčových kameňov. Riziko vzniku ochorení zažívacieho ústrojenstva sa výrazne zvyšuje, a to aj pri miernom prekročení normálneho indexu telesnej hmotnosti.
Zneužívanie alkoholu. Takáto závislosť ako bolestivá závislosť od alkoholu zdvojnásobuje riziko vzniku žalúdočného vredu a rakoviny žalúdka. Alkoholizmus je tiež priamou cestou k pankreatitíde, hepatitíde a cirhóze pečene. Všeobecne platí, že alkohol má zničujúci účinok na celý tráviaci systém a je katalyzátorom všetkých súvisiacich ochorení.
Fajčenia. Určite jeden z rozhodujúcich faktorov vo vývoji žalúdočných vredov. Pri existujúcom peptickom vrede liečba neposkytuje významné výsledky, ak osoba naďalej fajčí.
Nesprávna výživa. Hojnosť v strave tuku a vyprážané, červené mäso, rýchle občerstvenie, nadbytok sacharidov (najmä jednoduché), údené a solené mäso a ryby, marinády, konzervačné látky - to všetko výrazne zvyšuje riziko vzniku rakoviny žalúdka a ďalších ochorení tráviaceho systému.
Poruchy výživy. Odmietnutie raňajok, dlhé prestávky v strave (viac ako 4-5 hodín), jedenie pred spaním, pitie sódy na prázdny žalúdok a ďalšie poruchy príjmu potravy prispievajú k rozvoju všetkých typov zažívacích ochorení, od relatívne neškodnej gastritídy až po rakovinu žalúdka.
Stres. V tele, zažíva stres alebo nervové napätie, tam je kŕč kapilár - v tomto prípade kapilár žalúdka. To zabraňuje vylučovaniu hlienu, ktorý chráni sliznicu. Žalúdočná šťava odoberá sliznicu a tkanivo žalúdka, čo vedie k tvorbe vredov a následne k rozvoju peptického vredu. Okrem toho stres spôsobuje nerovnováhu črevnej mikroflóry, a teda dysbakteriózu.
Diabetes mellitus. 50% pacientov s diabetes mellitus vyvoláva rôzne ochorenia tráviaceho systému. Najcharakteristickejšie pre pacientov s diabetom sú ochorenia ako chronická gastritída, gastroduodenitída, kolitída, hypersekrécia s vysokou kyslosťou, achiliou a dysbakteriózou. Diabetická enteropatia, diabetická hepatopatia a diabetický neurogénny žlčník sú špecifické pre pacientov s diabetes mellitus.
Zneužívanie kávy a sýtených nápojov. Káva obsahuje kyseliny chlorogenové, ktoré môžu spôsobiť pálenie záhy, podráždenie sliznice žalúdka. Čo sa týka zneužívania sýtených nápojov (nadmerná dávka sa považuje za konzumujúcu viac ako 1 liter nápoja denne), potom sa negatívny účinok prejavuje v dráždivom účinku oxidu uhličitého na stenu žalúdka, čo následne vedie k rozvoju gastritídy, vredov atď.
Nízka fyzická aktivita. Nedostatok pohybu a následne nedostatok tonusu komplikuje úlohu tela pri riešení negatívnych faktorov. To platí aj pre otázky všeobecnej formy, imunity a špecifických problémov - napríklad slabosť svalov brušnej steny.
Prejedanie. Keď jete príliš veľa jedla, žalúdok nie je schopný produkovať dostatok žalúdočnej šťavy, takže jedlo je spracované a strávené neúplne. To vedie k problémom a následne k chorobám tráviaceho systému.

PREVENCIA

Vyčistite si diétu. Jedzte častejšie, ale v menších porciách, uistite sa, že máte raňajky, nevynechávajte jedlá. Uistite sa, že dôkladne umyte ruky a všetky potraviny, ktoré nie sú varené predtým, ako budete jesť, aby ste ochránili svoje telo pred vniknutím škodlivých baktérií.
Jedzte správne. Znížte spotrebu mastných, údených, vyprážaných, solených potravín, údených potravín, vypite čo najmenej sýtených nápojov. Naopak, zvýšenie dávky vlákniny v strave (obilniny, otruby chlieb, zelenina, ovocie), jesť toľko čerstvých šalátov, hrubé vlákniny potraviny, soľ potravín mierne, skúste použiť menej octu a podobných zložiek pri varení.
Nepreháňajte sa. Jedzte s mierou; Nezabudnite, že štandardná dávka neprekročí 400 ml (300 ml pre ženy) jedla, ak ho podávate v tekutej forme. Nenúťte sa hladovať, jesť správne a poriadne.
Ovládajte svoju váhu. Ak máte nadváhu, skúste schudnúť, spravte to správne (strata hmotnosti by mala nastať s intenzitou straty kilogramov nie viac ako 0,5 (pre ženy) a 1 (pre mužov) kg za týždeň), aby nedošlo k ďalšiemu pôsobeniu na tráviaci systém ujma.
Vzdať sa alkoholu alebo znížiť jeho spotrebu na minimum. Maximálna bezpečná dávka konzumácie alkoholu je 20 ml etanolu (pre ženy) a 30 ml etanolu (pre mužov) denne. Pamätajte, že nízko kvalitný alkohol, obsahujúci rôzne chemické zložky, farbivá, prebytočný cukor, príchute alebo konzervačné látky, je mimoriadne škodlivý pre tráviaci systém! Používajte len tie najprirodzenejšie, najkvalitnejšie a čisté alkoholy, ale radšej to vzdajte.
Prestaňte fajčiť. V prípade fajčenia neexistuje žiadna „normálna“ dávka. Ak chcete naozaj znížiť škodlivé účinky nikotínu a dechtu na tráviaci systém, prestaňte fajčiť.
Naučte sa kontrolovať stres. Presunúť viac, snažiť sa byť nervózny, naučiť sa vyrovnať so stresom, chodiť, mať dostatok spánku, odpočinku. Takéto opatrenia nielen nepriamo ovplyvňujú zdravie tráviaceho systému, ale aj posilňujú vaše celkové zdravie.
Ak máte cukrovku, kontrolujte svoje ochorenie. Dodržiavajte všetky odporúčania svojho lekára, správajte sa správne, starostlivo sledujte svoje zdravie, sledujte hladiny cukru v krvi. Ak pocítite bolesť v zažívacích orgánoch, okamžite sa poraďte so svojím lekárom, aby ste sa vyhli komplikáciám.
Obmedzte kávu a nápoje sýtené oxidom uhličitým. Rýchlosť bezpečného používania kávy denne je 300-400 ml hotovej prírodnej kávy (2-3 kávové šálky). Pite čo najmenej sýtených nápojov: odporúča sa obmedziť sa na jeden pohár denne alebo prestať ich používať úplne.
Presunúť viac. Rýchlosť fyzickej aktivity dospelého je 150 minút týždenne; ak tento indikátor nedosiahnete, pokúste sa zvýšiť úroveň fyzickej aktivity.

