Diétne jedlá v pomalom hrnci

Správna výživa je jedným z najdôležitejších prvkov zdravého životného štýlu. Ak budete jesť racionálne, môžete zlepšiť a posilniť svoje zdravie, zbaviť sa kíl navyše, cítiť sa veselo a sebaisto. A multicooker vám pomôže pripraviť chutné, zdravé, zdravé, nízkokalorické jedlá!

Podľa stravy strava zvyčajne chápu dve kategórie jedál:

nízkokalorické jedlá určené na chudnutie;
zdravá výživa, ktorá spĺňa pravidlá diéty predpísané lekárom pre niektoré choroby.

Diétne potraviny sa často nazývajú aj potraviny, ktoré jednoducho spĺňajú všetky kánony správnej, zdravej výživy. V prvom rade - varené s "správnymi" metódami (napríklad v pare alebo v dusenom mäse) vysoko kvalitných a zdravých surovín: zeleniny, rýb, chudého mäsa.

V tejto časti stránky nájdete recepty na varenie vo viacerých varných variároch rôznych diétnych jedál: nízkokalorické, chudnutie a tiež v súlade s pravidlami konkrétnej diéty a len princípy zdravého životného štýlu. Jedzte správne a sú zdravé a krásne!

Diétne chobotnice na zeleninový vankúš

Dnes by som vám chcel povedať, ako variť chutné diétne jedlo olihne v pomalom hrnci. Varenie v multicooker squid krúžky na vankúš sladkej papriky, paradajok, baklažánu a špenátu. Hotový pokrm môže byť podávaný ako nezávislé horúce alebo s prílohou (najlepšie je kombinovať s ryžou a inými obilninami), posypané čerstvou nasekanou zelenou. Okrem uvedenej zeleniny, pre viac uspokojujúce možnosť, môžete pridať nakrájané zemiaky alebo zeler koreň na recept.

Turecké suflé v pomalom hrnci

Vitajte! Dnes sa chcem porozprávať o varení lahodného jedla z moriaka v pomalom hrnci. Budete potrebovať mleté mäso, ktoré môže byť vyrobené z prsných alebo stehenných filé. Delikátne morčacie suflé sa musia zjesť teplé alebo teplé. Soufle je mäkká, aromatická a chutná. To je dobrá alternatíva k mäsovým karamelkám.

Rybie karbonátky pečené v pomalom hrnci

Chutné a originálne jedlo nemusí byť ťažké pripraviť a skladá sa z drahých výrobkov. Dnes by som vám chcel ponúknuť recept na chutné a veľmi nezvyčajné ryby pečené v multicolor s dostatočným rozpočtom tresky s pridaním cukety pod kožuchom z paradajok a syra.

Neobvyklý bude spôsob tepelného spracovania našich karbonátok. Namiesto obvyklého opekania na panvici na rastlinnom oleji si vyberieme benígnejšiu metódu a pečíme v pomalom sporáku výberom režimu "Pečenie".

Kurča so zeleninovým duseným mäsom

Dnes by som sa s vami rád podelil o recept na nádhernú ľahkú večeru, ktorá určite osloví tých, ktorí uprednostňujú správnu výživu a sledujú svoju váhu. Varenie zeleniny dusené mäso s kuracím mäsom v pomalom hrnci. Okrem zeleniny uvedenej v ingredienciách v guláši môžete pridať (alebo nahradiť ktorýkoľvek z výrobkov) cuketu, zelené fazuľky alebo špargľu. A pre tých, ktorí chcú dať pokrmu ešte sviežosť, odporúčam nahradiť polovicu špenátu čerstvou mätou alebo melissou.

LiveInternetLiveInternet

-kategórie

Pečenie (161) t
Recepty na nový rok (158)
Prefabrikáty na zimu (124) t
Šaláty (112)
Mäso (83) t
Zeleninové jedlá (77) t
Polievky (64)
Leto (58)
Rybie pokrmy (58) t
Teplé jedlá (56)
Chudnutie (53)
Riad v rúre (46) t
Sladké (45)
Jedlá z kurčiat (43) t
Palačinky (33)
Jedlá na Veľkú noc (31) t
Rýchla večera (30)
Hubové jedlá (28) t
Pružina (27)
Dezerty (27)
Koláče (20)
Recepty pre deti (19) t
Ako variť - tipy a triky (18)
Recepty (15)
Predjedlo (14)
Berry (13)
Narodeniny (12)
Ovocné jedlá (11)
Jedlá na sviatky (9) t
Obilniny (ryža, pohánka, ovsené vločky atď.) (9)
Jedlá z morských plodov (9) t
Rýchle raňajky (8) t
Raňajky (8) t
Zemiakové riady (8)
Recepty z Turecka (7)
Recepty na multicooker (7)
Kuchyne sveta (6) t
Narodeniny (6)
Jedlá na Vianoce (4) t
Nealkoholické nápoje (4) t
Alkoholické nápoje doma (4) t
Mikrovlnné recepty (3)
Recepty na parníky (3) t
Recepty (2)
Recepty na pekáreň (1)
recepty (0)

-Vyhľadávanie podľa denníka

-Prihlásiť sa e-mailom

-Pravidelní čitatelia

Diétne jedlá v pomalom hrnci - 90 zlatých receptov!

Kulinárska komunita Li.Ru - Recepty na multicooker

Turecko s brokolicou v pomalom hrnci

Kombináciou dvoch diétnych produktov na jednej doske dostaneme chutné a zdravé jedlo pre celú rodinu. Recept na varenie brokolice v pomalom hrnci je veľmi jednoduchý, užitočný a cenovo dostupný.

Lahodné lenivé knedle

Môj recept pre všetkých lenivý! Žartujem, samozrejme, nie pre také, ale len pre ľudí, ktorí milujú chutné a jednoduché jedlá. A samozrejme, rýchlo a milujeme nás všetkých od detstva.

Pohanková múka

Pohanková múka kissel je liečivý nápoj, ktorý môže znížiť hladinu cholesterolu, pomôcť vyčistiť črevá od toxínov a toxínov, normalizovať krvný tlak a metabolizmus v ľudskom tele.

Dukan Pizza

Myslíte si, že potrebujete diétu popierať všetko, vrátane pizze? Oh, nie! Odborník na výživu Pierre Dyukan ponúka recept na chutnú a veľmi uspokojivú pizzu, ktorá nepoškodí vašu postavu.

Kapusta s hubami v pomalom hrnci

Zdravé a chutné, chudé a nekomplikované pri príprave kapusty s hubami v pomalom hrnci doma určite oslovia všetkých milovníkov jednoduchých a chutných jedál.

Dukan chlieb v pomalom hrnci

Domáce pečenie je vždy veľmi chutné. Pokúste sa to dostať z nej! Ponúkam vám veľmi jednoduchú, ale skôr úspešnú možnosť, ako pripraviť chlieb podľa Dyukana v pomalom hrnci.

Brokolica

Ryby varené so zeleninou je dobrým horúcim pokrmom pre každého, kto rád jedí. Okrem toho výhody takejto kombinácie zložiek sú zrejmé! Dnes vám poviem, ako pripraviť merlúzu s brokolicou.

Diétna brokolica polievka

Niekedy sa musíme držať diéty. Ale to nie je dôvod na to, aby ste jedli bez chuti. Chcem vám ponúknuť chutný a zdravý recept na varenie polievky z brokolice.

Kuracia klobása doma

Chcete sa naučiť variť kuracie klobásy doma? Po prečítaní receptu si uvedomíte, že klobása varená doma je úplne jednoduché jedlo.

Tekvica pyré v multicooker

Ponúkam vám jednoduchý a chutný recept, ako variť tekvicové pyré v pomalom hrnci. Skvelé pre dospelých aj detskú stravu. Delikátna a zdravá tekvica môže byť prílohou.

Losos v pomalom hrnci

Chcem vám ponúknuť veľmi rafinované, zdravé a chutné jedlo: jedná sa o jednoduchý recept na losos v pomalom hrnci. S minimálnym plytvaním časom a energiou získate výborný obed alebo večeru.

Zeleninová soljanka

Pre zeleninu solyanka sa kapusta obyčajne používa ako základ, dopĺňajú ju rôzne sezónne zeleniny. V zime môžete k tomuto pokrmu pridať uhorky.

Morčacie prsia v pomalom hrnci

Dávate prednosť ľahkým, zdravým a nízkokalorickým jedlám? Potom recept na dusenie morčacích prsníkov v pomalom hrnci je presne to, čo potrebujete. Pre dospelých a deti, na obed alebo večeru.

Indoout v multicooker

Indické mäso sa považuje za diétne a nízkokalorické. Môžete variť rôznymi spôsobmi. Dávam prednosť haseniu chladu v pomalom hrnci s jablkami a zeleninou. Miska je celkom vhodná na slávnostnú večeru.

Dušené karbonátky

Ak máte radi nielen chutné, ale aj zdravé jedlo, potom by ste mali určite venovať pozornosť receptu na dusené karbonátky. Originálne, chutné a veľmi šťavnaté.

Kuracie mäso s ryžou a zeleninou v pomalom hrnci

Jednoduchá možnosť na obed alebo večeru pre deti alebo pre tých, ktorí sú na diéte. Ukazuje sa, že je ryžová kaša s kuracím mäsom, nie je to pilaf. Varenie v pomalom hrnci vám neumožňuje používať tuk.

Kuracie mäso so zeleninou a cuketou

Ľahké jedlo na večeru. Zeleninový sortiment môže byť sezónny, každá čerstvá zelenina bude robiť. Tyčinky sa môžu používať čerstvé alebo mrazené.

Diéta kaše v pomalom hrnci

Ovesná kaša sa odporúča používať s dieťaťom a diétne jedlá. Táto kaša je vyrobená z ovsa. Pre chuť pridám hrozienka. Odporúčam varenie kaše na raňajky alebo popoludňajší čaj.

Ryby s cuketou v pomalom hrnci

Výborný diétny pokrm. Ľahké a nízkokalorické. Tí, ktorí chcú schudnúť - to je všetko!

Diétny kastról

Nemôžete jesť sladkosti a ste diéta? Nebojte sa! Pokúste sa variť diétu s nízkym obsahom tuku tvarohom a smotanovým syrom "Almette". Ľahké, vzdušné a výdatné pečivo!

Syrový kastról v pomalom hrnci

Láska jednoduchých a chutných jedál bez zbytočných problémov? Potom sa určite musíte naučiť variť syrový kastról v pomalom hrnci. To je výdatné a chutné jedlo pre celú rodinu.

Diéta morka v multicookerDietary zeleniny dusená v multicooker

Multivarka vám umožní uložiť všetky výživné látky a zdravé látky zo zeleniny a pripraviť najzdravšie jedlo s minimálnym počtom kalórií. Zeleninový guláš - čo potrebujete!

Morčacie mäso je všeobecne známe pre svoje vlastnosti, ktoré umožňujú, aby boli zahrnuté do diétneho menu. Multivarka vám ušetrí všetky výhody tohto mäsa.

Diéta omeleta v pomalom hrnci

Takáto diéta omeleta v pomalom hrnci je veľmi užitočná nielen pre dospelých, ale aj pre deti. To je varené veľmi rýchlo a je považovaný za neuveriteľne užitočné jedlo. Ozdobte ju zelenými a čerstvou zeleninou.

Diétne kuracie suflé

Chcete sa hýčkať neuveriteľne jemným, chutným a veľmi chutným pokrmom? Ak stále neviete, ako urobiť diétne kuracie suflé, potom dávajte pozor na tento jednoduchý recept.

Zeleninová repa dusená

Pripravte si zeleninový guláš s repou, to je veľmi zaujímavé jedlo. Perfektný pre pôst, ľahko stráviteľný, bohatý na vlákninu. Pozrieme sa na recept.

Pangasius v pomalom hrnci

Parenie rýb v pomalom hrnci je veľmi pohodlný a jednoduchý proces! Okrem toho sú "parné" jedlá považované za oveľa užitočnejšie ako vyprážané. Ako prílohu môžete variť zemiaky alebo ryžu. Odporúčam!

Guláš s fazuľou

Perfektné ľahké jedlo na chudnutie alebo chudnutie. Vhodné pre detskú výživu. Môžete variť ako v pomalom hrnci, tak v kotlíku, alebo na panvici s vysokými bočnicami.

Ryby v pomalom hrnci

Ryby v pomalom hrnci sa varia rýchlo a jednoducho. Chutné a jemné, s vôňou korenia - bude vyhovovať akémukoľvek prílohu.

Omeleta v Redmond multicooker

Zdieľam s vami užitočný recept na výrobu omelety v multicookerovom zariadení Redmond. Myslím, že všetci majitelia tejto nádhernej kuchyne asistent bude používať tento spôsob varenia nádherné raňajky! Chutné a užitočné!

Mletá hovädzia polievka

Odporúčam vám uvariť takúto jednoduchú polievku s mletým hovädzím mäsom doma. Ukazuje sa ľahká, ale výživná a zdravá polievka, ktorú urobíme v pomalom hrnci, takže práca je minimálna!

Diéta omeleta

Samozrejme, najčastejšie raňajky sú miešané vajcia alebo miešané vajcia. A užitočné, jednoduché a chutné a rýchlo varené! A poviem vám, ako urobiť omeletu s omáčkou ešte užitočnejšou! Perfektné raňajky!

Omeleta sa dusila v pomalom hrnci

Zdieľam s vami originálny a jednoduchý recept na omeletu pre pár v pomalom hrnci. Ukazuje sa, že najjemnejšie souffle, veľmi chutné, a dokonca aj užitočné, dokonca aj deti môžu byť uvedené! Vyskúšajte takéto zdravé raňajky!

Kastról s jablkami v pomalom hrnci

Takýto kastról s jablkami v pomalom hrnci je pripravený elementárne. Pridáme nakrájané jablká do tvarohu. Chuť a vôňa kastrolu bude závisieť od odrody jabĺk. Môžete pridať škoricu.

Varené vajcia v pomalom hrnci

Dovoľte mi povedať, ako variť miešané vajcia v multicolor. V skutočnosti sa pripravuje rovnakých päť minút ako na panvici. Ale raňajky budú naozaj užitočné a nie banálne! Vyskúšajte to!

Baby hovädzie suflé

Hovädzie suflé pre dieťa je skvelé, užitočné varené mäso jedlo, ktoré je ideálne pre deti všetkých vekových kategórií. Varenie hovädzieho mäsa bez škodlivých prísad.

Zeleninové pyré v pomalom hrnci

Tento zeleninový pyré v pomalom hrnci doma je zvyčajne pripravený mamičky pre svoje malé deti. Ale viete, ja sám som rád jesť sám - zdravé, chutné, skvelé ako príloha.

Jablkový puding v pomalom hrnci

Zdieľam s vami recept na výrobu jabĺk v pomalom hrnci - jemný dezert, ktorý osloví veľkých i najmenších gurmánov. Užitočné a veľmi, veľmi chutné!