LIEKOVÁ KONTROLA

Okrem sebaobrany chorôb tráviaceho systému je dôležitým prvkom monitorovania zdravia v tejto oblasti včasné a odborné lekárske monitorovanie. Aby ste nepremeškali nástup choroby, ktorá sa začala vyvíjať, alebo dokonca len zhoršenie stavu, aby ste udržali svoje chronické ochorenia pod kontrolou, mali by ste pravidelne absolvovať nasledujúce typy lekárskeho výskumu:

Vyšetrenie praktickým lekárom raz ročne.
Pri každej návšteve u lekára - definícia indexu telesnej hmotnosti (BMI).
Stanovenie cholesterolu 1 krát za 5 rokov (alebo častejšie podľa uváženia lekára).
Viac ako 50 rokov - skríning rakoviny hrubého čreva.

Vedecká elektronická knižnica

Alekseenko S.N., Drobot E.V.,

Kapitola 13. CHRONICKÉ CHOROBY TRESTNÉHO SYSTÉMU: EPIDEMIOLÓGIA, RIZIKOVÉ FAKTORY, PREVENCIA

Choroby zažívacích orgánov zostávajú naliehavým problémom klinickej medicíny a priťahujú pozornosť tak praktických lekárov, ako aj organizátorov zdravotnej starostlivosti. Celosvetovo sa každoročne zvyšuje počet ľudí trpiacich chorobami gastrointestinálneho traktu a hepatobiliárnym systémom.

Celkový počet obyvateľov Ruskej federácie v triede „Choroby tráviaceho systému“ sa zvýšil. Počas posledných 15 rokov zostávajú hladiny primárnych ochorení ochorení tráviaceho systému stabilné. V posledných rokoch sa zvyšuje nielen prevalencia ochorení zažívacieho systému, ale aj zmena štruktúry a patomorfizmu tejto patológie: začala prevládať patológia horného gastrointestinálneho traktu, bolo pozorované vyrovnávanie pohlavných rozdielov vo výskyte cholelitiázy, peptického vredu žalúdka a dvanástnikového vredu; dochádza k rozšíreniu vekových hraníc tvorby patológie tráviacich orgánov. Existuje jasný trend smerom k zvýšeniu výskytu patológie horného gastrointestinálneho traktu, menovite gastroezofageálneho refluxu, gastritídy a duodenitídy a mastnej hepatózy pečene.

Medzi ochoreniami horného gastrointestinálneho traktu patria najčastejšie peptický vred a gastroezofageálna refluxná choroba (GERD). V západnej Európe trpí až 8,2% populácie peptickým vredovým ochorením, v Nemecku každý desiaty dospelý obyvateľ krajiny, v Spojenom kráľovstve - 15% obyvateľstva, v USA 7 až 10% obyvateľov, v Japonsku - 11%, v Indii - 25%. %. Podľa správ Ministerstva zdravotníctva Ruskej federácie sa v posledných rokoch podiel pacientov s novodiagnostikovaným dvanástnikovým vredom (DU) v Rusku zvýšil z 18% na 26% a približne 3 milióny ľudí sú teraz v dispenzári s touto diagnózou. ľudí. Dôsledne vysoká úroveň dysfunkcie žlčníka v štruktúre ochorení zažívacích orgánov. Je preukázané, že vo frekvencii zaberajú druhé miesto a sú na druhom mieste po chronickej gastritíde a duodenitíde. Základným argumentom, ktorý určuje medicínsky a sociálny význam ochorení zažívacích orgánov, je, že všetky vekové skupiny obyvateľstva trpia touto patológiou. V posledných 10 rokoch sa frekvencia ochorení tráviaceho systému u detí a dospievajúcich 3-krát zvýšila.

Gastroezofageálna refluxná choroba

Problém gastroezofageálnej refluxnej choroby (GERD) nedávno priťahoval pozornosť vedcov a odborníkov v mnohých krajinách sveta. Je to spôsobené predovšetkým rastúcou prevalenciou GERD, širokým rozsahom sťažností od pacientov, vrátane „neesofageálnej“ povahy, vývoja závažných komplikácií, ako je Barrettov pažerák (PB) a adenokarcinóm pažeráka (AKP), a trvanie konzervatívnej liečby. av niektorých prípadoch nevyhnutnosť chirurgického zákroku.

GERD je správne považovaný za chorobu 21. storočia. Táto patológia vo všeobecnej populácii sa vyskytuje v 29% prípadov a príznaky ochorenia sú pozorované rovnako často u mužov aj u žien. Zvláštnosťou porážky pacientov s GERD je, že incidencia ochorenia sa zvyšuje z 18 rokov s priaznivým priebehom na 75 - 85 rokov, s výnimkou pacientov s peptickými vredmi pažeráka. Je potrebné venovať pozornosť tomu, že samotní lekári a pacienti podceňujú význam tohto ochorenia a menej ako 1/3 pacientov s GERD chodí k lekárovi. Vo väčšine prípadov pacienti neskoro v hľadaní lekárskej pomoci, a to aj v prípade, že príznaky sú vyslovované, sú liečení samostatne. Lekári si zase nie sú vedomí tohto ochorenia a podceňujú jeho účinky, neracionálne vykonávajú terapiu refluxnej ezofagitídy. Takáto závažná komplikácia, ako je Barrettov pažerák, čo je prekancerózny stav, je extrémne zriedkavo diagnostikovaná.

Refluxná choroba pažeráka - chronické ochorenie recidivujúce spôsobená porušením funkcie motora evakuácia orgánov gastroezofageálneho oblasti a vyznačuje spontánnou alebo pravidelne opakovať hádzanie do pažeráka žalúdka alebo dvanástnika, čo vedie k poškodeniu distálneho pažeráka s vývojom v jeho funkčných porúch a / alebo degeneratívnych zmien neorogénny vrstevnatý skvamózny epitel, jednoduchý (katarálny), erozívny alebo ulcerózny ezo fagitída (refluxná ezofagitída) a u niektorých pacientov s časovo valcovou (glandulóznou) metapláziou (Barret esophagus).

epidemiológia

Prevalencia GERD u dospelých je až 40%. Rozsiahle epidemiologické štúdie poukazujú na to, že 40% pacientov neustále (pri inej frekvencii) pociťuje pálenie záhy - hlavný príznak GERD. Vo všeobecnosti je prevalencia GERD v Rusku medzi dospelou populáciou 40 - 60% a u 45 - 80% pacientov s GERD sa zistila ezofagitída. Prevalencia ezofagitídy vo všeobecnej populácii sa odhaduje na 5–6%; v rovnakom čase sa u 65–90% pacientov pozorovala mierna a stredne ťažká ezofagitída u 10–35% - závažná ezofagitída. Výskyt závažnej ezofagitídy vo všeobecnej populácii je 5 prípadov na 100 000 ľudí ročne. Výskyt Barrettovho pažeráka u ľudí s ezofagitídou sa blíži 8%, s výkyvmi v rozsahu od 5 do 30%. V posledných desaťročiach došlo k zvýšeniu výskytu AKP, ktorý sa vyvíja na pozadí progresie dysplastických zmien metaplastického epitelu sliznice distálneho pažeráka. ACP sa vyvíja u 0,5% pacientov s nízkym stupňom epiteliálnej dysplázie, 6% ročne pri dysplázii vysokého stupňa a menej ako 0,1% bez dysplázie.

Tvorba ezofageálnych striktúr bola pozorovaná u 7–23% pacientov s erozívnou ulceróznou ezofagitídou, výskytom krvácania u 2% pacientov. U osôb starších ako 80 rokov s gastrointestinálnym krvácaním, eróziou a pažerákovými vredmi ich spôsobili v 21% prípadov a pacienti na jednotkách intenzívnej starostlivosti, ktorí podstúpili operáciu - v 25% prípadov.

patogenézy

Fyziologické pozadie. U zdravých jedincov sa časť obsahu vyhodí zo žalúdka do pažeráka - gastroezofageálny reflux. Za fyziologických podmienok sa gastroezofageálny reflux vyskytuje zriedkavo, v priemere - 1 test za hodinu. Súčasne dochádza k klírensu pažeráka, čo je determinované rýchlosťou poklesu chemickej dráždivosti z dutiny pažeráka do žalúdka. Okrem toho sa regurgitovaný obsah žalúdka rýchlo odstráni z pažeráka. Trvalú úlohu pri čistení pažeráka a neutralizácii regurgitácie zohrávajú nepretržite prúdiace sliny pozdĺž stien, ktoré obsahujú bikarbonáty. Dosiahne sa teda účinný fyziologický klírens.

Za fyziologických podmienok môže trvanie a závažnosť gastroezofageálneho refluxu viesť k acidifikácii prostredia v distálnej časti pažeráka (pH

Rizikové faktory pre rozvoj ochorení tráviaceho systému.

Každá študentská práca je drahá!

100 p bonus za prvú objednávku

Medzi nepostrádateľné rizikové faktory patria: vek (riziko ochorenia tráviaceho systému sa zvyšuje s vekom), dedičnosť.

Rizikové faktory na jedno použitie zahŕňajú:

nadváha (riziko vzniku ochorení zažívacieho ústrojenstva sa výrazne zvyšuje aj pri miernom prekročení normálnej hodnoty indexu telesnej hmotnosti),
nadmerné požívanie alkoholu (závislosť na alkohole zvyšuje riziko vzniku žalúdočných vredov, rakoviny žalúdka, pankreatitídy, hepatitídy a cirhózy pečene),
fajčenie (fajčenie je rozhodujúcim faktorom vo vývoji žalúdočného vredu),
nesprávna výživa (množstvo mastných a vyprážaných, červeného mäsa, rýchleho občerstvenia v strave, nadbytok sacharidov (najmä jednoduchých), údené a solené mäso a ryby, uhorky, konzervačné látky významne zvyšujú riziko vzniku ochorení tráviaceho systému)
porušenie diéty (odmietnutie raňajok, dlhé prestávky v strave (viac ako 4-5 hodín), prejedanie sa pred spaním, používanie sýtených nápojov na lačný žalúdok prispieva k rozvoju všetkých typov ochorení tráviaceho systému),
stres (v tele zažíva stres alebo nervové napätie, tam je spazmus kapilár - v tomto prípade, kapilár žalúdka. To zabraňuje vylučovaniu hlienu, ktorý chráni sliznicu. Žalúdočná šťava jedia mimo sliznice a tkaniva žalúdka, čo vedie k tvorbe vredov - a následne, Okrem toho, stres vyvoláva nerovnováhu črevnej mikroflóry, ktorá môže viesť k rozvoju dysbiózy).
diabetes mellitus (u približne 50% pacientov s diabetes mellitus sa vyvinuli rôzne ochorenia tráviaceho systému),
Zneužívanie kávy a nápojov nasýtených oxidom uhličitým (káva obsahuje kyseliny chlorogénové, ktoré môžu spôsobiť pálenie záhy, podráždenie sliznice žalúdka. Pri zneužívaní sýtených nápojov (pri konzumácii viac ako 1 liter nápoja denne) sa negatívny účinok prejavuje v dráždivom účinku oxidu uhličitého na steny žalúdka),
prejedanie sa (keď jesť príliš veľa jedla žalúdok nie je schopný produkovať dostatok žalúdočnej šťavy, takže jedlo je spracované a strávené neúplne).

O pálení záhy

23/09/2018 admin Komentáre Žiadne komentáre

Choroby tráviaceho systému nie sú relevantné len pre všetky skupiny obyvateľstva, ale patria medzi najbežnejšie v porovnaní s ochoreniami iných orgánov. Medzi najčastejšie ochorenia tráviaceho systému patria: gastritída, žalúdočný vred, cholelitiáza, pankreatitída, rakovina hrubého čreva.

Rizikové faktory možno rozdeliť do dvoch typov: smrteľné a jednorazové.
Medzi nepostrádateľné rizikové faktory patria: vek (riziko ochorenia tráviaceho systému sa zvyšuje s vekom), dedičnosť.