Dušená merlúza

Merlúza je považovaná za veľmi výživnú a zdravú rybu, ktorá obsahuje veľa bielkovín, vitamínov a minerálov. Dušená merlúza je výborná a zdravá strava, ktorá sa dodáva s akoukoľvek prílohou. Odporúčam!

Kuracia bujónová zeleninová polievka

Tento jednoduchý recept na zeleninovú polievku v kuracích vývaroch, samozrejme, nesmie apelovať na milovníkov jesť výdatné polievky, takže lyžica bude stáť. Ale každému, kto je na diéte - myslím, že sa mi to páči! Vyskúšajte to!

Diéta kurča v pomalom hrnci

Diéta kurča v pomalom hrnci - skvelé jedlo pre tých, ktorí dávajú prednosť jedlu, ktoré pomáha udržať sa na diétu. Kurča sa varí s jogurtom a sladkou paprikou. Ukazuje sa to veľmi chutné!

Ryby so syrom v pomalom hrnci

Ryby so syrom v pomalom hrnci sa varia veľmi jednoducho, ale jedlo je len nejaký druh mágie! Varenie rybie steaky s majonézou a syrom v najviac chutný spôsob.

Ryby vo variči "Redmond"

Ryby v multi-varič "Redmond" je nádherné diétne a veľmi chutné jedlo. V jednom páde sme varili dusenú ryžu a červené ryby. Veľmi pohodlné, šetrí čas a ryža je nasiaknutá rybou šťavou.

Varené kurča v pomalom hrnci

Zdá sa, že to môže byť jednoduchšie ako variť kurča v pomalom hrnci: dajte mäso, naplňte ho vodou a nechajte ho variť - ale aj takéto jednoduché jedlo môže byť chutnejšie a zaujímavejšie, a poviem vám ako.

Kuracie mäso v pomalom hrnci

Moja babička pre mňa varila také chutné kurča, keď som bola veľmi malá, bolo to jedno z mojich obľúbených jedál, a teraz to robím sám, aj keď nie na panvici, ale s pomocou multi-pukov.

Diétne mäso v pomalom hrnci

Existuje mnoho spôsobov, ako variť dobré diétne mäso v pomalom hrnci. Ihneď sa mi tento recept páčil, všetko je pripravené rýchlo a výsledok je jednoducho ohromujúci!

Kurča na smotanovej omáčke

Nádherné diétne jedlo k vášmu stolu je kurča v krémovej omáčke. Kura, kvôli pridaniu smotany, je mäkká a šťavnatá a korenie dáva mäsu pikantnú a bohatú chuť.

Hubové polievkové pyré v pomalom hrnci

Polievku zemiakovej kaše so šampiňónmi je veľmi ľahké variť. Ďalšou zaujímavou skutočnosťou je, že táto polievka sa odporúča pre diétnu a detskú výživu, ľahko sa vstrebáva do organizmu a má prospešné látky!

Varené zemiaky v pomalom hrnci

Poviem vám, ako variť dusené zemiaky v pomalom hrnci - najsprávnejší spôsob, ako urobiť zemiaky nielen uspokojením, ale aj užitočným hosťom pri stole. Chutné a neškodné na obrázku!

9 dietetických receptov pre multicooker

Je celkom možné zostať štíhly a dopriať si chutné a zaujímavé jedlá, najmä ak je po ruke pomalý varič. V ňom môžete variť niečo zaujímavé a veľmi chutné, bez akýchkoľvek špeciálnych zručností a bez veľkého množstva produktov.

Mäso s hubami

120 kcal / 100 g, B-12 g, G-6 g, U-3 g

zloženie:

Hovädzie sviečkovice - 700 g
Huby (šampiňóny) - 400 g
Mrkva - 1 ks
Zakysaná smotana - 3 polievkové lyžice.
Soľ a červená paprika na štipku
Voda - 1,5 šálky

Príprava:

Mäso by sa malo mierne umývať pod vodou a narezať na kúsky strednej veľkosti.
Zapnite pomalý varič (režim vyprážania), do misky nalejte lyžičku sezamového alebo kukuričného oleja, nalejte hovädzie mäso a pridajte soľ a korenie.
Kým mäso je varené, musíte umyť huby, očistiť ich od vonkajšej kontaminácie a nakrájame na okrúhle plátky.
Potom pridajte huby do mäsa.
Potom by ste mali mrkvu očistiť, strúhať na veľké kúsky a poslať túto zeleninu do pomalého variča.
Desať minút na pripravené jedlo musíte pridať kyslú smotanu a naliať do pripravenej vody. Všetko dobre premiešajte, zapnite režim „kalenia“, zatvorte veko a počkajte, kým nebude jedlo hotové.
Podávajte s čerstvou zelenou cibuľkou, ktorá je predtým jemne nasekaná.

Squash so zeleninou

80 kcal / 100 g, B-10 g, G-4 g, U-2 g

zloženie:

Cuketa stredne veľká - 2 ks.
Bulharská žltá paprika - 1 ks.
Mrkva - 1 ks.
Jedna cibuľa
Plátok cesnaku
Trochu korenia a rastlinného oleja

Príprava:

Tyčinky sú ošúpané a mleté, potom sú narezané na veľké kocky. Zároveň je mrkva ošúpaná, ktorá je potom jemne blanšírovaná.
Miska s viacjadrovým stolom je namazaná rastlinným olejom a tam sa zasielajú cukety s mrkvou, ktoré sa pod vekom v režime „kalenia“ dusia asi desať minút.
V tomto okamihu je korenie nakrájané na malé kúsky a cibulové krúžky. Zvyšok zeleniny je tiež poslaný do misy a chradne tam asi 20 minút.
Hotový pokrm musí byť posypaný korením a strúhaným cesnakom.

Kuracie prsia so zeleninou

105 kcal / 100 g, B-15 g, G-5 g, U-4 g

zloženie:

Kuracie filé - 500 g
Mrazená zeleninová zmes - 350 g
Prírodný netučný jogurt - 100 ml
Banda zelených
Jedna cibuľa
Kuracie vajce - 1 ks.

Príprava:

Kuracie filety by sa mali opláchnuť pod vodou, vysušiť na papierovom uteráku a na ňom urobiť krížové rezy.
Potom sa nádoba pomalého sporáka mierne namastí olivovým olejom a filé sa tam položí.
Po tom, v mixéri by mal byť šľahačkou cibuľu, jogurt a vajcia.
Výsledná zmes sa zmieša so zeleninou a celá hmota sa položí na kuracie filé. Veko je zatvorené a režim pečenia je nastavený (40 minút).
Desať minút pred koncom pripravenosti sa pokrm posype nasekanou zelenou.

Pollock s mrkvou

66 kcal / 100 g, B-9 g, G-2 g, U-3 g

zloženie:

Pollock ryby 600g
Žiarovka cibuľa 1 ks.
Mrkva stredná veľkosť 2 ks.
Jedno paradajka
Olivový olej 15 g
Paradajkový pretlak prírodný 1 polievková lyžica.
Soľ a korenie jeden po jednom štipku

Príprava:

Olej sa naleje do misky multicooker. Pollock narezaný na kúsky a položený na dne chaotickým spôsobom.
Mrkva je ošúpaná a mletá, cibuľa je nasekaná. Paradajka je ošúpaná vriacou vodou a tiež narezaná na malé kúsky. Všetky druhy zeleniny sa zmiešajú, posypú soľou a korením a potom sa položia na ryby, naplnia a vytvoria sa plochy medzi kusmi pollocku.
Po 50 minútach nastavte režim "kalenie". Päť minút pred pripravenosťou sa do pomalého variča pridá paradajkový pretlak a všetky produkty sa zmiešajú.