Rizikové faktory na jedno použitie zahŕňajú:

nadváha (riziko vzniku ochorení zažívacieho ústrojenstva sa výrazne zvyšuje aj pri miernom prekročení normálnej hodnoty indexu telesnej hmotnosti),
nadmerné požívanie alkoholu (závislosť na alkohole zvyšuje riziko vzniku žalúdočných vredov, rakoviny žalúdka, pankreatitídy, hepatitídy a cirhózy pečene),
fajčenie (fajčenie je rozhodujúcim faktorom vo vývoji žalúdočného vredu),
nesprávna výživa (množstvo mastných a vyprážaných, červeného mäsa, rýchleho občerstvenia v strave, nadbytok sacharidov (najmä jednoduchých), údené a solené mäso a ryby, uhorky, konzervačné látky významne zvyšujú riziko vzniku ochorení tráviaceho systému)
porušenie diéty (odmietnutie raňajok, dlhé prestávky v strave (viac ako 4-5 hodín), prejedanie sa pred spaním, používanie sýtených nápojov na lačný žalúdok prispieva k rozvoju všetkých typov ochorení tráviaceho systému),
stres (v tele zažíva stres alebo nervové napätie, tam je spazmus kapilár - v tomto prípade, kapilár žalúdka. To zabraňuje vylučovaniu hlienu, ktorý chráni sliznicu. Žalúdočná šťava jedia mimo sliznice a tkaniva žalúdka, čo vedie k tvorbe vredov - a následne, Okrem toho, stres vyvoláva nerovnováhu črevnej mikroflóry, ktorá môže viesť k rozvoju dysbiózy).
diabetes mellitus (u približne 50% pacientov s diabetes mellitus sa vyvinuli rôzne ochorenia tráviaceho systému),
Zneužívanie kávy a nápojov nasýtených oxidom uhličitým (káva obsahuje kyseliny chlorogénové, ktoré môžu spôsobiť pálenie záhy, podráždenie sliznice žalúdka. Pri zneužívaní sýtených nápojov (pri konzumácii viac ako 1 liter nápoja denne) sa negatívny účinok prejavuje v dráždivom účinku oxidu uhličitého na steny žalúdka),
prejedanie sa (keď jesť príliš veľa jedla žalúdok nie je schopný produkovať dostatok žalúdočnej šťavy, takže jedlo je spracované a strávené neúplne).

Životný štýl tak priamo ovplyvňuje ľudské zdravie.
Nesprávna strava, zlý životný štýl, zlé návyky vedú k dysfunkcii jednotlivých orgánov človeka a organizmu ako celku. Chcete byť zdravý - viesť zdravý životný štýl. Cvičenie, nebojte sa, a menej nervózny. Snažte sa získať čo najviac pozitívnych emócií a starajte sa o správnu výživu. Požehnaj ťa!

Medzimestská nemocnica Luga

Oficiálna webová stránka

Rizikové faktory pre rozvoj ochorení tráviaceho systému

Rizikové faktory na jedno použitie zahŕňajú:

nadváha (riziko vzniku ochorení zažívacieho ústrojenstva sa výrazne zvyšuje aj pri miernom prekročení normálnej hodnoty indexu telesnej hmotnosti),
nadmerné požívanie alkoholu (závislosť na alkohole zvyšuje riziko vzniku žalúdočných vredov, rakoviny žalúdka, pankreatitídy, hepatitídy a cirhózy pečene),
fajčenie (fajčenie je rozhodujúcim faktorom vo vývoji žalúdočného vredu),
nesprávna výživa (množstvo mastných a vyprážaných, červeného mäsa, rýchleho občerstvenia v strave, nadbytok sacharidov (najmä jednoduchých), údené a solené mäso a ryby, uhorky, konzervačné látky významne zvyšujú riziko vzniku ochorení tráviaceho systému)
porušenie diéty (odmietnutie raňajok, dlhé prestávky v strave (viac ako 4-5 hodín), prejedanie sa pred spaním, používanie sýtených nápojov na lačný žalúdok prispieva k rozvoju všetkých typov ochorení tráviaceho systému),
stres (v tele zažíva stres alebo nervové napätie, tam je spazmus kapilár - v tomto prípade, kapilár žalúdka. To zabraňuje vylučovaniu hlienu, ktorý chráni sliznicu. Žalúdočná šťava jedia mimo sliznice a tkaniva žalúdka, čo vedie k tvorbe vredov - a následne, Okrem toho, stres vyvoláva nerovnováhu črevnej mikroflóry, ktorá môže viesť k rozvoju dysbiózy).
diabetes mellitus (u približne 50% pacientov s diabetes mellitus sa vyvinuli rôzne ochorenia tráviaceho systému),
Zneužívanie kávy a nápojov nasýtených oxidom uhličitým (káva obsahuje kyseliny chlorogénové, ktoré môžu spôsobiť pálenie záhy, podráždenie sliznice žalúdka. Pri zneužívaní sýtených nápojov (pri konzumácii viac ako 1 liter nápoja denne) sa negatívny účinok prejavuje v dráždivom účinku oxidu uhličitého na steny žalúdka),
prejedanie sa (keď jesť príliš veľa jedla žalúdok nie je schopný produkovať dostatok žalúdočnej šťavy, takže jedlo je spracované a strávené neúplne).

Lekárske internetové konferencie

Starchenko N.Yu.
Vedecký poradca: Ph.D., asistent Balashov ME

Jednou z najzraniteľnejších kategórií obyvateľstva je v súčasnosti študentov. Zdravie tejto populácie je alarmujúce, pretože percento „praktického zdravého“ je každoročne katastrofálne klesajúce. Osobitnú úlohu v zdraví mladých ľudí zohrávajú choroby tráviacich orgánov.

Cieľom tejto štúdie bolo skúmať rizikové faktory ochorení tráviaceho systému medzi študentmi.

Materiály a metódy. Uskutočnil sa anonymný prieskum 70 študentov z rôznych univerzít v Saratove. Výsledky. Výsledkom prieskumu bolo zistenie, že najvýznamnejším rizikovým faktorom pre ochorenia tráviacich orgánov je zlá výživa. Bolo zistené, že 72% študentov nedodržiava diétu: 41% jedí 3-krát denne, 42% - 2-krát denne, 17% -1-krát denne. Len 21,4% opýtaných študentov možno nazvať užitočnými a kompletnými raňajkami, 31,4% študentov začína ráno sendvičom a nápojom, 24,2% pije len kávu na raňajky. 50% študentov má svoje hlavné jedlo večer. 40% opýtaných študentov často konzumuje limonády a rýchle občerstvenie. Čerstvá zelenina a ovocie 47% konzumuje 1 krát týždenne. Z dotazovaných študentov 54% považuje svoj režim za škodlivý pre zdravie, ale nesnaží sa ho zmeniť.

Asi 30% študentov fajčí viac ako šesť cigariet denne. V 15% opýtaných študenti zaťažili dedičnosť pri chorobách tráviaceho systému. 28% respondentov uviedlo ochorenia zubov a úst.

Všetci opýtaní študenti boli poučení o zachovaní zdravého životného štýlu, zásadách správnej výživy a o korekcii identifikovaných rizikových faktorov pre ochorenia tráviaceho systému.

Naša štúdia nám teda umožnila študovať rizikové faktory ochorení zažívacích orgánov študentov. Iracionálna výživa je hlavným faktorom výskytu ochorení tráviaceho systému. Včasné odhalenie rizikových faktorov pre ochorenia tráviaceho systému pomáha predchádzať vzniku ochorenia u mladých ľudí.

Prevencia chorôb tráviaceho systému - odporúčania špecialistov

Prevencia chorôb tráviaceho systému je súborom pravidiel, lekárskych a ľudových metód, ktoré normalizujú funkciu gastrointestinálneho traktu (GIT) a eliminujú problémy.

Príznaky a príčiny porúch tráviaceho systému

Bolesť je jasným znakom zažívacích problémov. V závislosti od miesta bolesti sú signalizované nasledujúce ochorenia:

v oblasti žalúdka s gastritídou a peptickým vredom;
v pravej časti bedrovej oblasti s apendicitídou alebo kolitídou, vľavo - so zápalom sigmoidného hrubého čreva;
uprostred brucha s problémami tenkého čreva;
v pravej hypochondrium a irodirovanii bolesť v pravom ramene a ramene pre problémy s pečeňou a žlčníkom.

Symptómy indikujúce poruchy tráviaceho systému:

poruchy chuti do jedla;
nevoľnosť a zvracanie;
pálenie záhy a ťažkosti;
nadúvanie a plynatosť;
narušená stolica (hnačka alebo zápcha);
výskyt kožných problémov (žltnutie kože).

Primárne príčiny chorôb tráviaceho systému:

suché potraviny;
použitie veľmi horúcich, korenených jedál;
zneužívanie alkoholu;
fajčenie tabaku;
konzumácia neštandardných potravín;
nedostatok stravy;
ponáhľať sa a „jedlo na cestách“;
problém so žuvacím zariadením;
samoliečba a nekontrolované lieky;
stres.

Sekundárne príčiny gastrointestinálnych ochorení:

diabetes mellitus;
anémia;
obezita;
vitamínové nedostatky;
ochorenia obličiek a pľúc;
genetické faktory;
malformácií a benígnych nádorov tráviaceho systému.

Prevencia tráviaceho systému znamená prevenciu týchto negatívnych faktorov a súvisiacich ochorení, je potrebné neustále monitorovať funkčnosť zažívacích orgánov.

Metódy prevencie chorôb tráviaceho systému

odmietnutie zlých návykov;
pravidelné cvičenie;
dodržiavanie pracovných a odpočinkových plánov;
vyvážené a pravidelné jedlá;
kontrolný index telesnej hmotnosti;
absolvovanie ročných lekárskych prehliadok.

Poradenstvo v oblasti výživy pre prevenciu chorôb tráviaceho systému

Prevencia chorôb tráviaceho systému dostupnými spôsobmi je v súlade s pravidlami stravovania:

Znížte spotrebu alkoholu na minimum. Nie viac ako 150 gramov alkoholických nápojov týždenne. Z etylalkoholu trpia sliznice tráviacich orgánov.
Odstráňte používanie sýtených nápojov.
Žuvajte potraviny dôkladne.
Nezneužívajte vyprážané jedlá a nepečte prvé.
Limit údené, korenené, slané, uhorky, konzervačné látky. Ich použitie stimuluje produkciu žalúdočnej šťavy, dráždi sliznice, čo vedie k gastritíde.
Pri nákupe skontrolujte označenie výrobku. Nekupujte potraviny obsahujúce umelé farbivá, konzervačné látky, chuťové alebo chuťové náhrady. Tým sa zníži množstvo toxínov z produktov.
Jedzte potraviny bohaté na vlákninu. Je toho veľa v ovocí, zelenine, čerstvých zelených, celozrnných obilninách. Vláknina urýchľuje prechod potravy a normalizuje váhu.
Varíme na rastlinných tukoch, dusíme a varíme. Pečené a vyprážané sa vzťahuje na ťažké jedlo, ktoré zaťažuje pankreas, pečeň, žlčových ciest.
Pite a zjedzte teplé, nie horúce alebo studené. Popáleniny a poruchy epitelu pažeráka, čriev vedú k vredom alebo rakovine.
Pre prevenciu ochorení tráviaceho systému vypite deň a pol až dva litre vody. Čaj, káva a iné nápoje sa neberú do úvahy.
Nepreťahujte prejedanie žalúdka. Malé porcie a časté (až 6-krát denne) jedlo je považované za normu, znižuje telesnú hmotnosť.
Jedzte súčasne.

Nezanedbávajte správnu diétu, pretože je základom pre prevenciu chorôb ľudského tráviaceho systému.

fajčenie

Nikotín spôsobuje patologické zmeny v tráviacom systéme. Sliznice úst, pažeráka, žalúdka, čriev a tráviacich žliaz trpia.

Horúci dym s nikotínovými živicami, ktorý sa dostáva do úst, narúša tvorbu tráviacej kašeľ, pretože znižuje tvorbu slín.
Toxické látky, ktoré sa ukladajú na zubnú sklovinu a ďasná, ich zničia, spôsobujú zubný kaz, periodontálne ochorenie, zápal ďasien.
Pažerák a žalúdok reagujú na inhibície fajčiarov zúžením ciev a zmenou kyslosti žalúdočnej šťavy. Výsledkom je pálenie záhy, nevoľnosť, zvracanie a zhoršené prekrvenie slizníc. Na tomto pozadí dochádza k ich expresii a vzniku vredov a rakoviny.
Účinok na pečeň sa prejavuje zvýšeným stresom, stagnáciou žlče, ktorá končí cholecystitídou a cholelitiázou. Nadmerná intenzita tela na neutralizáciu toxínov vedie k cirhóze.
Pankreatická reakcia na príjem jedov je patológiou pri produkcii enzýmov na trávenie potravy. Výsledok porušenia - chronická pankreatitída, dvanástnikový vred, diabetes.
V čreve pod vplyvom nikotínu absorbovaných živín. Existujú problémy metabolizmu tukov, nedostatku vitamínov, kolitídy.
Dysfunkcia odtoku krvi v čreve spôsobuje hemoroidy a krvácanie z uzlín.