Kuracie mäso so zeleninou

130 kcal / 100 g, B-11 g, G-9 g, U-1 g

zloženie:

Kuracie mäso 1,5 kg
Voda 500 ml
Mrkva 1 ks.
Cibuľa 2 ks.
Kôpor a petržlen 5 g
Mierne nasolte
Bobkový list 1 ks.
Hrachové korenie 2

Príprava:

Kuracie mäso musí byť najprv narezané na kúsky a vložené do viacvrstvovej misy.
Potom šupku mrkvu a rošt, potom pridať do kurča. Tam je tiež poslaná jemne nasekaná cibuľa.
Potom sa všetky produkty nalejú vodou tak, aby pokryli kurča zeleninou. Mali by dať hrášok nové korenie a bobkový list, a na konci misky so soľou.
Potom sa aktivuje režim „dusenie“ a kurča sa varí takmer hodinu a pol.

Viskózna ryža

143 kcal / 100 g, B-2 g, G-2 g, U-29 g

zloženie:

Suchá ryža - 200 g
Voda - 350 ml
Olivový olej - 10 ml
Štipka papriky
Trochu soli
rasca

Príprava:

Ryža sa musí prať takmer transparentne. Potom by mali byť steny viacvrstvového oleja naolejované, nasypte do nich krupicu a nalejte vodu na ryžu. Vyberte režim "cereálie" a varte 35 minút. Na samom konci sa do ryžovej cereálie pridá soľ s korením a trochu olivového oleja.

Diéta plov

108 kcal / 100 g, B-8 g, G-1 g, U-17 g

zloženie:

Kuracie filety - 450 g
Obrázok dve poháre
Cibuľa - 1 ks.
Jedna priemerná mrkva
Voda - 4 polievkové lyžice
Cesnak - 1 strúčik
Rastlinný olej - 1 polievková lyžica.
Soľ a korenie podľa chuti

Príprava:

Umyte kuracie filety a nakrájajte na plátky.
Mrkva sa hrubo trie a cibuľa sa nakrája na plátky.
Olej sa naleje do pomalého variča a vtáčie filé sa tam položí. Potom sa vyberie režim pečenia a kúsky sa vyprážajú 15 minút z rôznych strán (veko zostáva otvorené).
Potom sa tam pošlú cibuľu a mrkvu a všetky produkty sa pečú desať minút.
Ryža sa naleje zhora, ktorá sa naleje do dvoch pohárov vody. Pridá sa soľ a koreniny, miska sa mieša. Strúčik cesnaku je umiestnený v strede a nastavený je režim pilaf. Štandardne pripravte misku.

Turecko a tekvicový hrniec

111 kcal / 100 g, B-11 g, G-5 g, U-3 g

Stehno alebo morčacie filé - 450 g
Huby, čerstvé alebo mrazené, akékoľvek - 250 g
Tekvica - 400 g
Jedno slepačie vajce

Príprava:

Tekvica je ošúpaná a ošúpaná a potom musí byť jemne strúhaná.
Morčacie mäso sa nakrája na plátky. Všetky tieto produkty sa posielajú do mixéra, kde sa pridávajú aj huby. Výsledná zmes sa dôkladne zomelie.
Súčasne sa bielky kuracích vajec šľahajú oddelene so soľou. Zloženie vajec sa naleje do mäsovej zmesi a všetko je dobre premiešané.
Miska s viacjadrovou doskou je naolejovaná a celá hmota je tam poslaná. Zvolí sa režim pečenia a kastról sa varí 30 minút.

Video recept: Dýňová polievka:

Všetky opísané recepty sú pripravené rýchlo a ľahko. Využíva jednoduché výrobky, ktoré možno vždy nájsť na pultoch obchodov. A hotové jedlá sú veľmi chutné, voňavé a výživné. Ich nízky obsah kalórií neumožňuje telu hromadiť kilá a udržiava existujúcu štíhlu postavu. S týmito receptami môžete schudnúť s radosťou!

Najlepšie recepty na chutné diétne jedlá v pomalom hrnci

V pomalom hrnci pripravujú jedlá s minimálnym množstvom oleja, so zachovaním vitamínov a minerálov. Nízkokalorické diétne recepty na chudnutie vo variči ohromujú odrodou, ktorá bude kľúčom k úspešnému prechodu na zdravú výživu

Teraz nemusíte stáť pri sporáku niekoľko hodín v rade a tráviť voľný čas športom.

Diétne jedlá v pomalom hrnci

Pri používaní multicookers si všimnite výhody:

proces varenia prebieha pod hermeticky uzavretým vekom;
Nie je potrebné kontrolovať varenie, dusenie a varenie pri nízkych teplotách;
jedlá sa varia vo vlastnej šťave;
potraviny nespaľujú a neoxidujú;
minimálne množstvo kuchynského oleja.

Vyvinul veľa diétne diéty pre chudnutie, medzi ktorými sú jedlá založené na chudom mäse, ryby, tvaroh a zeleninu

Diétne jedlá a kalórie

Existujú spôsoby, ako sa naučiť jesť, aby ste schudli:

Obsah kalórií v miske závisí od množstva oleja a tuku použitého pri vyprážaní.
Mal by sa variť v pomalom hrnci alebo dvojitom kotle a šaláty namiesto tukovej omáčky naplnenej jogurtom alebo kyslou smotanou.
Mastné mäso nahrádza kuracie filé alebo králik, droby.
Zvýšte množstvo zeleniny v potrave.
Chlieb pečený na báze otruby alebo ražnej múky.

Varenie nízkokalorického jedla v multivariačnom systéme mení denné menu. Každý, kto chce schudnúť, si bude môcť vybrať recepty pre prvý a druhý kurz zostavený podľa pravidiel správnej výživy.

Marmeláda obsahuje obrovské množstvo tanínov a antioxidantov. Priebeh lieku má dva druhy marmelády: deň a noc.

Telo pracuje rôznymi spôsobmi v závislosti od dennej doby. Preto tento prístup umožňuje schudnúť čo najefektívnejšie nielen počas dňa, ale aj v noci.

Recepty v multivariačnej

Recepty na diétne jedlá nevyžadujú domácu domácnosť pozornosť ani špeciálne zručnosti. Stačí, ak si kúpite sadu produktov na začatie procesu varenia.

Vďaka takýmto jednoduchým a minimálne kalorickým receptom môžete tiež ísť na diétu, stratiť tieto kilá a výrazne schudnúť.

pečenie

V ktorýkoľvek deň pripravte diétu v pomalom hrnci. Tam sú recepty na sladké muffiny a koláče, rovnako ako množstvo pečiva na báze tvarohu.

Tvarohový kastról

zloženie:

100 g sušeného ovocia;
3 vajcia;
soľ podľa chuti;
3 polievkové lyžice. l. cukor;
500 g tvarohu;
25 g semoliny.

Recept na varenie:

100 g sušeného ovocia sa narezie na kúsky, 3 vajcia sa rozdelia na bielkoviny a žĺtky.
Proteíny spolu so štipkou soli sa šľahajú do peny.
Žĺtky sa zmiešajú s 3 polievkovými lyžicami. l. cukor, 500 g tvarohu a 25 g krupice.
Zavádza sa sušené ovocie.
Vmiešajte hmotnostné bielkoviny tvarohu.
Odkryť program "Pečenie" na hodinu.

zloženie:

sušené ovocie - 100 g;
orechy - 100 g;
ľanová múka 100 g;
2 šálky pšeničnej múky;
soľ podľa chuti;
pohár kefíru.

Recept na varenie:

Sušené ovocie a orechy sú mleté.
Zmiešajte 100 g ľanovej múky s 2 šálkami pšeničnej múky.
Soľ, zalejeme pohárom kefíru.
Zmiešajte sušené ovocie a orechy.
Pripravte sa na pol hodiny v režime "Pečenie".

charlotte

zloženie:

2 jablká;
citrónová šťava;
4 veveričky;
cukor;
12 polievková lyžica. l. kaše.

Recept na varenie:

2 jablká ošúpané z jadra a narezané na kúsky.
Posypte citrónovou šťavou.
4 bielkoviny šľahané v pene s cukrom.
Zmiešané s 12 polievkovými lyžicami. l. ovsené vločky alebo drvené vločky.
V spodnej časti misy sa rozprestierajú jablká, zalejeme cesto.
Zapnite "Pečenie" na hodinu.

tvarohové

zloženie:

hrozienka - 100 g;
300 g tvarohu;
lyžica cukru;
3 polievkové lyžice. l. múka.

Recept na varenie:

Hrozienka nalejte niekoľko minút do vriacej vody.
Cesto pripravte z 300 g tvarohu, lyžice cukru, vajec a 3 polievkové lyžice. l. múka.
Dajte hrozienka.
Mokré ruky tvoria tvarohové koláče.
Posunutím pomalého variča.
Fritujte po dobu 5 minút na oboch stranách.

mana

zloženie:

pohár kefíru;
sklo krupice;
vajec;
sladidlo;
prášok do pečiva;
múka.

Recept na varenie:

Pohár kefíru nalial pohár krupice.
Vajcia sú mleté s náhradou cukru, práškom do pečiva a múkou.
Kombinujú sa dve zmesi, cesto sa pripravuje v režime "pečenie" a pol hodiny.

Piškotový koláč

zloženie:

Recept na varenie:

Pár vajec miešaných s 250 g džemu, múky s práškom do pečiva.
Cesto sa naleje do misky.
Varené s režimom "Pečenie" hodinu.

zloženie:

120 g masla;
sladidlo;
3 vajcia;
2 polievkové lyžice. l. nízkotučná kyslá smotana;
250 g tvarohu;
2 polievkové lyžice. l. ovsené vločky;
prášok do pečiva.

Recept na varenie:

Rozpustite 120 g masla.
Mieša sa s náhradou cukru.
Zadajte 3 vajcia a 2 polievkové lyžice. l. nízkotučná kyslá smotana, šľahačka.
Pridajte do zmesi 250 g tvarohu, premiešajte.
V samostatnom kontajneri pripojte 2 lyžice. l. Ovsené vločky s práškom do pečiva.
Kvapalné a suché hmoty bič pár minút.
Pečený s režimom "Pečenie" a pol hodiny.

tvarohový koláč

zloženie:

150 g sušienok;
jablková šťava;
400 g tvarohu;
300 ml jogurtu;
lyžica cukru;
citrónová šťava;
2 vajcia;
škrob.

Recept na varenie:

Pre základňu budete musieť rozpadať 150 g sušienok, zmiešajte s jablkovou šťavou.
Libra 400 g tvarohu s 300 ml jogurtu, lyžice cukru a citrónovej šťavy.
Samostatne bičte žĺtok a biely z 2 vajec.
Skombinujte so zmesou tvarohu, vstreknite škrob, porazte.
Spread cookies do misy, a šíriť tvaroh hmotnosť na vrchole.
Zapnite "Pečenie" na hodinu.

zloženie:

2 polievkové lyžice. l. cukor;
vajec;
mrkva - 1 ks;
sóda;
ocot;
1 šálka ovsených vločiek;
balenie jogurtu.

Recept na varenie:

Beat 2 polievkové lyžice. l. cukor s vajcom.
Zadajte strúhanú mrkvu, pridajte sódu, uhasenú octom a tiež 1 pohár drveného ovseného vločiek.
Všetko sa premieša a naleje do misky.
Aktivujte "Pečenie" na hodinu.
Rozotrite rozrezaný koláč cukrom a jogurtom.

koláč

zloženie:

8 polievková lyžica. l. ovsené vločky;
0,5 litra nízkotučného kefíru;
sušené marhule;
sóda - pol lyžičky;
ocot;
škorica;
vanilín.

Recept na varenie:

8 polievková lyžica. l. ovsené vločky sú rozdelené na dve časti: jedna z nich je rozomletá na múku, druhá na ľavé vločky.
Ovesné vločky by mali naliať 0,5 litra nízkotučného jogurtu.
Pridajte nakrájané sušené marhule, sódu, hasenú octom, škoricou alebo vanilínom.
Keď je režim "Pečenie", pripravte koláč po dobu 40 minút jednu stranu, potom ďalších 20 minút.

V pomalom hrnci je mäso dusené, pečené, vyprážané a dusené, často balené do fólie.

Diétne kurča

zloženie:

celé kurča;
pollimona;
olivový olej;
2-3 strúčiky cesnaku;
soľ, tymián, korenie podľa chuti.

Recept na varenie:

Marinovať kurča v zmesi šťavy z polovice citróna a olivového oleja.
Rozotrite kožu a brucho vtáka nakrájaným cesnakom, mletým soľou, tymiánom, korením a citrónovou kôrou.
V režime "Pečenie" sa uchováva asi hodinu
Potom otočiť, pečieme ďalších 20 minút.

Rezne v multivariačnej

zloženie:

mäsové filé;
mrkva - 1 ks;
cibule;
cesnak;
ovsené vločky;
50 ml vody;
soľ a korenie podľa chuti.

Recept na varenie:

Mlynček na mäso prechádza mäsom s mrkvou, cibuľou a cesnakom.
Zmiešajte s ovsenými vločkami a 50 ml vody.
Soľ a korenie.
Vytvorte oválne kotlety.
Do nádoby sa naleje voda, je nainštalovaný zásobník na paru.
Rozprestrite kotlety.
Varené s režimom varenia pol hodiny.

Kuracie prsia

zloženie:

Recept na varenie:

Zakysaná smotana, paprika, soľ a karí marinádu.
Prsia na všetkých stranách namazané zmesou, necháme pol hodiny.
Potom zabalené do fólie.
Umiestnený na mriežke multicooker.
Varte v režime „para“ takmer hodinu.

hovädzie mäso

zloženie:

hovädzie mäso;
1 cibuľa;
strúčik cesnaku;
paradajkový pretlak;
soľ a korenie podľa chuti.

Recept na varenie:

Plátky hovädzieho mäsa šíriť v miske.
Cibuľový krúžok naplňte cesnakom, paradajkovým pretlakom, soľou a korením.
Zostáva vyplniť vodou.
Dajte na "Quenching" režim hodinu a pol.

Kapustové rolky

zloženie:

200 g kuracie filé alebo hovädzie mäso;
horné listy kapusty;
cibuľa a mrkva;
100 g ryže;
1 bulharské korenie;
2 paradajky;
10 cm Zeler stalk;
cesnak, soľ, korenie, paradajkový pretlak.