Na prevenciu gastrointestinálnych ochorení prestať fajčiť. V prvých 2 - 3 mesiacoch nepite kávu a čaj, ktoré stimulujú túžbu fajčiť. Ak nemôžete prestať fajčiť, potom:

znížiť počet cigariet, ktoré fajčíte denne;
nenahrádzajú cigaretu za jedenie;
nefajčite na prázdny žalúdok;
Nepite kávu po fajčení cigariet.

Prípravky na zlepšenie trávenia

Poruchy v absorpcii potravy možno upraviť diétou a užívaním liekov na zlepšenie trávenia.

medzi

Mezim sa prejavuje poklesom počtu vlastných tráviacich enzýmov, s problémami metabolizmu, so zápalovými procesmi žalúdočnej sliznice. 1-2 tablety sa majú užívať celé pred jedlom alebo počas jedla, bez žuvania a umývania dostatočným množstvom tekutiny (ovocná šťava, voda). Maximálna dávka mezime pre dospelých a dospievajúcich nad 12 rokov by nemala presiahnuť 15-20 tisíc Heb. Pharm. u lipáza / kg, pre deti - 1,5 tisíc Heb. Pharm. u lipáza / kg Kontraindikácie: precitlivenosť na pankreatín, akútnu pankreatitídu, črevnú obštrukciu v dôsledku mechanickej obštrukcie.

sviatočné

Liek pomáha rýchlo zlepšovať zažívacie procesy v dôsledku členov pankreatínu, hemicelulózy a prášku zo žlčového žlče. Kontraindikované v:

pankreatitída v akútnom štádiu;
žltačka;
hepatitída;
intestinálna obštrukcia;
alergie;
diabetes mellitus.

1-2 tablety užívajte 3-krát denne počas jedla alebo bezprostredne po jedle. Neprežierajte, nepite malé množstvo tekutiny.

enzistal

Displej pre porušovanie žuvania u osôb s protetickými zubami, poškodenými čeľusťami alebo ďasnami. Vedľajšie účinky: alergické prejavy vo forme vyrážky a slzenia, nevoľnosť, hnačka, žalúdočné ťažkosti. Vezmite 1 tabletu (dražé) 3 krát za lenivosť počas alebo po jedle.

Somilaza

Liek kompenzuje nedostatky tráviacich enzýmov v dôsledku štiepenia rastlinných a živočíšnych tukov. Nemá žiadne kontraindikácie, okrem prítomnosti individuálnej neznášanlivosti. Užívajte 1-2 tablety celé 3 krát denne počas / po jedle.

Emocionálna nestabilita

Stres ovplyvňuje chuť k jedlu, trávenie potravy a gastrointestinálne funkcie. Vzhľadom k tomu, že je ťažké nereagovať na negatívne, potom sa naučiť udržať emócie pod kontrolou. Nevykonávajte konflikt, chráňte nervové bunky. Moderné odporúčania spočívajú v zvládnutí meditačných praktík, auto-tréningu a kontroly psychologického stavu.

Počas prázdnin sa musíte naučiť trpezlivosť. Snažte sa zásobiť pozitívne emócie do budúcnosti. Ak zostane pokojný nič nepomôže, potom zmeňte svoju vyčerpávajúcu prácu, nepriateľské prostredie alebo životný štýl.

Tipy na udržanie odolnosti voči stresu pri prevencii chorôb tráviaceho systému:

správna výživa s vysokým obsahom vitamínu D, jesť ryby - tuniak, losos, makrela;
opaľovanie vo vzduchu alebo v soláriu, ultrafialové žiarenie zvyšuje obsah vitamínu D;
vhodnosť na fyzické vypúšťanie;
psychologický tréning, introspekcia, diskusia o problémoch s psychológom.

Účinok liečiva

Väčšina liekov má vedľajšie účinky. Pred použitím seba zvážte riziká. Prečítajte si pokyny, čo tento liek ovplyvňuje, a odmietnite ho, ak sa hovorí o negatívnom vplyve na tráviaci systém.

Napríklad dysbióza je výsledkom nekontrolovaného príjmu antibiotík, laxatív a sorbentov. Lieky s vápnikom a draslíkom ovplyvňujú pažerák, aspirín spôsobuje podráždenie sliznice žalúdka.

Antibiotiká medzi nebezpečenstvami následkov pre tráviaci trakt sú na prvom mieste. Zničia škodlivé organizmy a prospešnú mikroflóru. Po antibiotickej terapii je potrebné liečiť črevnú dysfunkciu a obnoviť rovnováhu užitočných mikroorganizmov. Zoznam odporúčaných produktov:

lactobacterial - Regulin, Biobacton;
bifidobakteriálne - Biosporin, Bibinorm;
symbiotiká - Linex, Bifidin;
probiotiká plus prebiotiká - Normobact, Algilak;
sorbenty - aktívne uhlie, Bifidumbacterin Forte.

Tradičná medicína pri prevencii ochorení tráviaceho systému

Infúzny kalus. Zdravá propagácia jedla prispieva k použitiu infúzie oddenkov calamus. Hotový výrobok je vyrobený z lyžice suchej suroviny v pohári vriacej vody parou a kalom. Pripravený namočený roztok rozdeľte na polovicu a počas dňa vypite dvakrát denne. Kontraindikácie - nadváha, pretože liek spôsobuje chuť do jedla.
Aníz ovocie. Potrebujú brúsiť, potom vziať lyžicu do pohára vriacej vody. Pol hodiny trvajú na teplom mieste, trikrát denne si vezmite pol pohára. Odstráňte nadúvanie.
Čaj z bazalky. Náradie sa varí a chráni 30 minút. Potom sa číry roztok vypustí a rozdelí na dva kroky, určené na jeden deň. Eliminujte nadúvanie.
Lekáreň Pygmy Jedovaté rastliny, ale v odporúčaných dávkach pomáha bojovať proti nedostatku šťavy v žalúdku. Korene sa rozdrvia, podiel 20 g sa varí 10 minút v pohári vody. Potom sa kompozícia filtruje a odoberá dvakrát denne.
Odporúčané prostriedky sú harmanček a odtiene nechtíka. Sú účinné proti zápalovým procesom v gastrointestinálnom trakte a zabraňujú šíreniu škodlivých mikroorganizmov. Vezmite štvrtinu pohára byliniek varených 20 minút pred každým jedlom lyžicu 500 ml vriacej vody.
Na zlepšenie trávenia, piť jablčný ocot alebo vodu s citrónom v dopoludňajších hodinách. Na pohár stačí čajová lyžička octu, kruh citrónu.

Normalizáciou trávenia zahŕňajú levanduľu a meduňkový čaj, infúzie rebríka a koreňa zázvoru, pitie čakanky.

Prevencia dvanástnikového vredu je komplexom rôznych spôsobov a metód na prevenciu výskytu defektov duodenálnej sliznice a žalúdka. Vred je vážne a nepríjemné ochorenie, ktoré vyžaduje odbornú liečbu. Článok popisuje rôzne typy preventívnych opatrení, ktorým sa môžete tejto chorobe vyhnúť. Opatrenia na prevenciu dvanástnika K základom prevencie jab.

Pravdepodobnosť zhubného procesu v čreve sa zvyšuje s vekom. Podľa štatistických údajov má choroba nepriaznivý vývojový trend (miera prežitia ≈ 48%), navyše v posledných rokoch bolo pozorované omladenie patológie. Prevencia rakoviny hrubého čreva a konečníka je súborom jednoduchých opatrení, ktoré pomáhajú zabrániť rozvoju zhubného procesu. Prevencia kolorektálneho karcinómu Direct.

Galina Sorochan je gastroenterológka. Ultrazvukový lekár v multidisciplinárnom zdravotníckom centre Yanko Medical. Účastník medzinárodných konferencií, kongresov, seminárov venovaných problematike gastroenterológie a vnútorných chorôb. Expert a autor článkov o liečbe gastroenterológie a hepatológie. Prevencia vredu žalúdka a dvanástnikového vredu (WPC) - súbor opatrení zameraných na prevenciu vývoja ochorenia. Prosím.

Onkologické ochorenia gastrointestinálneho traktu zaujímajú popredné miesto medzi malígnymi léziami ľudského tela, preto je prevencia rakoviny čriev naliehavým problémom. Na zníženie výskytu rakoviny čriev je dôležitá onkologická prevencia. 60% rakovín je dôsledkom urbanizácie a zlého životného štýlu. Prevencia rakoviny hrubého čreva Pretože rakovina hrubého čreva postihuje pacientov starších ako päťdesiat rokov.

Štatistika výskytu zhubných nádorov žalúdka je neuspokojivá - takmer 800 tisíc nových prípadov každý rok na celom svete. Prevencia rakoviny žalúdka je nevyhnutným účinným opatrením na prevenciu strašnej choroby. Dodržiavanie pravidiel prevencie rakoviny žalúdka alebo ich zanedbávanie je vedomá voľba každého. Primárna prevencia rakoviny žalúdka Primárne preventívne opatrenia pre rakovinu sú zamerané na ochranu zdravia.

Dňa 29. mája Svetová organizácia gastroenterológie založila Deň zdravého trávenia a upozornila na preventívne opatrenia pre žalúdok a črevá. Prevencia gastrointestinálnych ochorení pozostáva z primárnej, sekundárnej, individuálnej prevencie. Primárne zabraňuje rozvoju patológie u zdravých ľudí, sekundárny je zameraný na včasnú detekciu ochorení. Individuálna profylaxia žalúdka a čriev zahŕňa tablety, prášky, suspenzie.

Tráviaci systém. Rizikové faktory a prevencia chorôb.

Pridané: 13/02/2012 21:03

NAJČASTEJŠIE CHOROBY TRESTNÉHO SYSTÉMU

• Gastritída. Gastritída postihuje 50-80% celkovej dospelej populácie; s vekom sa zvyšuje pravdepodobnosť gastritídy.
• Peptický vred. Pozoruje sa u 5-10% dospelej populácie; obyvatelia mesta trpia peptickým vredom častejšie ako obyvatelia vidieka.
• ochorenie žlčových kameňov. Až 10% dospelej populácie našej krajiny trpí ochorením žlčových kameňov a po 70 rokoch sa nachádza v každej tretine.
• Pankreatitída. Výskyt chronickej pankreatitídy je v priemere 0,05% z celkovej populácie.
• Rakovina hrubého čreva. Úmrtnosť na zhubné novotvary hrubého čreva je približne 2,5 tisíc ľudí ročne - to je 12% z celkového počtu úmrtí na rakovinu.

Rizikové faktory možno rozdeliť do dvoch odrôd v súlade s účinnosťou ich eliminácie: smrteľné a vyhýbateľné sa. Nedobytné rizikové faktory sú dané, niečo, s čím treba počítať, niečo, čo nemôžete zmeniť. Jednorazové rizikové faktory sú naopak to, čo môžete zmeniť prijatím vhodných opatrení alebo úpravou svojho životného štýlu.

• Vek. Riziko vzniku rakoviny tráviaceho systému je zvýšené u mužov starších ako 50 rokov, u pacientov vo veku 20 - 40 rokov sa zvyšuje riziko vzniku peptického vredového ochorenia, u žien starších ako 40 rokov sa zvyšuje riziko cholelitiázy.
• Pavol. Rakovina žalúdka 2 krát častejšie sa vyvíja u mužov, zatiaľ čo cholelitiáza sa vyvíja 3 - 5 krát častejšie u žien.
• Dedičnosť. Ak vaši rodičia alebo iní najbližší príbuzní krvi mali v minulosti peptický vred alebo rakovinu žalúdka a hrubého čreva, potom sa vo vašom prípade zvyšuje riziko vzniku zodpovedajúcich chorôb.

• Nadváha. Antropometrická mapa Najviac nadváha ovplyvňuje vývoj ochorení, ako je pankreatitída, rakovina žlčníka a žlčových kameňov. Riziko vzniku ochorení zažívacieho ústrojenstva sa výrazne zvyšuje, a to aj pri miernom prekročení normálneho indexu telesnej hmotnosti.

• Zneužívanie alkoholu. Test závislosti od alkoholu Táto závislosť, rovnako ako bolestivá závislosť na alkohole, zdvojnásobuje riziko vzniku žalúdočného vredu a rakoviny žalúdka. Alkoholizmus je tiež priamou cestou k pankreatitíde, hepatitíde a cirhóze pečene. Všeobecne platí, že alkohol má zničujúci účinok na celý tráviaci systém a je katalyzátorom všetkých súvisiacich ochorení.