Recept na varenie:

Vrchné kapustné listy porazia kladivom;
Cez mlynček na mäso prejdite kúsky mäsa s mrkvou, cibuľou a cesnakom;
Papriky, paradajky, zeler sú jemne nasekané;
Mince sa kombinujú s ryžou a zeleninou, soľou, korením, pridávajte akékoľvek korenie;
Na šalátových listoch sa rozprestierali na lyžicu mletého mäsa, plnené kapustové rolky;
V miske multicooker posuňte plnené kapustové rolky, nalejte vodu s paradajkovým pretlakom;
Zapnite program pečenia na 20 minút a potom ho nastavte na ďalšiu hodinu.

medailónky

zloženie:

0, 5 kg teľacieho mäsa;
cibuľa - 1 ks;
soľ a korenie podľa chuti.

Recept na varenie:

0, 5 kg teľacieho mäsa prešlo cez mlynček na mäso spolu s cibuľou.
Soľ a korenie.
Formulár gule.
Posun v miske, zalejeme vodou.
Zapnite "Steam" na pol hodiny.

Kuracia pečeň

zloženie:

kuracia pečeň;
mrkva - 1 ks;
cibuľa - 1 ks;
soľ, korenie a bylinky podľa chuti.

Recept na varenie:

Počas programu kalenia vložte mrkvu s cibuľou.
Pridajte kúsky pečene, nalejte vodu.
Cook asi pol hodiny.
Soľ, korenie, nasekané zelené.

Hovädzie pečeň

zloženie:

pečeň - 600 g;
múka;
cibuľa - 1 ks;
kyslá smotana;
soľ a korenie podľa chuti.

Recept na varenie:

Umyte pečeň, odstráňte potrubia.
Nakrájame na kúsky, posypeme múkou.
Opečieme cibuľu s pečeňou.
Nalejte do vody, pridajte kyslú smotanu, soľ a korenie.
Nastavte režim "Quenching" na 20 minút.

moriak

zloženie:

morčacie mäso;
mrkva - 1 ks;
soľ a korenie podľa chuti;
jogurt.

Recept na varenie:

Pridajte nakrájanú mrkvu, soľ a korenie na nakrájaný vták.
Nalejte jogurt.
Príprava trvá pol hodiny s režimom "Quenching".

králik

zloženie:

králičie mäso;
cibuľa - 1 ks;
soľ a korenie podľa chuti;
zelenina.

Recept na varenie:

Cibuľu smažte kúskami králika.
Pridajte vodu na pokrytie mäsa, soli a korenia.
Z vyššie uvedeného vytvorte nádobu so zeleninou so zeleninou.
Aktivujte režim „Multipovar“ na pol hodiny.

Mäso pilaf

zloženie:

kura;
mrkva - 1 ks;
cibuľa - 1 ks;
korenie a soľ podľa chuti;
Obr.

Recept na varenie:

Kuracie mäso nakrájané na kúsky.
Miesto v miske, dusené vo vlastnej šťave.
Pridajte nasekanú mrkvu s cibuľou, koreninami, premytou ryžou.
Naplnené vodou.
Pripravte si s programom "Pilaf" pol hodiny.

Diétne rybie pokrmy sú dusené, dusené a pečené.

treska

zloženie:

tresky;
korenie a soľ podľa chuti;
citrónová šťava;
2 poháre vody.

Recept na varenie:

Ryba sa umyje, suší, trie o korenie a soľ, posypaná citrónovou šťavou.
Do misky nalejte 2 poháre vody.
Nastaviť kôš, stanovené ryby.
Pripravte si 10 minút v režime „varenie pre pár“.

Pollack

zloženie:

Recept na varenie:

Plátky pollock soli, ochutené korením.
Laid na vrchole kruhu citrónu.
Každý kus je zabalený vo fólii.
Posielajú sa do pomalého variča po dobu 20 minút pomocou režimu „Naparovanie“.

Ľahko variť diétne polievky v pomalom hrnci.

saltwort

zloženie:

cibule;
mrkva;
kura;
soľ a korenie podľa chuti.

Recept na varenie:

Prejdite plátky cibule s mrkvou.
Stiahnite kuracie kúsky.
Pripravený na program "Frying" na pol hodiny, potom na ďalších 15 minút uhasiť.
Soľ a korenie.
Nalejte nakrájanú kapustu, dusíme niekoľko hodín.

Dýňová krémová polievka

zloženie:

tekvica;
malá cibuľa - 1 ks;
mrkva;
cesnak;
soľ a bylinky podľa chuti.

Recept na varenie:

Opečenú cibuľu, mrkvu a cesnak.
Rozprestrite kúsky tekvice.
Nalejte zeleninový vývar.
Soľ, posypeme bylinkami a korením.
Nastavte režim "Pečenie" na pol hodiny.
Porazte mixérom.

zelenina

Chuť zeleninových jedál dopĺňa vaše obľúbené koreniny.

Dušené kapusta

zloženie:

biela kapusta;
mrkva - 1 ks;
cibuľa - 1 ks;
paradajky;
korenie - 1 ks;
soľ a korenie podľa chuti.

Recept na varenie:

Skartujte polovicu kapusty s mrkvou, cibuľou, paradajkami a paprikou.
Dajte ju do misky.
Nalejte vodu, soľ a korenie.
Približne pol hodiny sa pripravuje program "Quenching".

Dusená zelenina

zloženie:

Recept na varenie:

Nakrájaná cuketa, baklažán, paradajky, paprika, cibuľa a mrkva.
Soľ a korenie.
Pri hasení je program ponechaný 40 minút.

cukety

zloženie:

cukety;
karí a hop-suneli;
soľ podľa chuti;
voda.

Recept na varenie:

Šíriť hrnčeky mladých cuketa v košíku-double kotla.
Práškové kari a chmeľ-suneli.
Soľ, pridajte 3 viac pohárov vody.
Pripravte 10 minút režimom „Naparovanie“.

tekvica

zloženie:

Recept na varenie:

Tekvica nakrájame na plátky.
Presuňte sa do misky, nalejte vodu.
Aktivovať "Naparovanie" na niekoľko minút.
Soľ, posypeme nasekanými zelenými.

baklažán

zloženie:

baklažán;
soľ a cukor podľa chuti;
ocot;
cesnak;
kôpor a lavrushka;
rastlinného oleja.

Recept na varenie:

Baklažány sa umyjú a nakrájajú na malé kocky, solia.
Voda sa naleje do misy, cukor, soľ, ocot, cesnak, kôpor, vavrín, rastlinný olej sa šíria.
Kliknite na "Boil", šírenie baklažánu v miske po dobu 10 minút.

Zeleninový guláš

zloženie:

pol hlavy kapusty;
Bulharské korenie;
3 mrkvy;
2 zemiaky.

Recept na varenie:

Polovica kapusty s paprikou sa nakrája na pásy.
Kocky 3 mrkva a 2 zemiaky.
Pripravte sa na pol hodiny s režimom "Quenching".
Solený a posypaný hrášok.

Plnené papriky

zloženie:

400 g mletého mäsa;
100 g nevarenej ryže;
paradajky;
soľ, korenie a koreniny podľa chuti;
kyslá smotana;
paradajkový pretlak;
voda.

Recept na varenie:

400 g mletého mäsa sa zmieša so 100 g nevarenej ryže a nakrájaných paradajok, pridá sa solené, korenie a korenie.
Paprika plnená zmesou, rozprestretá v miske.
Pripravte si omáčku zo kyslej smotany, paradajkového pretlaku a vody, soľ.
Do misky sa naleje až polovica papriky.
Zapnite režim "Pečenie" na 20 minút.
Usporiadané na "Quenching" na ďalšiu hodinu.

dezerty

Originálne recepty zo sladkých jedál budú užitočné pri príprave stravy.

suflé

zloženie:

200 g tvarohu;
0,75 art. jogurt;
3 polievkové lyžice. l. cukor;
vajec;
ríbezle.