• Fajčenie. Fagerstrom test (stupeň závislosti od nikotínu) Určite jeden z rozhodujúcich faktorov vo vývoji žalúdočných vredov. Pri existujúcom peptickom vrede liečba neposkytuje významné výsledky, ak osoba naďalej fajčí.

• Nesprávna výživa. Hojnosť v strave tuku a vyprážané, červené mäso, rýchle občerstvenie, nadbytok sacharidov (najmä jednoduché), údené a solené mäso a ryby, marinády, konzervačné látky - to všetko výrazne zvyšuje riziko vzniku rakoviny žalúdka a ďalších ochorení tráviaceho systému. Hodnotenie testovania príjmu (EAT-26)

• Abnormálna strava. Odmietnutie raňajok, dlhé prestávky v strave (viac ako 4-5 hodín), jedenie pred spaním, pitie sódy na prázdny žalúdok a ďalšie poruchy príjmu potravy prispievajú k rozvoju všetkých typov zažívacích ochorení, od relatívne neškodnej gastritídy až po rakovinu žalúdka.

• Stres. Posúdenie tolerancie stresu V organizme, ktorý zažíva stres alebo nervové preťaženie, dochádza k kŕču kapilár - v tomto prípade kapilár žalúdka. To zabraňuje vylučovaniu hlienu, ktorý chráni sliznicu. Žalúdočná šťava odoberá sliznicu a tkanivo žalúdka, čo vedie k tvorbe vredov a následne k rozvoju peptického vredu. Okrem toho stres spôsobuje nerovnováhu črevnej mikroflóry, a teda dysbakteriózu.

• Cukrovka. 50% pacientov s diabetes mellitus vyvoláva rôzne ochorenia tráviaceho systému. Najcharakteristickejšie pre pacientov s diabetom sú ochorenia ako chronická gastritída, gastroduodenitída, kolitída, hypersekrécia s vysokou kyslosťou, achiliou a dysbakteriózou. Diabetická enteropatia, diabetická hepatopatia a diabetický neurogénny žlčník sú špecifické pre pacientov s diabetes mellitus.

• Zneužívanie kávy a sýtených nápojov. Káva obsahuje kyseliny chlorogenové, ktoré môžu spôsobiť pálenie záhy, podráždenie sliznice žalúdka. Čo sa týka zneužívania sýtených nápojov (nadmerná dávka sa považuje za konzumujúcu viac ako 1 liter nápoja denne), potom sa negatívny účinok prejavuje v dráždivom účinku oxidu uhličitého na stenu žalúdka, čo následne vedie k rozvoju gastritídy, vredov atď.

• Nízka fyzická aktivita. Nedostatok pohybu a následne nedostatok tonusu komplikuje úlohu tela pri riešení negatívnych faktorov. To platí aj pre otázky všeobecnej formy, imunity a špecifických problémov - napríklad slabosť svalov brušnej steny.

• Prejedanie. Keď jete príliš veľa jedla, žalúdok nie je schopný produkovať dostatok žalúdočnej šťavy, takže jedlo je spracované a strávené neúplne. To vedie k problémom a následne k chorobám tráviaceho systému.

• Dajte do poriadku svoju diétu. Jedzte častejšie, ale v menších porciách, uistite sa, že máte raňajky, nevynechávajte jedlá. Uistite sa, že dôkladne umyte ruky a všetky potraviny, ktoré nie sú varené predtým, ako budete jesť, aby ste ochránili svoje telo pred vniknutím škodlivých baktérií.
• Jedzte správne. Znížte spotrebu mastných, údených, vyprážaných, solených potravín, údených potravín, vypite čo najmenej sýtených nápojov. Naopak, zvýšenie dávky vlákniny v strave (obilniny, otruby chlieb, zelenina, ovocie), jesť toľko čerstvých šalátov, hrubé vlákniny potraviny, soľ potravín mierne, skúste použiť menej octu a podobných zložiek pri varení.
• Nepreháňajte sa. Jedzte s mierou; Nezabudnite, že štandardná dávka neprekročí 400 ml (300 ml pre ženy) jedla, ak ho podávate v tekutej forme. Nenúťte sa hladovať, jesť správne a poriadne.
• Ovládajte svoju váhu. Ak máte nadváhu, skúste schudnúť, spravte to správne (strata hmotnosti by mala nastať s intenzitou straty kilogramov nie viac ako 0,5 (pre ženy) a 1 (pre mužov) kg za týždeň), aby nedošlo k ďalšiemu pôsobeniu na tráviaci systém ujma.
• Vyhnite sa alkoholu alebo znížte jeho spotrebu na minimum. Maximálna bezpečná dávka konzumácie alkoholu je 20 ml etanolu (pre ženy) a 30 ml etanolu (pre mužov) denne. Pamätajte, že nízko kvalitný alkohol, obsahujúci rôzne chemické zložky, farbivá, prebytočný cukor, príchute alebo konzervačné látky, je mimoriadne škodlivý pre tráviaci systém! Používajte len tie najprirodzenejšie, najkvalitnejšie a čisté alkoholy, ale radšej to vzdajte.
• Prestať fajčiť. V prípade fajčenia neexistuje žiadna „normálna“ dávka. Ak chcete naozaj znížiť škodlivé účinky nikotínu a dechtu na tráviaci systém, prestaňte fajčiť.
• Naučte sa ovládať stres. Presunúť viac, snažiť sa byť nervózny, naučiť sa vyrovnať so stresom, chodiť, mať dostatok spánku, odpočinku. Takéto opatrenia nielen nepriamo ovplyvňujú zdravie tráviaceho systému, ale aj posilňujú vaše celkové zdravie.
• Ak máte cukrovku, kontrolujte svoje ochorenie. Dodržiavajte všetky odporúčania svojho lekára, správajte sa správne, starostlivo sledujte svoje zdravie, sledujte hladiny cukru v krvi. Ak pocítite bolesť v zažívacích orgánoch, okamžite sa poraďte so svojím lekárom, aby ste sa vyhli komplikáciám.
• Obmedzte kávu a nápoje sýtené oxidom uhličitým. Rýchlosť bezpečného používania kávy denne je 300-400 ml hotovej prírodnej kávy (2-3 kávové šálky). Pite čo najmenej sýtených nápojov: odporúča sa obmedziť sa na jeden pohár denne alebo prestať ich používať úplne.
• Presunúť viac. Rýchlosť fyzickej aktivity dospelého je 150 minút týždenne; ak tento indikátor nedosiahnete, pokúste sa zvýšiť úroveň fyzickej aktivity.