Recept na varenie:

200 g tvarohu šľahaného mixérom s 0,75 art. jogurt, 3 polievkové lyžice. l. cukru, škrobu a vajec.
Pridajte ríbezle.
Zmeny v silikónových formách.
Odkryť mriežku.
Príprava trvá v režime "Para" pol hodiny.

puding

zloženie:

2/3 Čl. jogurt;
sklo krupice;
4 vajcia;
0,5 kg tvarohu;
2/3 Čl. cukor;
Vanilín podľa chuti.

Recept na varenie:

2/3 Čl. kefír nalial pohár krupice.
4 vajcia sú rozdelené na bielkoviny a žĺtky, biele sú šľahané štipkou soli.
V 0,5 kg tvarohu uložte 2/3 polievkovej lyžice. cukry, žĺtky, vanilky, sódy, krupice a šľahačky.
Pripravte hodinu s režimom "Pečenie".

omeleta

zloženie:

3 vajcia;
2 polievkové lyžice. l. mlieko;
korenie podľa chuti.

Recept na varenie:

Beat 3 vajcia s 2 polievkové lyžice. l. mlieko.
Nalejte korenie.
Nalejte zmes vajec do misky.
Nechajte 20 minút v režime "Pečenie".

jablká

zloženie:

Recept na varenie:

Z jadra sa ošúpa niekoľko jabĺk.
Na plnenie zmes tvaroh s medom a slivkami.
Plnená zmesou tvarohu.
Pripravte sa na pol hodiny pomocou režimu "Pečenie".

Kazety obohacujú telo o vlákno, preto sú nevyhnutné pre chudnutie.

ryža

Do misky sa naleje misa ryže, naleje sa do nej 2 šálky vriacej vody a nasolí sa. Príprava trvá pol hodiny s programom "Rice".

pohánka

Nalejte pohár do pohára multicooker, soľ, pridajte 2 poháre vody, zapnite program na kašu na 20 minút.

ovsená múka

V pomalom hrnci nalejte 1 viac pohárov ovsených vločiek, nalejte 3 šálky vody, soľ, pridajte lyžicu cukru a 30 gramov oleja. Nastavte program "Porridge" na 15 minút, prepnite na "Kúrenie" na ďalších 10 minút.

huby

Pri tvorbe diétnych jedál sa často používajú huby, ale výrobok môžete nezávisle kombinovať s akoukoľvek zeleninou.

šampiňóny

400 g šampiňónov sa umyje, nakrájame na tanieriky, do misy sa nalejú multicokery, soľ, korenie, nalejeme pohár nízko tukovej kyslej smotany. Keď je program "kalenie", jedlo je pripravené na 40 minút.

Diétne menu na týždeň

Jedlá v pomalom hrnci pomôžu určiť nízkokalorické menu.

Vzorové menu pre týždeň v tabuľke:

Snack: strúhaná mrkva.

Obed: varená ryža s parnou patty.

Snack: ovocie nakrájané.

Večera: jedlo z kurčiat a miešanej zeleniny.

Snack: jogurt a pol grapefruitu.

Obed: Podávajú sa parné ryby a vývar.

Čas na čaj: kúsok čierneho chleba s tvrdým syrom.

Večera: podávaná s plátkami zeleninovej omelety.

Snack: varená špargľa.

Obed: podávaná zeleninová polievka so zeleným hráškom.

Čas na čaj: mliečny smoothie.

Snack: varené teľacie mäso.

Obed: polievka-pyré.

Snack: toast s paradajkami a syrom.

Večera: dusená zelenina s kuracím mäsom.

Snack: mrkva a jablko nakrájané.

Obed: polievka s pohánkou a karbonátky.

Čas na čaj: piť pomarančový džús.

Večera: dusené rybie kotlety, nakrájaná zelenina.

Snack: pohár s nízkym obsahom tuku-kefír.

Obed: podávame varené hovädzie mäso s pohánkovým pohárom a zeleninou.

Obed: mlieko-banánový smoothie.

Večera: parná ryba, špargľa a cereálny chlieb.

Snack: orechy a jablko.

Obed: piecť ryby, variť hnedú ryžu.

Trezor, vhodný tvaroh s lesnými plodmi.

Večera: miešané vajcia so zeleninou, džús.

Diétne jedlá

zápal žalúdka

Keď gastritída odmietne údené mäso, bohatý vývar, okrošku, mastné mäso, čokoládu, zmrzlinu, kávu a kvas. Odporúčané sú pyré zeleninové polievky, mäkké kaše, omeleta dusená, kuracie a hovädzie jedlá, parné kotlety, suchý suchár. Štíhle mäso sa varí v pomalom hrnci, karbonátky, karbonátky, zrazy.

zápal pankreasu

V chronickej forme, mäsové jedlá, zeleninové šaláty sú povolené, ak sa z nich vylučujú strukoviny a kapusta. Tradičné menu pestuje šaláty z vareného mäsa so zeleninou. V akútnej forme mäsa vyberte kurča, králik alebo hovädzie mäso, môžete použiť ľahké zeleninové polievky s krutónmi z čierneho chleba.

Zoznam receptov na diétne jedlá nie je ani zďaleka úplný. Ak sa naučíte variť zdravé dobroty v pomalom hrnci, potom aj nízkokalorické jedlá budú chutné, prispejú k regenerácii.

Diétne jedlá v pomalom hrnci: chutné recepty

Zdravé jedlo môže byť nielen zdravé, ale aj chutné. Varenie s pomocou multicolor je pomerne jednoduché, pretože všetko, čo musíte urobiť, je stiahnuť správne ingrediencie a vybrať vhodný program. V pomalom sporáku môžete variť prvý, druhý chod, dezerty, cereálie. Jedlo je chutné a zdravé. To môže byť jeden počas diéty na chudnutie alebo terapeutickú stravu, ktorá je predpísaná pre choroby tráviaceho systému.

DÔLEŽITÉ! Tajomníčka Nina: "Peniaze budú vždy v hojnosti, ak ich vložíte pod vankúš."

Správna výživa alebo PP - základ zdravého životného štýlu. Takáto diéta je nevyhnutná pre chudnutie, pre choroby gastrointestinálneho traktu, ako aj pre všetkých, ktorí chcú zostať zdravý. Diétne recepty sú vyvážené jedlá s kalórií. Vytvorenie individuálneho programu výživy pomôže výživárovi. Lekár zvyčajne vykonáva výpočet nasledujúcich kritérií:

age;
počiatočná hmotnosť;
fyzická aktivita;
spôsob života.

Ak chcete vybrať recepty na chudnutie, mali by ste venovať pozornosť nasledujúcim kritériám:

kalórie;
rôzne potraviny zahrnuté v strave;
dodržiavanie pravidiel jednej porcie (1 porcia by nemala byť väčšia ako dlaň osoby).

Dodržiavanie týchto jednoduchých pravidiel, môžete rýchlo dostať späť do formy a zbaviť sa kíl navyše. Pohodlný rozvrh, vyvážená výživa, rôzne produkty - sľub mladosti, krásy a harmónie.

Na varenie jedla na každý deň môžete použiť pomalý varič. Toto kuchynské zariadenie vám pomôže rýchlo pripraviť chutné a zdravé jedlo. Jedlá z multicolor sú povolené jesť s gastritída a pankreatitída, ako je jedlo získané v pare, dusené, varené. Najobľúbenejšie značky sú Redmond, Panasonic, Polaris.

Chudé mäso a huby - výborná, výdatná a nízkokalorická večera. Kalorický obsah tohto pokrmu je iba 120 kcal na 100 gramov. Pomer BZHU: 12g / 6g / 3g. Vysoký obsah proteínov je vhodný pre tínedžerov, športovcov a ľudí, ktorí vedú aktívny životný štýl, zatiaľ čo malé množstvo kalórií pomáha udržiavať sa v kondícii.

hovädzia sviečková - 700 g;
šampiňóny - 450 g;
jedna mrkva;
odtučnená kyslá smotana - 250 g;
voda - dve poháre;
korenie podľa chuti.

1. Mäso vyperte, osušte a nakrájajte na kúsky.
2. Pomalý sporák vložte do režimu vyprážania a mäso opražte v rastlinnom oleji.
3. Umyte huby, mrkvu a nakrájajte na prúžky.
4. Na mäso pripojte zeleninu, nalejte zmes vodou a zapnite režim "kalenia".
5. Miešajte a zavrite.
6. Po 15 minútach pridajte kyslú smotanu a znova premiešajte.
7. Zatvorte a počkajte, kým sa varí.

Podávajte s nasekanou zelenou.

Základom stravy je zelenina. Doma jednoducho pripravte zeleninový guláš. Jedlá z kalórií sú 90 kalórií na jednu porciu. Pomer BZHU: 10 g / 4 g / 2 g.

cuketa - 2 ks;
sladká paprika - 2 ks. ;
jedna mrkva;
cibuľová hlava;
strúčik cesnaku;
korenie podľa chuti.

1. Odlúpnite cuketu a mrkvu.
2. Nakrájajte cuketu na veľké kocky a nakrájajte mrkvu.
3. Pridajte malý rastlinný olej do pomalého variča a zapnite režim "dusené mäso".
4. Pošlite dusené pripravené ingrediencie.
5. Nakrájajte korenie a cibuľu, pridajte do zeleninovej zmesi.
6. Nakrájajte cesnak a pridajte ho na samom konci.

Doba varenia štvrtina hodiny. Podávajte so zelenými.

Diétne jedlá v pomalom hrnci môžu byť mäso alebo zelenina. Perfektnou rovnováhou je chudé mäso a zelenina. Vo variči Redmond možno dusenú zeleninu s kuracím filetom variť krok za krokom. Nutričná hodnota 110 kcal na porciu. Pomer BZHU: 15 g / 5 g / 4 g.

filé - 600 g;
zeleninová zmes (cuketa, kukurica, korenie, zelené fazuľa, hrach) - 400 g;
Grécky jogurt 0% tuku - 1 nádoba;
cibule;
vajec;
soľ podľa chuti;
greeny.

1. Kurča opláchnite a osušte, nakrájajte na malé kocky.
2. Misky opláchnite rastlinným olejom a mäso vložte do režimu smaženia.
3. Zmiešajte nasekanú cibuľu, vajce a jogurt.
4. Nalejte kuracie zmesi a pridajte korenie podľa chuti.
5. Zapnite režim "kalenie".

Varte asi pol hodiny. Posypte nasekanou grilovanou zeleninou.

Jedlo, dusené, je užitočné nielen pre chudnutie, ale pre všetkých ľudí. Parná omeleta osloví deti i dospelých - výživné, chutné a rýchle raňajky.

4 vajcia;
pol pohára mlieka s najnižším obsahom tuku;
korenie podľa chuti.

1. Poraziť vajcia a mlieko.
2. Pridajte chuť podľa chuti.
3. Nalejte vodu do nádoby na hrnce pre varič a nastavte režim „parenie“;
4. Nalejte zmes vajec a mlieka do pekáča a umiestnite do kuchynského príslušenstva.

Doba varenia 15 minút. Pred podávaním posypte omelitou zelenou.

Tuřín a ryža sú tou najlepšou kombináciou, pretože obe zložky obsahujú všetky potrebné stopové prvky, aby telo fungovalo. Korytnačka a ryža sú povolené pre ľudí s cukrovkou, nadváhou a starších ľudí. Ryžovú kašu je možné variť v mlieku alebo vo vode. Mliečna kaša bude viac kalórií.

repa - 250 g;
ryžové cereálie - 1 šálka;
mlieko - 1 l;
soľ - štipka;
cukor alebo med podľa chuti;
maslo.

Pri výbere mliečnych výrobkov by mali kupovať tie, ktoré majú najmenší obsah tuku.

1. Nalejte cereálie do pomalého hrnca a nalejte mlieko.
2. Zapnite režim varenia.
3. Vyčistite a nakrájajte repu.
4. Koreňovú zeleninu pridajte a nechajte ju variť.
5. Pridajte soľ, cukor.
6. Na konci pridajte maslo.

Kaša sa podáva na raňajky alebo na večeru.

Diétne kaše polievky sú dobré pre celú rodinu. Môžu jesť s problémami so žalúdkom, pečeňou, pankreasom. Polievka v tejto forme je organizmom ľahšie absorbovaná, nepreťažuje potravinový systém. Dať zeleninové polievkové pyré môžu byť deti od 8 mesiacov.

zemiaky - 2 ks. ;
paradajka - 3 ks;
cuketa - 1 ks;
cibuľa - 1 ks;
mrkva - 1 ks;
karfiol - 200 g;
voda - 400 ml;
koreniny podľa chuti;
greeny.

1. Zemiaky, mrkvu, cibuľu, cuketu a šupku umyte a umyte.
2. Nakrájajte všetku zeleninu na veľké kocky.
3. Do misky dajte zeleninovú zmes a dajte ju do režimu pečenia.
4. Pečieme zeleninu tak, aby bola polievka voňavá.
5. Nalejte vodu a pridajte korenie podľa chuti.
6. Zapnite režim "polievka" alebo "varenie".
7. Po varení rozdrvte celý mixér.

Podávajte jedlo na obed, posypané bylinkami.

Tvaroh musí byť zahrnutý do diéty s chudnutím. Pomáha dopĺňať zásoby vápnika a bielkovín v tele. Tvaroh kastról bude veľký popoludňajší čaj alebo večeru. Na varenie by ste mali mať nízkotučný tvaroh.

500 g tvarohu;
1 vajcia;
2 polievkové lyžice. l. cukor;
1 polievková lyžica. l. múka.

1. Tvarohová kaša s vidličkou spolu s vajcom.
2. Pridajte cukor a múku.
3. Zmes tvarohu dôkladne premiešajte.
4. Namažte formu maslom a vložte do nej všetky prísady.
5. Nastavte režim "kastról" alebo "pečenie".

Podávajte s kyslou smotanou s nízkym obsahom tuku.

A trochu o tajomstvách.

Príbeh jedného z našich čitateľov Iriny Volodiny:

Moje oči boli obzvlášť frustrujúce, obklopené veľkými vráskami a tmavými kruhmi a opuchom. Ako úplne odstrániť vrásky a vrecká pod očami? Ako sa vyrovnať s opuchom a začervenaním? Ale nič nie je také staré alebo mladý ako jeho oči.

Ale ako ich omladiť? Plastická chirurgia? Zistil som - nie menej ako 5 tisíc dolárov. Hardvérové postupy - fotorejuvenizácia, plyn-kvapalina pilling, rádio zdvíhanie, laser facelift? Mierne dostupnejší - kurz stojí 1,5-2 tisíc dolárov. A kedy nájsť celú tú dobu? Áno, a stále drahé. Práve teraz. Preto som si pre seba vybral inú cestu.